70 лесни идеи за ручек за луѓе под стрес

Најдобрите Имиња За Деца

Под:

Дата На Раѓање:

Испрати

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата

Да се ​​разбереме, сите сме зафатени. Едвај имаме време да завршиме сè во текот на денот, а камоли да оброци подготвуваме здрави ручеци за неделата. Но, знаете за што друго немаме време (или буџет)? Пешачење надвор за салата за ручек од 12 долари, која не е ни толку добра. За среќа, постои решение: Презентирање на 70 лесни идеи за ручек кои во основа бараат нула напор да се измати (а сепак да има вкусен вкус). Со се, од пилешка салата полнети пиперки до ротквица чинии за скара со прелив од мед сенф, оваа практична листа на рецепти треба да ве држи задоволни со месеците што доаѓаат.

ПОВРЗАНИ: 27 вкусни идеи за ручек за денови кога едноставно не можете да изедете уште еден досаден сендвич

1. Сендвич со салата од јајца од авокадо

Лесно е како да сечете домат . Ако имате 25 минути, можете да направите четиридневни ручеци.

Добијте го рецептот

2. Лингвин со сланина, праски и горгонзола

Ова јадење трае само 30 минути од почеток до крај. Бидете храбри и јадете го ладно - на тој начин има исто толку добар вкус (ако не и подобар).

Добијте го рецептот

3. Zoodles со авокадо и сос од манго

Нѐ имавте на 15-минутен ручек, и повторно без потреба од рерна. Рецептот го удвои за да биде доволно за цела недела.

Добијте го рецептот

4. Бафало пилешко обвива со сино сирење и целер

Ротисери пилешко , ве поздравуваме. Како инаку би можеле да имаме неверојатен ручек подготвен да го проголтаме за само 20 минути?

Добијте го рецептот

5. Салата од домати со печен халуми и билки

Невозможно е да се победи десетминутната салата. И ова има сирење халуми, па е уште подобро.

Добијте го рецептот

6. Сендвичи со италијански Deli Pinwheel

Сендвич еквивалент на колачиња од ледена кутија . А под тоа мислиме лесно, вкусно и невозможно да се јаде само едно.

Добијте го рецептот

7. Joanna Gaines’s Peach Caprese Salad

Кога станува збор за бучни, здрави ручеци, излегува наше дизајн здроби најдобро знае.

Добијте го рецептот

8. Лист тавче индиско зачинето пилешко

Звучи одзема многу време, но ветуваме дека е лесно. Има само десет минути подготовка; само исецкајте сè и фрлете го сето тоа на послужавник.

Добијте го рецептот

9. Make-Ahead Aloo Gobi

Нежен и вкусен, овој убав ручек се чува во фрижидер до четири дена. (Тоа е исто така вегетаријанец и готови за 30 минути, но не сакавме да се фалиме исто така многу.)

Добијте го рецептот

10. Салата со тестенини БЛТ

Машничките ги надминуваат тажните, изнемоштени салати во секој ден од неделата. Дали би ни верувале ако ви кажеме дека се потребни само 40 минути за да се направат неверојатни осум порции?

Добијте го рецептот

ПОВРЗАНИ: 18 здрави и исполнети работни ручеци кои не се салата

11. Оброк-Подготвување ќофтиња од мисирки со тестенини од тиквички

Подготвен за половина час е само почеток. Овие ќофтиња се нежни, богати и сочни, плус се печат наместо да се пржат за лесно чистење.

Добијте го рецептот

12. Направете ја салатата со фаро и бриселско зелје

Psst: Ова е најлесниот начин за подготовка на бриселско зелје. Сè што треба да направите е да ги исечете, одвоите и да ги префрлите со фарро пред да ги послужите.

Добијте го рецептот

13. Ручек ќебапи со мортадела, артишок и сушени домати

Освен тоа што е вкусен ручек за вас или вашите деца , тие се многу забавни за јадење. Приспособете според вашата содржина.

Добијте го рецептот

14. Оброк со бавен шпорет-Подготовка Бурито чинии

Одговорот на вашите молитви за ручек? Зачинети, хранливи чинии со бурито поделени цела недела.

Добијте го рецептот

15. Грчка салата од јогурт со пилешко полнети пиперки

Збогум, ручек ручек. Никогаш нема да се видиме, благодарение на овие преслатки пиперки со здрава пилешка салата.

Добијте го рецептот

16. Rainbow Collard обвива со сос за натопување со путер од кикирики

Потребни се 30 минути за да се направат, нема да се киснат и ќе траат до два дена во фрижидер. Плус, има и сос од кикиритки. Треба ли да кажеме повеќе?

Добијте го рецептот

17. Оброк-Подготовка Меден пилешко сусам со брокула

Истурете ја таа тажна салата до работ и заменете ја со овој задоволувачки оброк. Страните може да се заменат, но задолжителна е леплива-слатка глазура.

Добијте го рецептот

18. Мини шаварма со пилешко

Не можете да погрешите со овие џебови со два залак. Брзата маринада ги прави вкусни како да сте поминале цел ден во кујната, и покрај тоа колку се едноставни за извлекување.

Добијте го рецептот

19. Брза салата од Guacamole Quinoa

Тоа е во основа џиновски сад од гуак се маскираме како салата, а ние воопшто не се жалиме. Всушност, тоа е дефиницијата за нашиот ручек од соништата.

Добијте го рецептот

20. Петарда пилешко со ориз

Ниско одржување е името на играта. Направете го овој зачинет-сладок број претходната вечер (потребни се само 35 минути) и искористете ги наградите кога вашиот стомак ќе зарже на ручек следниот ден.

Добијте го рецептот

21. 20-минутна Бурата салата со камено овошје и аспарагус

Совет: Не штедете на добри работи. И под добри работи, ја мислиме целата таа кремаста бурата.

Добијте го рецептот

22. Пилешко брускети

Ручеците со една тава се вистинскиот пат. Овој има супер декадентен вкус, но е изненадувачки здрав и ниско-јаглехидрати .

Добијте го рецептот

23. Кето лист-тава пилешко и зеленчук од виножито

Јадења? Какви јадења? Од сега па натаму правиме само ручеци во тави.

Добијте го рецептот

24. 20-минутни чинии за ролни палео јајца

Ги отфрламе обвивките од мрсните ролни јајца бидејќи сите знаат дека е важно она што е внатре.

Добијте го рецептот

25. Лесни пржени колачи со ориз со XO сос

Овие џвакани, лепливи колачи од ориз ќе победат во играта со ручек. Земете го XO сосот спакуван со вкус од вашиот локален азиски пазар.

Добијте го рецептот

26. 15-минутен медитерански кускус со туна и феперончини

Што изгледа фенси, но практично не бара напор? Овој човек. Што да кажеме, ние сме цицачи конзервирана туна .

Добијте го рецептот

27. Шолји за скара од ротквица со прелив од мед и сенф

Ова е нашиот нов омилен начин да јадеме зеленчук, со рацете надолу. Мора да има врска со тие саламура, јагленисана ротквици .

Добијте го рецептот

28. Ладни тестенини од краставица од сусам

Тајната состојка? Маринирана во продавница тофу . Тоа е лесен начин за заштеда на време за да додадете еден тон вкус (да не зборуваме за протеини) на јадењето.

Добијте го рецептот

29. 15-минутна мезе чинија со препечен леб за'атар пита

Храната со прсти е најдобрата храна. Вториот најдобар? Тоа е врска помеѓу сувомесни производи , маслинки, тост пита и сос од јогурт.

Добијте го рецептот

30. Рендана тајландска салата со авокадо

Најубавата салата што некогаш сте ја направиле. Само погледнете ги сите тие бои!

Добијте го рецептот

ПОВРЗАНИ: 21 недосаден работен ручек што можете да ги направите за 15 минути или помалку

31. Крајниот сад со киноа-авокадо

Убавината на ракчиња ? Се прави за пет минути и оди со речиси сè - благослов за ручек.

Добијте го рецептот

32. Пилешко и предвремени грашок промешајте-пржете

Можеби ќе се осмелиме да кажеме дека има подобар вкус како остатоци. (Одлично се загрева во микробранова печка, BTW.)

Добијте го рецептот

33. 15-минутно „Chater’s Pad Thai“.

Тоа е многу побрзо отколку да нарачате носење. Можете дури и да го замените меленото свинско месо за мисирка или пилешко, ако сте толку наклонети.

Добијте го рецептот

34. Ротисери кокошка Рамен

Докторете кутија тестенини со чорба купена во продавница (или домашна!), ароматични материи и нашиот стар пасивно пилешко пилешко.

Добијте го рецептот

35. Чаша со ориз од карфиол со леќа, моркови и јогурт

Кој вели дека здравото јадење мора да биде досадно? Оваа свежа комбинација на мешунки-зеленчук-јогурт ќе ве засити без да ве оптоварува.

Добијте го рецептот

36. 15-минутни тестенини со брокула со лимон

Ништо против сос од тегличка маринара, но ни треба пауза. И добри вести, можете целосно да ги замените боровите ореви за бадеми за кратко време.

Добијте го рецептот

37. Лимон путер зеленчук и колбаси

Две работи што ги сакаме: оброци без раце и нула јадења. Овој лесен ручек се случува да ги понуди и двете, а потоа малку.

Добијте го рецептот

38. Кунг Пао кокошка

Сочно, слатко и тотално неодоливо. Треба да споменеме и дека се спојува во една тава, така што чистењето е лесно.

Добијте го рецептот

39. Салата од шеќерен грашок со ранчот Шевр

Ова е сосема нов начин да се користи козјо сирење (и тоа е далеку од салатата од 90-тите со сушени брусница што порано ја знаевте и сакавте).

Добијте го рецептот

40. Лесна супа од црн грав

Благодарност до членката на Coterie, Моник Волз, што нѐ стопли со овој човек, кој е едноставен, вкусен, здрав и готов за 35 минути.

Добијте го рецептот

41. Бело мисиркино чили со авокадо

Доволно лесен за јадење во текот на целата година. Уште подобро, се замрзнува како од сон, па можете да чувате малку за напорните денови.

Добијте го рецептот

42. Буда Боул со кељ, авокадо, портокал и див ориз

Мешање и спојување е името на играта. Со сите овие свежи состојки за полнење, ќе го избегнете попладневниот пад како ничија работа.

Добијте го рецептот

43. Салата од тестенини од авокадо и црн грав

Многу позабавно од тост од авокадо, но исто толку лесно се прави. Поднесете го овој под генијален.

Добијте го рецептот

44. Зелена божица обвива

Вистински разговор: овој рецепт нè возбудува за зелените. А за тој домашен прелив за зелена божица: доаѓа заедно со само неколку вртлози во вашиот блендер.

Добијте го рецептот

45. Капрезе салата

На скара тиквички е голема надградба на омилената сезонска салата на сите. Посипете малку балсамико за нас, дали?

Добијте го рецептот

46. ​​Спринг ролни чинии

Најздравиот начин да го поправите вашето јадење за носење е да ги отфрлите обвивките тешки за јаглени хидрати за џвакање тестенини од ориз . Замајување .

Добијте го рецептот

47. Zoodles со летен зеленчук

Презентирање на најдобриот начин за искористување на чамец со производи. Слободно заменете ги овие зеленчуци со она што изгледа добро (или е достапно во вашиот фрижидер).

Добијте го рецептот

48. Раженчиња од лубеница-фета на скара

Лесни, лути и неодоливи. Ајде отсега да го јадеме секој оброк на стапче.

Добијте го рецептот

49. Рецепт за салата од пилешко од авокадо

Нема грозје или ореви на повидок, само како што ни се допаѓа. Додавањето на авокадо, од друга страна, е * бакнеж на готвач *.

Добијте го рецептот

50. 15-минутна супа од блендер од краставица-авокадо

Ни се допаѓа звукот на нула подготовка дури и повеќе отколку што ни се допаѓа тој вулгарен тост багет.

Добијте го рецептот

51. Сирење на скара од капина-праска

Оваа десетминутна убавица изобилува со свежо овошје и три различни сирења. Слободно зачинете го уште повеќе со сланина, карамелизиран кромид или џем.

Добијте го рецептот

52. Карфиол пржен ориз

Секако, можете да ги пренесете јаглехидратите. Но, што и да правите, не го прескокнувајте теченото јајце.

Добијте го рецептот

53. Оброк-подготовка кремаста кезарска салата од кељ

Домашниот прелив и препечените ореви се брз начин да се разубави класиката.

Добијте го рецептот

54. Супа од пилешки њоки

Да, ние *дефинитивно* ќе се загреваме со оваа прегратка во чинија зима долго.

Добијте го рецептот

55. Сендвич со путер од кикирики и желе на скара

Кога сè друго не успева, не можете да погрешите со овој миленик од детството. (Особено кога се пече на скара на путер.)

Добијте го рецептот

56. 15-минутно тавче бибер стек

Не се потребни посебни состојки. Дали споменавме дека има само 230 калории по порција?

Добијте го рецептот

57. Зачинети такос од ракчиња со манго салса

Во совршен свет, ќе бидеме на плажа и ќе јадеме свежа морска храна 24/7. Дотогаш, овие 20-минутни убавици ќе треба да направат. (Професионален совет: пакувајте ги тортиљите одделно, за да не се накиснат.)

Добијте го рецептот

58. Крцкав леб од тофу

Никогаш не сум работел со тофу пред? Тајната на крцкавата кора е да истиснете што е можно повеќе течност од неа пред да ја препечете и испржите.

Добијте го рецептот

59. Салата со тестенини од печена брокула и сланина

Зошто летото треба да се напие во салата од тестенини? Го сакаме овој срдечен, вкусен производ кој е одличен за загревање кога времето е студено.

Добијте го рецептот

60. 15-минутно Гаспачо со краставица, црвен пипер и босилек

Ајде јуни, последното нешто што сакаме да го направиме е да застанеме над жежок шпорет. За среќа, го има ова ладна супа алтернатива што се собира во блендер.

Добијте го рецептот

61. Тајландски облоги со зелена салата

Ѕвездата овде се брзо-киселите краставици и млад кромид, кои се зачинети со свежи билки.

Добијте го рецептот

62. Едно тенџере, 15-минутни тестенини со лимон

Psst: Ви требаат само осум состојки (а тоа вклучува сол и бибер).

Добијте го рецептот

63. 10-минутна подлога Види Ew

Ништо не го става падот од 3 часот на своето место како тестенини полни со сос од лук.

Добијте го рецептот

64. Салата од кето стек и сино сирење за еден

Обојте ги вашите соработници љубоморни. Тоа е одличен начин да се искористи сето тоа остаток од стек од вашата последна скара.

Добијте го рецептот

65. Ракчиња во сос од лук

Загрејте малку бел ориз и извадете ги кифличките за вечера - нема да сакате да потрошите ниту една капка од сосот од цитрус-лук.

Добијте го рецептот

66. Бафало туна се топи

Ова протеин - спакувана вечера трае само 15 минути максимум, од почеток до крај. Не само што рецептот инспириран од пилешки крилца бара целер и моркови исечкани на коцки, туку и преливот е едноставна мешавина од сос од Бафало и прелив од ранч.

Добијте го рецептот

67. Тестенини со колбаси и анасон

Бидејќи италијанскиот колбас е толку вкусен сам по себе, 25-минути тестенини На јадењето не му треба многу повеќе од цут од рендана парма за да се соедини.

Добијте го рецептот

68. Сендвичи со салата од пилешко со тарагон

Ја имате нашата целосна дозвола да го замените претходно зготвеното роса пилешко за домашна, бидејќи вистинската ѕвезда овде е мајонезот од тарагон и брзо кисела црвен кромид .

Добијте го рецептот

69. Салата од јагоди, босилек и рукола со многу црн пипер

На јагоди се маринираат во ориз оцет и мед, кои не само што ги извлекуваат нивните слатки сокови, туку и создаваат псевдо-сосинг за салатата. Недостасува само малку маслиново масло.

Добијте го рецептот

70. Салата од туна со јогурт, каперси и за’атар

Без навреда, но оваа петминутна салата од туна ги разнесува вашите вообичаени начин надвор од водата. Рецептот бара густ грчки јогурт наместо мајонез, а се разубавува со прскање јаболков оцет и саламура. каперси .

Добијте го рецептот

ПОВРЗАНИ: 54 идеи за брза вечера што можете да ги подготвите за 20 минути или помалку

За уште повеќе одлични рецепти, погледнете го нашиот прв готвач, Само добрите работи .

Купувајте избор за кујна:

Вашиот Хороскоп За Утре

Да Знае

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата