Дали има нешто што овие магични мешунки не можат да го направат? Вкусни се, полни со протеини, евтини и толку лесни за готвење, што секој може да ги совлада. Земи лименка од оставата, чајната кујна и примени 27 рецепти од леблебија што ќе ги користиш одново и одново.
ПОВРЗАНИ: 10 вчитани идеи за рецепти за хумус
Полупечена жетва 1. Пица со кора од карфиол со наут
Има милион причини зошто оваа пита е подобра од испораката, но ние само ќе именуваме две: има малку јаглехидрати и преполна со протеини. А, сè уште не стигнавме до „пеперони“ од наут, попрашани со чадена пиперка, анасон семки и снегулки од црвена пиперка.
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин Мекдауел2. Плескавици од наут
Ние сакаме чизбургери. Како, многу. Но, понекогаш сме расположени за нешто полесно. Влезете во оваа вегетаријанска алтернатива, која се собира од нула за помалку од еден час. Направете една за вечера, а остатокот ставете го во замрзнувач за следната недела.
Добијте го рецептот
Емили Морган3. Лесен домашен хумус со за’атар пита чипс
Во самопослуга можете целосно да ја заглавите вашата вообичаена када со хумус купен од продавница и торбички чипс од пита. Или можете да го направите дома за 15 минути и да заштедите пари. Изборот е ваш (но ни звучи јасно).
Добијте го рецептот
Минималистички Бејкер 4. Шакшука од леблебија со едно тенџере
Добрата вест: оваа обилна, вкусна вечера се собира за 30 минути. Уште подобри вести? Направено е во едно тенџере, што значи дека можете да поминувате помалку време за миење садови и повеќе време да работите на втора чинија.
Добро обложен од Ерин 5. Полнети тиквички со киноа, брусница и кељ
Тоа е тоа. Ги исфрламе сите наши чинии. Не само што ова јадење е убаво (краинците изгледаат добро на *се*), туку е и супер здраво. Тоа бара дополнителен десерт.
Полупечена жетва 6. Брзо и едноставно рижото со тестенини со печен наут
Мислевме дека е невозможно - но се испостави дека тестенините можат да се чувствуваат здрави и биди декадентен, во исто време. Плус, ќе ја добиете целата маслена добрина на рижото со мал дел од работата (здраво, диталини).
Минималистички Бејкер 7. Зачинети облоги од наут од бафало
Седнете, облекување на ранчот. Ова е работа за хумус заситен со лимон и јаворов сируп. Заменете ги со крила навечер на натпреварот. Ветуваме дека никој нема да биде лут. Особено затоа што ќе бидат готови за само 30 минути.
Нотка на Yum 8. Детоксикација сад за сјај на наут со марокански зачинет
Тоа е како вкрстување помеѓу чорба и салата. И тоа е славно. Чили во прав, ким, гарам масала и куркума се спојуваат со печени домати за да го трансформираат конзервираниот наут во сонлив ручек на кој ќе им позавиди просторијата за одмор. Ги трупаме нашите со тост пита и цаџики.
Едноставната веганиста 9. Сендвич со салата од наут со ореви од брусница
Се гледаме подоцна, пилешка салата. Овој голем човек има исто толку протеини и тоа е целосно веганско. Ќе ги задржиме сувите брусница, целерот и јаткастите плодови, но го отфрламе лутиот мајонез за кремаст таан, јаворов сируп и шампањ оцет.
Нотка на Yum 10. Зимска спа салата со пилешко со лимон
Ако вака е детоксикацијата, тоа го правиме цела година. Нема да верувате колку е едноставна маринадата со пилешко (само четири состојки, луѓе). Заменете ја калинката и портокалот за летно овошје ако тоа е она што е во сезоната. Зборуваме за јагоди, пченка, праски - нели.
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин Мекдауел11. Кари од наут и зеленчук од кокос
Ќе ви недостигате тајландски ресторан во соседството. Овој близнак за носење се собира за половина час и може да работи со кој било зеленчук што го имате во фрижидер. Тргувајте со карфиол за брокула, шеќерен грашок за пиперка или црвен кромид за кромид. Диви.
Добијте го рецептот
Фото: Мајкл Марканд/Стајлинг: Џоди Морено12. Хариса чорба од наут со модар патлиџан и просо
Уморни од киноа? Запознајте го просото, ѕвездата на оваа чинија со жито на која ќе паднете. Тешко. Загрејте со него кога времето е студено или заменете го модар патлиџан за тиквички на скара во лето.
Добијте го рецептот
Ерин Мекдауел13. Домашни фалафелни колачиња
Шокантно лесно се прави. Не толку шокантно лесно за јадење. Ние го заменуваме пржењето со лесно пржење, што значи дека можете да ги потопите со шунка во зачинет мајонез или тревни јогурт.
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин Мекдауел14. Кале салата со крцкави наут
Дали салата навистина вреди без еден тон крцкави додатоци? За нас е тешко не. Таму влегуваат овие наут, попрскани со чадена пиперка и кора од лимон пред да се крцкаат во рерната. Преливот е исто така натоварен со аншоа богати со умами, искршен лук и сенф од Дижон.
Добијте го рецептот
Насима Ротакер / Среќна храна15. Вегански омлет од наут со манго салса
Овие мешунки секогаш се поканети на бранч. Овој пат, во форма на брашно од наут. Кажете им на вашите гости појадокот ќе биде готов за 30 минути. Уловот? Овој омлет е целосно без јајца.
Добијте го рецептот
Пловечка кујна 16. Супа од печена карфиол и леблебија
Ах, двете најразновидни состојки во нашата кујна се спојуваат во едно топло и нејасно пакување. Тоа е убава работа. Тешка павлака, златни компири од Јукон и многу лук го прават ова омилено за студените ноќи што се лепат до вашите ребра.
Питер Сом17. Тава мед Тахин Лосос со наут и кускус
Подготвени сте да ги импресионирате сите ваши гости на вечерата? Ова непромислено јадење има минимална подготовка и чистење, благодарение на сето тоа споено на една тава. А тој прелив од цитрус од мед-тахини? *Бакнеж на готвач.*
Добијте го рецептот
Антонио Насименто/Radiant: The Cookbook18. Индиски сад за салата со крцкави наут
Нешто ни кажува дека вие и вашата кожа ќе бидете навистина возбудени за оваа салата. Дали знаевте дека наутот се бори против линиите и брчките бидејќи е богат со манган? Донесете го кари во прав и ренданиот кокос.
Добијте го рецептот
Елеиза Џонсон/Книга за готвач за камион со праска19. Бисер кускус со наут, модар патлиџан и праски
Ја запалиме скарата за тие праски токму оваа минута. Зачаденото слатко овошје ќе направи чуда со маслинки од каламата и остар црвен кромид. Исто така, дали кускусот може да добие нешто послатко?
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин Мекдауел20. Зачинет хумус од авокадо
Леблебијата штотуку доби нов изглед, благодарение на путерното авокадо. Го разубавуваме со сок од лимон и халапењо. Намачкајте го на сендвич или нурнете со пита, тортиља чипс или бебешки моркови.
Добијте го рецептот
40 престилки 21. Гиро од наут
Ништо не ја надминува наполнетата пита со сите ваши омилени додатоци. Размислете за домати од грозје, исечкана краставица, црвен кромид, наут од лук-папрака и сите домашни цацики што ги посакува вашето срце. Ние сме толку подготвени.
Сол и ветер 22. Супа од морков од тахини со За'атар Крутонс
Сметајте го ова за цврста прегратка во сад. Празот, лукот, морковите, наутот и мајчината душица се динстаат пред да се измешаат во мазно пире со сок од лимон, сол и супа. Крцкавите леблебија ја менуваат играта, но само почекајте да ги пробате печените крутони.
Минималистички Бејкер 23. Медитерански печени слатки компири
Наутот и јамката се неколку од нашите омилени работи. Но, кремастиот сос од лук-билки е на врвот на листата, направен со хумус, сок од лимон и копар. Да, тоа ќе го ставиме на сè.
Минималистички Бејкер 24. Салата од шаварма од наут
Зелена салата, домат, кромид. Booooring . Прелијте ги со крцкави печени наут и прелив од лук-билки. Бонус поени за користење домашен хумус, но нема да кажеме дали ќе се одлучите за купен од продавница.
Авери Кукс 25. Наут од компир кокос кари
Дали сакате сè што е зачинето? Запознајте ја тајландската паста од црвено кари, вашиот нов најдобар пријател. Само по себе е храбар, но ние го сакаме во комбинација со полномасно кокосово млеко. Послужете го на басмати ориз на пареа со страна од наан.
Два грашок и нивниот мешун 26. Лесно промешајте наут од зеленчук
Здрава вечера за 20 минути? Пријавете ни се. Шеќерниот грашок, црвената пиперка, брокулата и морковот стануваат меки во сос од сусам-кафеав шеќер што децата ќе го голтнат. Додадете водени костени или индиски ореви за дополнително крцкање.
Два грашок и нивниот мешун 27. Тост од авокадо од леблебија
Не очекувавте да ги видите овие на масата за појадок, нели? Искрено, ќе го јадеме за секој оброк, но нема ништо како да го започнеме денот со крцкави наут од ким-папрака, искршено авокадо и прелив од лимон-тахин. Ќе ги поставиме подлогите.
ПОВРЗАНО: 40 рецепти за вечера за медитеранска диета што можете да ги направите за 30 минути или помалку
