60 едноставни, вкусни идеи за училишен ручек што ќе ги сакаат и најпребирливите јадења

Најдобрите Имиња За Деца

Под:

Дата На Раѓање:

Испрати

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата

Дали тој благ сендвич од мисирка постојано се враќа полуизеден во кутијата за ручек на вашето дете? Кога вашиот оброк е изморен дури и за најпребирливите јадења во вашиот дом, време е да ги размрдате работите. Но доаѓа со креативни училишни ручеци што навистина ќе им се допадне може да биде застрашувачко. Сепак, без грижи: Ви го вративме возбудливото сендвичи , утешни јадења со тестенини и инвентивни рачни држачи. Размислете за пиперки полнети со пилешка салата, салата од тестенини БЛТ, облоги од хумус и повеќе. Прочитајте за 60 лесно, пријателски за деца Идеи за училишен ручек што ќе ја засрамат храната во кафетеријата.

ПОВРЗАНИ: 50 лесни вечери погодни за деца што ќе ги сака целото семејство

Совети за пакување училишни ручеци

Исто како кога готвите за возрасни, презентацијата е сè. Еве неколку совети за пакување ручек што вашиот пребирлив јаде сигурно ќе го сака:

Набавете им забавна кутија за ручек.Сакаме кутии за ручек во бенто стил кои ги одржуваат организирани сите нивни закуски. Некои метални дури доаѓаат со забавни магнети со кои децата можат да си играат додека јадат. Дозволете му на вашето дете да помогне во изборот на кутијата за ручек на почетокот на учебната година, а потоа помогнете му да ја украси со маркери, надуена боја, налепници и повеќе. Поминете неколку минути правејќи го нивниот ручек визуелно привлечен.На пример, превртете го нивниот сендвич и исечете го на тркалца или истурете ја нивната овошна салата на чепкалки за заби. Одржувањето на нивниот ручек креативен и изненадувачки веројатно ќе го направи попривлечен. Сечење и составување на најмалку апетитните елементи (наречено овошје и зеленчук) од нивниот ручек на забавен начин може да им помогне да се загреат за јадење работи што не сакаат да ги јадат. Помислете на мравките на трупец, суши од зеленчук или овошје исечено со убави, забавни секачи за колачиња. (О, и слатка белешка од мама никогаш не боли.) Дозволете им да помогнат во изборот и подготовката на нивниот ручек.Без разлика дали станува збор за мачкање крем сирење на ѓеврек или посипување пармезан врз тестенини, децата сакаат да ги валкаат рацете. И ако сметаат дека фрлањето крутони во салата е забавна активност, тие едноставно можеби ќе бидат поспремни да јадете салатата. Исто така, ако вашиот пребирлив јадеч е вклучен во процесот на пакување, поверојатно е дека ќе ужива во оброкот без поплаки, без разлика дали тоа е изборот на филови од сендвичи, изборот на вкус на кутија со сок или пакувањето на нивната омилена закуска.

1. Салата со тестенини БЛТ

Дајте ѝ забавно надградување на типичната рутина за сендвичи и променете ги јаглехидратите во ручекот на вашето дете со деконструиран БЛТ (се гледаме, кисен леб). Оваа салата од тестенини може да се пофали со пријатна комбинација на текстури и многу солен вкус.

Добијте го рецептот

2. Ручек ќебапи со мортадела, артишок и сушени домати

Новитетот на ручекот без стап ќе биде доволна за да ги освои - на почетокот. Но, децата ќе продолжат да се враќаат за повеќе од овој ќебап, благодарение на неверојатната мешавина од артишок, солени маслинки и декадентна мортадела. Болоња кој?

Добијте го рецептот

3. Салата од пилешко од авокадо

Уморен класик во кафетеријата добива изненадувачки преуредување во овој ажуриран рецепт за пилешка салата, кој бара само поштедна количина мајонес. Многу билки му даваат на оброкот спакуван со протеини светол, свеж профил на вкус.

Добијте го рецептот

4. Сендвичи со италијански Deli Pinwheel

Солената, пиперка тројка од италијански сувомесни меса во овие сами на тркала толку добро се спарува со благо слаткиот вкус на проволон што децата дури и нема да бидат во искушение да го одберат кељот. (Можеби.)

Добијте го рецептот

5. Салата од печена брокула и тестенини од сланина

Сланината го прави подобро: Добро познат факт што апсолутно ќе го натера вашето дете да јаде повеќе зеленило. Случај во точка? Оваа вкусна и солена салата од тестенини, која вешто ја прикрива точната порција од крстовиден зеленчук со доза на крцкава, солена вкусност.

Добијте го рецептот

6. Кутија за превртување со путер од кикирики и банана

Путер од кикирики носи многу протеини и здрави масти на трпезата, а бананите обезбедуваат јаглехидрати кои ја зголемуваат енергијата. Што се случува кога ќе ги завиткате заедно? Задоволувачки, здрав ручек кој има вкус на десерт (но дефинитивно не е).

Добијте го рецептот

7. Мини пици со длабоко јадење

Да бидеме искрени, сите ужива во ладна пица закуска. Како што рече, ручекот на вашето дете ќе изгледа и ќе има бескрајно подобар вкус ако зготвите некои од овие слатки наместо да фрлите кисело парче од синоќешната испорака.

Добијте го рецептот

8. Бенто кутија за салата од наут

Благ, кремаст наут се веројатно најдопадливите мешунки, поради што децата нема да лелекаат кога ќе наидат на оваа здрава салата без готвење на ручек. На црвен лук , целерот и копарот ја одржуваат кашата свежа и лесна, додека мајонезот му дава на јадењето богат мирис на устата.

Добијте го рецептот

9. Taco Pinwheels

Слатки, шарени и преполни со пилешко и зеленчук, овие Мексикански -Тркалата инспирирани се држат заедно со најпријатната состојка во вашата кујна: крем сирењето.

Добијте го рецептот

10. Салата од тестенини од авокадо и црн грав

Децата се цицачи за тестенини со шприц - и навистина, кој не е? Искористете го тоа со салата од тестенини која има висока хранлива вредност со доставување здрави масти, протеин , влакна и многу вкус. (Професионален совет: Слободно прескокнете го jalapeño.)

Добијте го рецептот

11. Кесадили со путер од кикирики, јагода и банана

Ако сендвичот PB&J е единствената ставка во менито за ручек на вашето дете, време е да се разграните. Тестирајте ја оваа брза и лесна кесадила од членката на Coterie, Моник Волз, за ​​нешто поинакво, но доволно познато за да станете омилена мисија веднаш.

Добијте го рецептот

12. Тркала од Турција спанаќ

Направете нешто смело следниот пат кога ќе го спакувате ручекот на вашето дете со тоа што на сувомесните мисиркини ќе им дадете сосема нов изглед. Без лебот наоколу за да ги замати нивните солени вкусови, едноставниот чедар и мисирка навистина пеат - толку многу што на децата нема да им пречи спанаќ .

Добијте го рецептот

13. Грчка салата од јогурт со пилешко полнети пиперки

Салатата од пилешко никогаш не изгледала толку апетитивно како што изгледа во овој шарен и детски рецепт за полнети пиперки. Одлучете се за купена продавница росарија птица за училишен ручек без готвење, кој треба да се подготви.

Добијте го рецептот

14. Вегетаријански чаши за суши

Немате време или склоност да ја пробате вашата рака домашно суши ? Исто. Прескокнете ги алгите и послужете го ова вегетаријанец наместо тоа, верзија. Полни со зеленчук и умами, децата ќе бидат желни да ги голтнат овие вкусни, вкусни чаши.

Добијте го рецептот

15. Оброк-Подготовка Мајо-Помалку компир салата

Салата од компири без мајонез може да звучи како светољубивост, но не го чукајте додека не го пробате. Ова иновативно ажурирање користи кисела павлака за јадење што има вкусен малку како неговиот класичен колега, само со полесен, потенок пресврт.

Добијте го рецептот

16. Сендвич со праска, пршута и моцарела на скара

Сендвичот со шунка од вашата младост со тажен изглед штотуку доби фенси надградба. Слатко, кремасто и солено, вашето дете ќе биде диво за ова семи, а исто така и вие. (Би направиле две да сме на твое место.)

Добијте го рецептот

17. Сендвич со пилешко песто Focaccia

Меки фокача, панирано пилешко, слатки сушени домати, солена фета и песто. Состојките некако зборуваат сами за себе, но нека се знае дека овој сендвич е сè само не досаден и сигурно ќе го задоволи секое непце.

Добијте го рецептот

18. Салата од тестенини од сквош и козјо сирење

Кога тиквички од путер сезоната пристигнува, дојдете до пазарот на фармери и направете го вашиот мини гурмански оброк што лесно се намалува. Да бидам искрен, оваа салата од тестенини е речиси премногу кул за на училиште...но сепак има божествен вкус во кафетеријата како и на трпезата.

Добијте го рецептот

19. Сендвич со салата од јајца од авокадо

Авокадо добива малку удар од кукла од Дижон и неколку лажици каперси . Да, овој сендвич со салата од јајца ветува дека ќе се спушти како свеж воздух за време на ручек.

Добијте го рецептот

20. Бафало пилешко обвива со сино сирење и целер

Ако постигнете роса пилешко , оваа обвивка за ручек со смел вкус се собира за само неколку минути. Можеби ќе треба да го прилагодите сосот Бафало за младите кои се чувствителни на зачини, но соодносот напор и награда го отежнува победувањето.

Добијте го рецептот

21. Салата од салама, артишок и тестенини Рикота

Ах, салама: главен производ во кафетеријата што ретко предизвикува возбуда. Освен, се разбира, ако не го фрлите во салата со тестенини вредни за ресторани артишок срца и кремаста рикота, во тој случај имате таков ручек што нема да се врати дома со вашето дете.

Добијте го рецептот

22. Врвниот сендвич со пилешко на скара

Спремен за не зборувај мисирка? Направете го ова на скара пилешки сендвич - полн со крем сос од јогурт и крцкав кромид - за вашето малечко и двајцата повторно ќе пеете пофалби на живината.

Добијте го рецептот

23. Омлет од ќофтиња од моцарела

Фритатите се сила со која треба да се смета кога станува збор за максимално искористување на остатоците (во овој случај, ќофтиња) и без разлика на мешањето, тие се сигурно вкусни без повторно загревање.

Добијте го рецептот

24. Печен такос од карфиол и леќа со кремасто чипот

Заменете го чипотл мајо со нешто поблаго како мајо со лук или облекување зелена божица за деца кои не можат да ја поднесат топлината, но не дозволувајте тоа да ве одврати да го испратите вашето малечко на училиште со овие прекрасно зачинети (ким, те сакаме) вегетаријанец тако .

Добијте го рецептот

25. Салата од југозападни тестенини со кремаста цилантро лимета

Ротис пилешко, црно грав , благо сирење и слатко пченка измешајте во оваа салата од тестенини, која е многу заситена за време на ручек и дефинитивно не е досадна.

Добијте го рецептот

26. Сендвичи со салата од наут

Три навивања за кремаст, вкусен и протеински вегетаријански сендвич што вашето дете нема да биде огорчено за ручек.

Добијте го рецептот

27. Салата од тестенини со прелив од лосос и кремаст цилантро

Лососот прекрасно се спарува со богат и благо напнат прелив. Бонус: Ротини е дефинитивно најзабавниот од сите форми на тестенини. Направете двојна серија и почестете се со фенси ручек без напор. (Чаша со бело вино е опционален, но се препорачува.)

Добијте го рецептот

28. Грчки пилешки раженчиња со лимон со Цацики

Додадете малку тиквички и домат на овие вкусни пилешки раженчиња за здрав ручек наменет за деца, кој - сервиран топол или ладен - во основа има вкус на медитерански одмор.

Добијте го рецептот

29. Салата од цитрусни ракчиња и киноа со фета

Не грижете се ако не можете да го искушувате вашето дете ракчиња коктел. Тенден цитрус, остра фета и саламура маслинки можат да го земат од тука во оваа здрава и солена салата од киноа.

Добијте го рецептот

30. Салата од печен сквош со бел грав, лебни трошки и конзервиран лимон

Кремастиот бел грав се топи во устата, лебните трошки додаваат пријатно крцкање и сочувани лимон додава само малку зинг на слаткиот сквош во оваа блага, но добро избалансирана салата.

Добијте го рецептот

31. Оброк со бавен шпорет-Подготовка Бурито чинии

Сочен свинско месо рамениците и кремастото авокадо се неверојатен натпревар, а се подобруваат само со лут прелив за крема. Децата ќе уживаат во овие бурито чинии - и ветуваме дека никој нема да ја пропушти тортиљата.

Добијте го рецептот

32. Лимон-печени компири, пилешко и спанаќ со цацики

Зеленило, скроб, протеини: овој прекрасен и добро заоблен оброк содржи голем медитерански вкус во бенто кутија за вкусно, хранливо искуство со ручек што може да се вкуси без повторно загревање.

Добијте го рецептот

33. Капреси раженчиња на скара со халуми и кисело тесто

Овој паметен хак за сендвич вклучува состојки со ражен. Крајниот резултат? Слатки, зрели домати, солено сирење и задоволувачко, кора кисело тесто кое не го губи својот сјај како повеќето лебови со сендвичи.

Добијте го рецептот

34. Пица на скара со артишок, рикота и лимон

Благодарение на рикота, кремасто сирење кое никогаш не згуснува, вашето дете ќе биде повеќе од среќно да јаде оваа домашна бела пита ладна или на собна температура.

Добијте го рецептот

35. Медитерански хумус сад

Хумус: Натопувањето на вашето дете ќе биде шокирано што го сака штом ќе го проба. Измешајте малку (домашно или купено во продавница) во овој сад со вкусност од растително потекло за здрав ручек што нема да имаат проблем да го одложат.

Добијте го рецептот

36. Мини шолји за киш од компир и морков

Богат и солен крем од јајца кој навистина ги мачка на собна температура, кишот е секогаш вкусен, но не секогаш добар за вас. Исклучок? Здравото ажурирање на членот на Котерии Али Мафучи, кое може да се пофали со полнење од морков и компир.

Добијте го рецептот

37. Тестенини од сусам за оброци

Фрлете го омилениот протеин на вашето дете во овој ручек пред подготовка инспириран од Азија за многу приспособлив вкус. Најдобриот дел е свилениот сос од сусам кој се прилепува на ладните тестенини како шарм.

Добијте го рецептот

38. Мафини од брокула и чедар кафеав ориз

Не мислевте дека можете да го претворите мафинот во оброк? Размисли повторно. Брокулата и чедарот служат за полнење мафини од цели зрна кои се хранливи, солени и тотално вкусни.

Добијте го рецептот

39. Домашни ролни пица со феферони

Храната со прсти е голема победа кога станува збор за училишните ручеци, а момчето имаме ли добри вести: омилената храна на вашето дете штотуку доби помалку невешт нов изглед. Што се однесува до комбинацијата феферони и моцарела? Исто толку вкусно како и секогаш.

Добијте го рецептот

40. Тестенини со ф'стаци од спанаќ

Сосот е убедливо најдобриот начин да се сокрие порција зеленило исполнето со фолна киселина, што објаснува зошто пестото е најдобар пријател на родителите.

Добијте го рецептот

41. Тост од авокадо од леблебија

Тостот од авокадо е во тренд со години и не е ни чудо зошто, бидејќи авокадото е полно со здрави масти. Вклучете го вашето дете во акција со натрупување на оваа салата од наут богата со протеини врз кора парче леб. (Додадете уште едно парче одозгора за да го минимизирате нередот во кутијата за ручек.)

Добијте го рецептот

42. Hummus Veggie Wrap

Воведување на апсолутно вкусна фолија за зеленчук од членката на Coterie, Хајди Ларсен, која може да се влече заедно со кој било производ што го имате при рака. За да го направите дополнително вкусен, само додадете дарежлива количина домашен хумус.

Добијте го рецептот

43. Салата Орзо со лимон

Тестенините се лесна и пријатна опција за училишен ручек, но орзо е неопеаниот херој на купот. Оваа деликатна тестенина во облик на ориз им овозможува на другите состојки да заземат центар на сцената. Во овој случај, зборуваме за тиквички, домати, фета и босилек.

Добијте го рецептот

44. Сендвич со пилешка салата од урда

Осветлете го малку ручекот на вашето дете со оваа варијација на класична пилешка салата. Мајо се уште е во мешавината, но има многу помалку од тоа бидејќи урдата дава многу солени, кремасти добрина.

Добијте го рецептот

45. Веганска тако салата заврши

Лесни за правење и полнети со „месо“ од орев, овие вегански состојки и состојки погодни за деца се комбинираат за разладена обвивка со мексикански блесок кој има вкус на фиеста во устата.

Добијте го рецептот

46. ​​Мисирка Чеда јаболко Pinwheels

Јаболката даваат пријатно крцкање и додаваат прекрасна комбинација на сладост и киселост на овие облоги од мисирки со големина на половина литар - големо подобрување на сендвичот со бел леб и мисирка што ги прогонува кафетериите со децении.

Добијте го рецептот

47. Мини пити за шпагети

Секое дете, едно или друго време, фрлало шпагети на подот. За среќа, овие компактни пити со тестенини се отпорни на неред (и имаат уште подобар вкус ладен од вистинскиот).

Добијте го рецептот

48. Омлет за пица од феферони

Овој неверојатно лесен ручек комбинира сладок сос од домати со парчиња феферони за ручек со јајца по кој вашите деца ќе уживаат.

Добијте го рецептот

49. Салата од туна од авокадо

Буџет-пријателски конзервирана туна добива елегантна надградба во овој ручек наменет за деца, направен со зелен зеленчук во светли бои, кремасто авокадо и малку прелив од лимета. Послужете го како што е или натрупајте го меѓу две кришки леб - во секој случај, ова нема да ве разочара.

Добијте го рецептот

50. Banh My Sandwich

Виетнамски билет за ручек на најдобар можен начин: багетата е полнета со сочно свинско месо на скара, кисела зеленчук и ароматични билки. Бонус? Оваа вкусност е наменета да се ужива ладно.

Добијте го рецептот

51. Цезар тестенини салата

Две од нивните омилени вечери обединети во вулгарна хармонија. Домашното облекување бара авокадо наместо традиционалното јајце, кое го олеснува товарот на вашиот крај. Но, слободно прескокнете ја пастата од сарделата (сигурни сме дека вашите деца нема да бидат помудри).

Добијте го рецептот

52. Пица Bagels

TBH, колку помалку се фенси, толку е подобар вкусот. Станува збор за ѓевреки купени во продавница (или англиски мафини), претходно исечен моз и омилениот сос на вашето дете. Слободно дивејте со нивните врвни додатоци.

Добијте го рецептот

53. Риц крекери со изматен мед Рикота и сланина

Тие се во основа пораснати Lunchables. Спакувајте ја распарчената сланина во сопствен мал контејнер или кесичка за да остане крцкава и вметнете мал нож за вашето дете да може да ја состави секоја крекерка како што сака.

Добијте го рецептот

54. Мравки на трупец

Овие крцкави, кремасти стапчиња целер се изматени путер од кикирики се безвременски со причина. Слободно користете путер од јаткасти плодови што вашето дете навистина ќе го јаде, или заменете го сувото грозје за јаткасто овошје, сушено брусница или скршени ѓевреци.

Добијте го рецептот

55. Полнети пиперки со зеленчук

Најдоброто нешто за овој рецепт е неговата флексибилност. Можете лесно да ја замените киноата со остаток од ориз или мали тестенини, доколку вашето дете претпочита. И можете да замените речиси кој било од зеленчукот внатре (иако мислиме пченка , домати и тиквички се солидно почетно место за пребирливите јадачи).

Добијте го рецептот

56. Бафало туна се топи

Вашите деца ќе бидат премногу зафатени со уживање во ранчот со биволи туна салата и растопена моцарела да се забележи сечканиот целер и моркови во смесата. Можете исто така да ја послужите туната со крекери или во обвивка, ако тие не можат повторно да го загреат топењето на училиште.

Добијте го рецептот

57. Тестенини од песто од брокула

Родителство 101: Сокријте зеленчук во нивните оброци секоја шанса што ќе ја добиете. Еве, брокула цветовите се мешаат со борови ореви, босилек и други основни работи додека не се изедначи за да се создаде пестото. Прескокнете ги маслинките ако мислите дека нивниот вкус на саламура ќе го наруши договорот.

Добијте го рецептот

58. Рижото од домати и жолти тиквички

Ако вашите деца сакаат мак и сирење , тие ќе бидат долу да го пробаат ова кремасто веганско јадење. (И тие нема да имаат поим дека клучот за неговото богатство се жолтите тиквички - не путерот и сирењето). Може ли да предложиме да го направиме за вечера и да ги испратиме со остатоците?

Добијте го рецептот

59. Сè што е пилешко со кора од Ѓеврек

Еве: новата омилена вечера на вашите деца. За среќа, има исто толку добар вкус за време на ручек и бара само неколку спојници за оставата, чајната кујна и 35 минути за да се соберат.

Добијте го рецептот

60. Сендвич со путер од кикирики и желе на скара

Никогаш не можете да погрешите со класика. Делумно сме до црно малина џем и крем PB, но се разбира, се се сведува на преференциите на вашето дете. Послужете го со јаболко кришки, цреши или мандарина портокали .

Добијте го рецептот

ПОВРЗАНИ: 15 рецепти за ужина после училиште кои ќе ги сакаат вашите деца

За уште повеќе одлични рецепти, погледнете го нашиот прв готвач, Само добрите работи .

КУПИ СЕГА

КУПИ СЕГА

КУПИ СЕГА

Вашиот Хороскоп За Утре

Да Знае

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата