42 лесни рецепти за спанаќ за појадок, ручек и вечера

Најдобрите Имиња За Деца

Под:

Дата На Раѓање:

Испрати

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата

Ние секогаш ќе пееме пофалби за кељ , карфиол и бриселско зелје, но време е да се покаже спанаќ малку љубов, исто така. Понизните зелена може да го направи секое јадење малку похранливо и многу повкусно, без разлика дали се работи за смути, тестенини или салата. Еве 42 рецепти со спанаќ кои се лесни колку и вкусни.

ПОВРЗАНИ: 13 здрави оброци со едно тенџере под 500 калории

1. Тестенини со печурки, спанаќ и праз без жито

Еден од нашите омилени начини да ги добиеме нашите зеленило е да ги пржиме додека не се растопат, а потоа да ги фрлиме во обилен сад со тестенини. Уште подобро, овој случајно е без жито .

Добијте го рецептот

2. Црн бакалар завиткан со сланина со спанаќ и каперси

Наведете подобра комбинација од сланина и спанаќ - ќе почекаме. Крцкавото месо дава зачаден допир на зелените, кои одржуваат сè лесно и хранливо.

Добијте го рецептот

3. Мини гаќички од спанаќ-рикота

Додека тие би направиле проклето добар коктел мезе , нема да се противиме да ги јадеме овие џебови со големина на залак пици за вечера (или ручек). И со кратенка со Тесто за пица од продавница , целосно можеме.

Добијте го рецептот

4. Печен спанаќ и тиквички на Ина Гартен

Секој може да готви а зеленчук , но Во ја знае тајната за да го направи неодолив: намачкајте го во крем, презла и два вида сирење, се разбира.

Добијте го рецептот

5. Полнети школки со бавен шпорет

Вашата нона може да се потсмева, но ние мислиме дека го правиме овој класик италијански -Американското јадење со тестенини во бавен шпорет е најдоброто нешто од исечениот леб.

Добијте го рецептот

6. Спанаќ артишок квадрати

Ќе признаеме: Сакаме ретро рецепт. Но, ние исто така се занимаваме со модерно преуредување, каде што доаѓаат овие вулгарни, ронливи квадрати.

Добијте го рецептот

7. Спанаќ крем од кокос

Ако се чувствувате малку доблесно, но сепак сакате нешто декадентно, ова без млечни производи страната е за тебе. (Тајната состојка? Кокосово млеко.)

Добијте го рецептот

8. Тестенини Флорентин со пилешко на скара

Го пробивме кодот за тоа како да го подобриме овој класик: пилешко на скара. Додава само навестување на јагленисано je ne sais quoi на кремастите, сочни тестенини.

Добијте го рецептот

ПОВРЗАНИ: 18 рецепти за пилешки тестенини што треба да ги подготвите за вечера вечерва

9. Зелена Шакшука

Запознаено сте со популарното израелско јадење, нели? Нашата варијација го заменува спанаќот со вообичаените домати до вкусен ефект (ако го кажеме тоа самите).

Добијте го рецептот

10. Полнето пилешко со спанаќ и сирење

Запознајте ја нашата верзија на пилешко Parmigiana, која бара апсолутно нула пржење или багер - дефинитивен доказ дека печењето може да биде подобро.

Добијте го рецептот

11. Тестенини од козјо сирење со спанаќ и артишок

Инспириран од еден од најомилените партиски падови на сите времиња, оваа 25-минутна вечера е кремаста, декадентна и лута.

Добијте го рецептот

12. Печени компири со лимон, пилешко и спанаќ со цацики

Подгответе го вашиот оброк со овој добро заоблен ручек на што сите ваши соработници (или цимери) ќе бидат љубоморни. Размислете за едноставна салата од спанаќ и маслинки во комбинација со пилешко со лимон, слатки компири и домашни цацики.

Добијте го рецептот

13. Лазањи со тиквички од путер

На оваа есенска зашеметување има напишано Денот на благодарноста. Размислете за нежни тиквички и спанаќ обложени со рикота од мудрец и моцарела.

Добијте го рецептот

14. Супа од брокула со спанаќ, цилантро и крутони

Домашна супа за 35 минути? Верувај, душо. Со пире во блендер се добива луксузно кремасто чувство на устата.

Добијте го рецептот

15. Зелено смути со авокадо и јаболко

Оваа нутритивна централа ја има вистинската количина на сладост, благодарение на медот и бананата. И бидејќи има 9 грама протеин во секој смути , сигурно ќе останете задоволни до ручек.

Добијте го рецептот

16. Велингтон од зеленчук со печурки и спанаќ

Сакате говедско месо Велингтон, но сакате да ја прескокнете ноќната кома со храна? Пробајте го овој месен вегетаријанец алтернатива која бара праз, спанаќ, печурки, целер и тони свежи билки.

Добијте го рецептот

17. Орцото со лимон и спанаќ

Секој рецепт со свеж лук, путер и сирење пармезан е оној што го сакаме во нашиот стомак, статистика. Фрлете обилно бело вино во мешавината и тоа е *бакнеж на готвачот*.

Добијте го рецептот

18. Julia Turshen’s Sheet-Tan полнење со колбаси и спанаќ

Леб со квасец , еден тон свежо мудрец, италијански колбас со анасон - повторно потсетете нè зошто правите полнење само за време на празници ?

Добијте го рецептот

19. Пица на скара со артишок, рикота и лимон

Чекај, никогаш не си пробал пица на скара ? Тоа е само најгенијално скара главно *секогаш*, бидејќи запалените решетки во основа гарантираат беспрекорно остра кора.

Добијте го рецептот

20. Тортелини балсамико кафеав путер со спанаќ и лешници

Ака е најлесниот начин да ги подигнете тестенините купени во продавница. Не прескокнувајте ги лешниците - тие сериозно ги засилуваат тостните, оревени ноти на сосот од кафеав путер.

Добијте го рецептот

21. Спанаќ со длабоки јадења и киш од пршута со препечена кора од сусам

За оние кои значат бизнис кога е во прашање бранч . Оваа убавица може да се пофали не со едно, не со две, туку со три различни сирења: Хаварти, остар чедар и Грујер.

Добијте го рецептот

22. Лист-тава персиски лимон пилешко

Зеленчук, скроб и протеини зготвени на еден тавче за помалку од еден час? Тоа е чудо за вечера ако некогаш сме го виделе. На остатоци ќе се чува до четири дена во фрижидер за да се подигне.

Добијте го рецептот

23. Даска за салата од пршута и смокви

Фантастичната дрвена табла прави повеќе отколку само да изгледа убаво. Исто така, ги прави лесно достапни сите додатоци за салата, за разлика од џиновскиот сад во кој би потонале сите крцкави парчиња.

Добијте го рецептот

24. Спанаќ и лушпи полнети со три сирења

Овој сингл- тавче ѕвезда е дефиниција за удобна храна. И тоа е лесно да се направи, исто така - помислете на полнети школки како кратенка до домашни равиоли. BTW, тајната на слаткиот, но лут вкус на сосот е благодарение на печените црвени пиперки и зачинетиот италијански колбас.

Добијте го рецептот

25. Портобело печурки полнети со рижото од јачмен

Рижото не потреба да содржи милион калории (не дека не сакаме кога сака). Овој здрав производ користи само EVOO, супа од зеленчук и скромни количини путер, бело вино и Парм да стигнат до рајот Арборио. Слободно користете кељ наместо спанаќ ако тоа е она што го имате при рака.

Добијте го рецептот

26. Зелен сад со пилешко, цитрус и билки

Зарем не е најдобро кога еден оброк се грижи за вашиот број на зеленчук во текот на целиот ден? Овој зачудувачки може да се пофали со аспарагус, спанаќ, авокадо, лепче од брокула и дарежлив прелив со зелена божица.

Добијте го рецептот

27. Лазања мешани зелени

Ова е подобро за вас вртење на класика за вечера, бара неверојатни осум чаши мешани зеленило (кељ! рукола! спанаќ!), како и рикота и моз со делумно обезмастено.

Добијте го рецептот

28. Рецепт за сад за смути со зелена машина

Секое утро е добро со овие 15 минути појадок на масата. Направено е со мака во прав, енергетски засилувач направен од перуански корен од мака. Љубители на зелениот чај, слободно подивете се и со прашокот за мача.

Добијте го рецептот

29. Кремна слатка пченка папардела

Или лето во тенџере, како што сакаме да го нарекуваме. Рецептот бара пет уши свежо пченка , но наместо тоа, слободно заменете околу четири чаши конзервирани или замрзнати кернели.

Добијте го рецептот

30. Меки чинии од палента и печурки

Некогаш имал палента тоа не беше се давиш во базен со путер и сирење? Не мислев така. Овде, тоа е прелиено со крцкави печурки, тенко исечен спанаќ, домати исечени на коцки и наместо тоа, песто од босилек.

Добијте го рецептот

31. Зелените Мек и сирење

Животот е за рамнотежа. Затоа ова пријатно двосирење Мек е наполнет со бебешки спанаќ и брокула. Добро размислување, Џејми Оливер.

Добијте го рецептот

32. Пролетно рижото од зеленчук на Joanna Gaines

Ротквици , грашок , печурки , о мој! Спанаќот има многу друштво во ова земјоделски пазар сон.

Добијте го рецептот

33. Фритата од белка од спанаќ и печурки

Клучот за печење на мини фритата е да се готви едната страна на шпоретот, а другата страна да се варат во рерна додека не се надуе и свари.

Добијте го рецептот

34. Кремна супа од тортелини, колбаси и спанаќ

Тоа е твое оставата, чајната кујна време е да блесне. Откако ќе ги имате при рака тестенините, колбасите и зелените, остатокот е едноставно како варење сос од домати, пилешки супа и неколку други неопходни работи за вкусно совршенство.

Добијте го рецептот

35. Кокос зелен кари

За ноќи кога сакате нешто заситно, но сепак здраво, пробајте го ова 30-минутно јадење инспирирано од Јапонија. (Не заборавајте го оризот за сервирање.)

Добијте го рецептот

36. Грчки спанаќ и фета пита

Ако никогаш не сте пробале спанакопита (буквално пита со спанаќ), ќе бидете задоволни. Тој е путер, вулгарен и секаде неодолив. Среќно има само едно парче.

Добијте го рецептот

37. Мексикански хаш од сладок компир со црн грав и спанаќ

Оставете го на членката на Coterie, Фиби Лапин, да смисли молскавично брз хаш што сакаме да го јадеме за појадок, ручек и вечера. (Тоа е исто така Paleo, Whole30 и без глутен , нема голема работа.)

Добијте го рецептот

38. Наут и јајца печени со маслиново масло со спанаќ и сумак

Запознајте го солениот појадок на нашите соништа: Изгледа и има фенси вкус, но започнува со едноставна конзерва наут и се собира за 15 минути. (Благодарам, членка на Coterie Џоди Морено.)

Добијте го рецептот

ПОВРЗАНИ: 17 оброци кои можете да ги направите со лименка наут

39. Пица со лук, печурки и спанаќ

Дали би поверувале дека на оваа пица има пет шолји спанаќ богат со железо (со учтивост на членката на Coterie Габи Далкин)? Тоа е практично салата, ако не прашате нас.

Добијте го рецептот

40. Салата од печен сладок компир, круша и спанаќ од калинка

Членот на „Coterie“ Моник Волц знае дека не мора сите салати да имаат кељ. Спанаќ е исто толку добро за вас и прекрасно се комбинира со сите видови додатоци, како овошје или сирење.

Добијте го рецептот

41. Салата од цезар спанаќ од зачинета ракчиња

За само 20 минути, може да имате задоволително, здраво ручек . Или, можете да потрошите 20 долари во барот за салата. Вашиот повик.

Добијте го рецептот

42. Фритата од аспарагус со свеж крем

Фритатата е празен лист без јаглени хидрати за да им дозволите на нејзините пломби да блеснат. Исечете го како нога и спремни сте за бранч.

Добијте го рецептот

ПОВРЗАНИ: 15 идеи за здрава вечера за двајца кои не се здодевни

Вашиот Хороскоп За Утре

Да Знае

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата