20 ИНДИСКИ ЈАДЕЊА ЗА СЛАБЕЕЊЕ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ НОВИ За дневни сигнали

Само во

Пред 7 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 8 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 10 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Велнес Велнес-персонал од Ипса Света Дал на 15 декември 2017 година

Храната за слабеење не бара да се прават посебни состојки. И ова е многу точно, особено во земја како Индија. Индија е исполнета со разновидни прехранбени артикли кои можат да помогнат и во зголемување или слабеење, кога се готви правилно.

Ајде сега да ги разгледаме овие неверојатни прехранбени производи кои можат да ни помогнат при слабеење, што може да се најде во секоја индиска кујна.

# 1 Мунг Дал

Мунг дал припаѓа на семејството леќа и е богат со витамини А, Б, Ц и многу минерали. Сите овие квалитети го прават соодветна замена за мрсна храна и високо препорачан од диететичарите за да ви помогне да изгубите тежина. Високата содржина на влакна во овој дал помага да се чувствувате сити долго време и ги спречува да се прејадуваат. Исто така, ја забрзува вашата стапка на метаболизам.

# 2 Ореви

Ова суво овошје секогаш е на врвот на омилената опција на мама, а сега и вашата! Неколку ореви имаат скоро двојно повеќе антиоксиданти во споредба со другите обични ореви. Ова ја прави вкусна, но здрава закуска за облекување, без да добиете калории. Исто така, помага да се намали нивото на холестерол.

# 3 Спанаќ

Спанаќот е зелен зеленчук богат со вода, растителни влакна, витамини и антиоксиданси кои го прават тоа совршена храна за слабеење. Една чаша спанаќ додава само 10 калории. Една чаша спанаќ ќе ви помогне да се чувствувате заситени над сите желби. Да се биде добар извор на влакна, тој го забрзува и метаболизмот и го чисти вашиот дигестивен тракт.

20 намирници што го намалуваат крвниот притисок природно и брзо

# 4 Горчлива тиква

Без оглед колку некој ги мрази овие зеленчуци со горчлив вкус, не можеме да ги игнорираме огромните здравствени придобивки што ги има. И ако се готви на вистински начин, може да има и вкусен вкус! Горчливата тиква се состои од минимален број на калории, што ја прави совршена диетална храна. Исто така е многу корисно за луѓето кои страдаат од нарушувања поврзани со крвта.

# 5 Бадеми

Бадемите имаат безброј придобивки. Тие се многу корисни во контролирање на нивото на шеќер во крвта. Ако ова ниво падне, луѓето имаат тенденција да чувствуваат глад, што доведува до прејадување во нив. Нивото на шеќер во крвта исто така го зголемува нивото на инсулин што доведува до абдоминални масти. Бадемите прават многу здрава закуска за облекување кога ќе ги добиете тие болки во глад!

# 6 црн грав

Бидејќи гравот е богат со содржина на растителни влакна, тој помага при давање чувство на исполнетост и задоволство, спречувајќи ги луѓето во прејадување. Тие исто така содржат јаглени хидрати кои горат маснотии, наречен отпорен скроб. Ова помага за брз процес на слабеење.

# 7 карфиол

Карфиолот е познат по своите антиоксидантни својства за борба против токсините од телото. Богато е со индоли и тиоцијанати кои помагаат да се исфрлат сите токсини. Бидејќи е разноврсна по природа, може да се готви на различни начини и да се консумира.

# 8 Цимет

Ова е најлесниот и без напор начин да изгубите тежина. Само конзумирање на половина лажичка цимет секој ден може да помогне во губење на тежината, а исто така и во намалувањето на нивото на шеќер во крвта. Исто така, помага во борбата против дијабетесот. Циметот промовира правилна циркулација на крв, што помага во процесот на слабеење.

# 9 Куркума

Куркумата е најразновидниот зачин што можете да го најдете во решетката во индиската кујна. Куркуминот кој се наоѓа во куркумата помага во согорување на масните ткива. Исто така, помага да се смират гастричните воспаленија и други нарушувања поврзани со желудникот.

# 10 Лук

Алицинот, кој е главната компонента на лукот, помага во борбата против холестеролот, инсулинот и високото ниво на шеќер во крвта. Исто така, помага да се регулира и контролира апетитот, правејќи лук одлична храна за слабеење. Покрај овие придобивки, помага да се спречат карцином, кардиоваскуларни и респираторни заболувања.

# 11 Банани

Бананите формираат многу здрав дел од нечија диета и затоа можат да помогнат во здрав процес на слабеење. Бананата е добра за почетниците, бидејќи тие ги обезбедуваат потребните јаглехидрати за да дадат повеќе енергија и да следат здрав режим на тренинг. Содржината на влакна помага и во задржување на маките на глад долго време.

# 12 Домати

Доматите се многу ефикасна храна за слабеење. Секојпат кога ќе консумирате банана, вашето тело ослободува хормон наречен холецистокинин. Како резултат на ова, имате тенденција да се чувствувате повеќе сити подолг временски период и да се спречите да прејадете. Ја зголемува вашата енергија и одржува идеално ниво на шеќер во крвта исто така.

# 13 маслиново масло

Маслиновото масло се состои од здрави масти кои даваат чувство на ситост подолг временски период. Исто така, содржи антиоксиданси кои помагаат да се прочистат токсините од телото. Освен за слабеење, многу е корисно и за артритисот.

# 14 Зелка

Зелката се наоѓа во скоро секој континент во светот и се готви на различни начини. Таа е идеална храна во смисла дека помага да се излечат разни нарушувања поврзани со кожата, очите и телото. Има многу малку калории и многу растителни влакна и тоа го прави совршена диетална храна. Тоа ви помага да се чувствувате сити подолго време.

# 15 Јајца

Јајцата се одличен извор на витамини и минерали. Консумирајќи јајца со други прехранбени производи, се ограничувате од потрошувачката на други сложени јаглехидрати.

# 16 Круши

Семето Ajwain е исто така познато како семе од каром и е луто по вкус со уникатен вкус. Ова може да го најдете во секоја индиска кујна. Тие се многу ефикасна алатка за слабеење. Сè што треба да направите е да сварите една лажица семе од ајваин и да ја разредете со вода и потоа да ја консумирате во текот на целиот ден.

# 17 Ајвејнови семиња

# 18 Лауки или тиква шише

Лауки е индиски зеленчук кој се користи во разни рецепти. Преполн е со растителни влакна кои помагаат да се заситат болките во глад и ве одржуваат сити подолго. Практично е без маснотии, па можете да консумирате онолку колку што сакате.

# 19 Далија

Далиа исто така се нарекува скршена пченица универзално и е многу корисна за губење на тежината. Прави многу добра храна за појадок, а содржината на влакна во далија ве прави да се чувствувате сити навистина долго време. Исто така, го зајакнува вашето варење, па оттука доведува до побрза метаболичка фреквенција и витко тело.

# 20 Матеница

Оваа е омилена храна за слабеење на сите времиња, бидејќи е највкусниот пијалок подготвен од јогурт и зачини. Има одлични дигестивни својства, па оттука го зголемува вашиот метаболизам. Има помалку маснотии во споредба со млекото, што го прави совршена храна за слабеење.