70 идеи за ладен ручек што го надминуваат PB&J

Најдобрите Имиња За Деца

Под:

Дата На Раѓање:

Испрати

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата

Пакување ручек има свои предности: ефтино, хранливо и наградувачко е да се јаде нешто домашно. Но, што правите кога нема микробранова печка за повторно загревање на вашата напорна работа? Наместо тоа, се разбира, една од овие идеи за ладен ручек со кафеава торба. Еве 70 оброци што ги сакаме, од пилешка салата од авокадо до медитерански кускус.

ПОВРЗАНИ: 37 идеи за канцелариски ручек за да ја скршите вашата кафеава чанта

1. Салата Нисоаза од Аран Гојоага

Спакувајте сè во посебни садови за да не се претвори во каша пред ручек, а потоа склопете го кога ќе бидете подготвени за јадење. Лесно, нели?

Добијте го рецептот

2. Чаши со тестенини од лосос со вкус на чили-јузу и кисела ротквица

Ова јадење е подеднакво вкусно послужено ладно како и топло (ако не и повеќе). Уште подобро, тоа е приспособливо: Без оглед на зеленчукот во вашиот фрижидер е фер игра.

Добијте го рецептот

3. Печени компири со лимон, пилешко и спанаќ со цацики

Не е само симпатичната бенто кутија што го прави овој ручек да изгледа неодоливо. Факт е дека сè има неверојатен вкус директно од фрижидер (и ќе се чува до пет дена). Направете двојна серија за вас и вашите деца.

Добијте го рецептот

4. Бисерен кускус со наут, модар патлиџан и праски

Ако праски не се во сезоната, можете лесно да ги замените за друго овошје, и целата работа може да се направи однапред. (Треба поубедливо?)

Добијте го рецептот

5. Салата од цитрус, ракчиња и киноа со фета

Ладна салата од киноа е веднаш до нашата улица, но мешаните цитруси и ракчиња однесете го преку работ. (И FYI, потребни се само 20 минути за да се направи.)

Добијте го рецептот

6. Шарена тегла со тестенини од кикирики

Во деновите кога ви е лошо да јадете исто тажно кељ салата за ручек, погледнете ја оваа удобна и брза салата со тестенини за нешто возбудливо и ново. (Тоа е исто така симпатичен и лесен начин да ги натерате вашите деца да јадат зеленчук, само велејќи.)

Добијте го рецептот

7. Салата од пилешко од авокадо

Рецептите за пилешки салати се десетина пара, но прескокнете го застареното грозје, брусница и јаткасти плодови и наместо тоа додадете авокадо во класиката за ладен ручек. Кремаст е со помалку мајонез и преполн со здрави масти - победа-победа.

Добијте го рецептот

8. Грчка салата од јогурт со пилешко полнети пиперки

Или, целосно прескокнете го мајонезот и заменете го со грчки јогурт. Бонус: Овие полнети пиперки се супер лесни за очи (и погодни за деца).

Добијте го рецептот

9. Жолт домат Гаспачо

Ладна супа за ручек? Да, тоа е нешто, и тоа е вкусно. Сите на работа ќе мислат дека сте некој вид готвач.

Добијте го рецептот

10. Камут и мезе од вишна

Мезето значи само предјадење, но ние ја пакуваме оваа ладна салата од житарки и ја служиме за заситен, здрав ручек.

Добијте го рецептот

11. Zoodles со авокадо и сос од манго

Кремаст е, малку зачинет и бара нула готвење . Што не треба да се сака? (Совет: ништо.)

Добијте го рецептот

12. Авокадо, ротквица и ореви со прелив од морков-мизо

Салата од авокадо можеби не изгледа многу на хартија, но брзо станува една од нашите омилени. Добро е што потребни се само 20 минути за да се измати.

Добијте го рецептот

13. Сумак и анасон Фатуш

Ова е во основа салата направена од пита чипс, и ние воопшто не се жалиме. Зумниот винегрет со мед-сумак прекрасно го спојува сето тоа.

Добијте го рецептот

14. 15-минутно Гаспачо со краставица, црвен пипер и босилек

Не имавте во 15 минути (и повторно без готвење). Ладната супа звучи како онаа за вашата следна вечера под отворено небо.

Добијте го рецептот

15. Кремаста салата од тестенини за оброк со брокула и суво грозје

Ако сакате да спакувате ручек, треба да се надградите од PB&J и стапчиња од морков. Оваа буџетска и прифатлива за деца салата од тестенини ќе успее. (Тоа е само 1,50 долари по порција!)

Добијте го рецептот

16. Врвниот сендвич со пилешко на скара

Сите оние кои се за на врвот на секоја сендвич Можно е со крцкав пржен кромид, кажете „да“.

Добијте го рецептот

17. Салата од салама, артишок и тестенини Рикота

Салатата од тестенини е ладен ручек без никаков вкус, но оваа има екстра посебно чувство, благодарение на кремаста рикота и салама. Слободно поминете повеќе со користење на свежо артишок наместо конзервирана.

Добијте го рецептот

ПОВРЗАНИ: 13 пикник-совршени рецепти за салата од тестенини

18. Зелен сад со пилешко, цитрус и билки

Овој хранлив сад е одличен начин да се искористи бавно пилешко и остатоци од билки. Нема да кажеме дали користите облекување купено во продавница.

Добијте го рецептот

19. Индиски сад за салата со крцкави наут

Свежо, живописно и полно со крцкави, зачинети и печени наут ? Ова ќе направи доста убаво.

Добијте го рецептот

20. Салата од тестенини БЛТ

Што е позабавно и од сендвич и од салата? Јадење со тестенини што ги комбинира и двете, е она што. (Ниту сланината не боли.)

Добијте го рецептот

21. Салата од тестенини од авокадо и црн грав

Тоа е речиси како тестенините, авокадото и нашиот ручек да бидат наменети да бидат заедно. На грав ќе ве држи сити низ тричасовниот пад до подигање.

Добијте го рецептот

22. Салата од ракчиња Фаџита со прелив од авокадо цилантро

Сакате да го направите без млечни производи ? Наместо јогурт користете маслиново масло. Желба за обвивка? Фрлете го во тортиља (или уште подобро, направете обвивки од зелена салата). Вие сте уметникот, а ручекот е вашата палета.

Добијте го рецептот

23. Салата со тестенини од печена брокула и сланина

Пакувате ручек за деца? Оваа комбинација од брокула и сланина ќе биде инстант хит. (И дополнителните презла одозгора не можеа да наштетат.)

Добијте го рецептот

24. Салата од печен сквош со бел грав, трошки од леб и конзервиран лимон

Оваа салата на собна температура ги погодува сите вистински ноти: саламура од лимонот, крцкава од презлата и кремаста од тиквата и гравот. Вкусно .

Добијте го рецептот

25. Оброк-Подготовка кремаста кезарска салата од кељ

Дури и самонаречените мразители на кељот ќе ја изедат оваа салата. Тоа е благодарение на кремастиот прелив Цезар, за кој се потребни помалку од 15 минути за да се направи.

Добијте го рецептот

ПОВРЗАНИ: Целосно сум неорганизиран, но еве како се подготвувам и носам ручек секој ден

26. Салата од печена Delicata сквош

Ние го сакаме деликатно сквошот поради неговиот сладок вкус на јаткасто овошје и подготовката со мал напор (не мора ни да ја лупите), но можете да користите било која зимски сквош овде, или дури слатки компири ако тоа ти одговара. Не сакате да го јадете ладно? Извадете го од фрижидер 20 минути пред ручекот за да дојде до собна температура.

Добијте го рецептот

27. Салата од тестенини од сквош и козјо сирење

Со борови ореви, цимет и јаболков оцет, оваа чинија ги има сите вкусови на есен...но ние ќе ја правиме и јадеме цела година, многу ви благодариме.

Добијте го рецептот

28. 15-минутен медитерански кускус со туна и феперончини

Салата од туна, но направете ја фенси - освен што на целото јадење му требаат само 15 минути за да се состави.

Добијте го рецептот

29. Бафало пилешко обвива со сино сирење и целер

Служено топло или ладно, биволско пилешко е секогаш добра идеја. Оваа верзија користи a роса пилешко и сос од биволи купен во продавница за најлесниот ручек досега. (Да ги храните децата? И ним ќе им се допадне: само намалете го зачинот со поблаг сос или заменете го за сос за скара .)

Добијте го рецептот

30. Сендвичи со италијански Deli Pinwheel

Суво месо и крцкав леб? Поминете. Овие преслатки парчиња на тркалцето не бараат речиси никаков напор и се чекор погоре од вашето вообичаено ладно семи.

Добијте го рецептот

31. Сендвич со салата од јајца од авокадо

Заборавете на мрачните салати со јајца со премногу мајонез на кои сте навикнати. Оваа верзија на авокадо е кремаста и лута, но не и прекумерна.

Добијте го рецептот

32. Салата од пилешко и авокадо од лимон-билка на скара

Ало здравје, салата за крај на сите други. Препорачуваме парчиња пилешко на скара поради нивната привлечна зачаденост, но можете да користите сè што имате при рака.

Добијте го рецептот

33. Садови со жито од лосос и скршени краставици

Позадоволувачки од чинија со лиснати зеленило, но не исто така тежок, ова може да биде чинијата со жито од нашите соништа. Го решава и целото загревање- Риба - загатка на работа: Само немој.

Добијте го рецептот

34. Оброк со бавен шпорет-Подготовка Бурито чинии

Фрлете сè во вашиот бавен шпорет, а потоа склопете ги чиниите и одете. Psst: Овие ниско-јаглехидрати убавиците ќе се чуваат четири дена во фрижидер и уште подобро се служат ладни отколку топли.

Добијте го рецептот

35. Сад со лосос со прелив од фарро, црн грав и таан

Оваа чинија со лосос е највкусниот начин да ги внесете вашите омега-3. Ние, исто така, сакаме дека ако го јадеме ладно значи дека нема смрдеа во микробрановата печка со риба… но тоа е друга приказна.

Добијте го рецептот

36. Вегански фиеста тако сад

Никогаш не ни помислувавме дека можеме да се заљубиме во спакуван ручек, но еве сме. (Можеби има врска со домашната веганска павлака.)

Добијте го рецептот

ПОВРЗАНИ: 25 чинии за чисто јадење за појадок, ручек и вечера

37. Салата од лимон-тахини со леќа, цвекло и моркови

Сакате да го олесните овој оброк? Побарајте претходно зготвена леќа и спакувана во правосмукалка цвекло во самопослуга. Тоа може да биде нашата мала тајна.

Добијте го рецептот

38. Направете ја салатата со фаро и бриселско зелје

Сметајте го ова за колкот, кул братучед на салатата од киноа. Фарото има задоволувачко џвакање и во комбинација со бриселско зелје, се чувствува посебно без да биде претрупан - загарантиран удар на работа или дома.

Добијте го рецептот

39. Сендвичи со пилешко песто Focaccia

Домашното песто и крцкавото пилешко создаваат извонредно вкусен ладен сендвич. Користете свежо печен леб ако можеш да го добиеш.

Добијте го рецептот

40. Ручек ќебапи со мортадела, артишок и сушени домати

Сендвич, запознајте ќебап. Изберете ги вашите омилени додатоци за приспособен оброк за вас или вашето дете.

Добијте го рецептот

41. Брза салата од Guacamole Quinoa

Ова во основа е како јадење гуакамол за ручек. Алооооо, здрави масти.

Добијте го рецептот

42. Rainbow Collard обвива со сос за натопување со путер од кикирики

Облогите од зелена салата се одлични, но можат да станат лути. Срдечните зелени слатки добро ќе се спакуваат и ќе се држат додека не дојде до ручек, а тие ќе имаат одличен вкус на студ.

Добијте го рецептот

43. Веги Нисоаз салата со црвен кари зелен грав

Не е човек од туна? Нема проблем. Оваа Niçoise салата има многу, па рибата нема да ја пропушти никој.

Добијте го рецептот

44. Ладни тестенини од краставица од сусам

Самите зоодли не се целосен оброк, па додадовме маринирано тофу за дополнителен протеин во ова десетминутно јадење.

Добијте го рецептот

45. Соба тестенини со сос од кикирики

Тие се исто како вашите омилени тестенини за носење и се собираат во три лесни чекори. И FYI, на кикирики сосот е погоден за деца за подигање.

Добијте го рецептот

46. ​​Крајниот сад со киноа-авокадо

Ви ја претставуваме домашната верзија на садот од 16 долари што го купивте на работа минатата недела. поефтино е и повкусно, според нас.

Добијте го рецептот

47. Сендвич со праска, пршута и моцарела на скара

Се обложуваме дека не го служат овој ручек во кафетеријата. Праските однапред печете ги на скара за некоја зачадена нијанса или целосно прескокнете го печењето на скара.

Добијте го рецептот

48. Рендана тајландска салата со авокадо

Спомнавме дека навистина сакаме авокадо? Затоа што ќе го ставиме на речиси сè.

Добијте го рецептот

49. Келпи и тиквички тестенини под тајландски

Тестенини од алги, вообичаени во корејската кујна, се натопуваат наместо варени, што значи дека се одлични за ладен ручек. Плус, тие се без глутен, палео и преполни со хранливи материи како железо, витамин К, калциум и влакна.

Добијте го рецептот

50. Оброк-Подготовка Мајо-Помалку компир салата

Класичната ладна салата доби преобразба: Со малку кисела павлака и црвен вински оцет, добивате кремаст прелив без сите калории. Извини мајонез.

Добијте го рецептот

ПОВРЗАНИ: 50 лесни идеи за ручек за луѓе под стрес

51. Салата од радикио, леќа и јаболка со вегански прелив од кашу

Дури и невеганите ќе се попуштат над овој кремаст прелив од кашу. (Двапати проверивме: нема ни капка млечни производи.) Спакувајте ги за работа и гарантирано ќе поттикнете завист за ручек.

Добијте го рецептот

52. Деликатни чинии од леќата

Оваа убавица е вкусна топла, но ние ја сакаме исто толку многу да се јаде ладна, директно од фрижидерот.

Добијте го рецептот

53. Салата од печена репка и цитрус

Кога сте уморни од кељ, но сепак сакате нешто лесно, оваа светла, слатка, хранлива и погодна за оброци салата ќе се најде на место.

Добијте го рецептот

54. Кето инстант тенџере грчки карфиол ориз

Не можеме да одлучиме за што сме највозбудени: дека овој ручек трае 10 минути од почеток до крај или дека е исхрана - пријателски и вкусни. (Служи осум како страна, но прави послаба главна за четворица.)

Добијте го рецептот

55. 20-минутни ракчиња Scampi Zoodles

Направете го ова во недела навечер и ќе имате четиридневен гурмански ручек подготвен за работа. (Добро е топло или ладно.)

Добијте го рецептот

56. Салата со тестенини од јаболка, грозје и пекан

Кој знаел дека тестенините и овошјето прават таква прекрасна комбинација? Не можеме да го надминеме балансот на текстурите. (И на вашите деца ова ќе им се допадне.)

Добијте го рецептот

57. Салата од кето стек и сино сирење за еден

Веќе сте настинати остаток од стек во фрижидер. Зошто да не го искористите добро и да направите фенси мал ручек? Потребни се пет минути, вети.

Добијте го рецептот

58. Салата од карфиол, калинка и јаболко

Карфиолот нема да биде толку крцкав следниот ден, но со тој прелив од таани-мед, не ни пречи ни малку.

Добијте го рецептот

59. Веганска Цезар салата од авокадо

На работа, нормално би зграпчиле салата од Цезар од 15 долари од ланецот по улицата. Ве молиме наместо тоа да ја испробате оваа домашна верзија. Вие вредите.

Добијте го рецептот

60. Вегетаријански чаши за суши

Тие се речиси премногу слатки за јадење, но имаме чувство дека вие (и вашите деца) ќе ви биде лесно да го занемарите тој факт - овој начин на исхрана без риби суши едноставно е премногу вкусен. Не заборавајте да спакувате неколку стапчиња за јадење.

Добијте го рецептот

ПОВРЗАНИ: Суши за почетници: Сè што треба да знаете пред да нарачате

61. Летни ролни

Остар зеленчук. Џвакачки тестенини од ориз . Сочни ракчиња . Сите свежи билки. Да, овие рачни уреди инспирирани од Виетнам сигурно ќе задоволат (и ќе ги направат вашите соработници љубоморни). Поминете го слаткиот чиле сос.

Добијте го рецептот

62. Риц крекери со изматен мед Рикота и сланина

Сирењето и крекерите се нашите омилени јадења кои не се ни малку. За ова потребни се само 15 минути од вашето време - уште помалку ако ја направите сланината однапред.

Добијте го рецептот

63. Мини пилешко шаварма

Слушнете нè: овие ситни семиња се уште повкусни по втор пат и затоа не треба да се сервираат топло. Само спакувајте ги преостанатите состојки одделно, за да можете да ги соберете наутро кога ќе го спакувате ручекот или на вашето биро. На тој начин, ништо не се навлажнува.

Добијте го рецептот

64. Оречиет со пролетни зелени

Овој 15-минутен скапоцен камен има подеднакво добар вкус и ладен како и топол, ветувам. Тоа е исто така натоварено со хранливи материи спанаќ и грашок, плус грст богати со протеини бадеми .

Добијте го рецептот

65. 15-минутна мезе чинија со препечен леб за'атар пита

Може да изгледа како чинија од закуски (Во ред, тоа е чинија закуски), но тоа не значи дека нема да ве засити. Помеѓу хумусот, саламата, грчкиот јогурт и интегралната пита, имаме чувство дека ќе останете задоволни до вечера.

Добијте го рецептот

66. Крцкава киноа кашу Гранола

Секогаш е добра идеја да имате при рака серија домашна гранола. Намачкајте го со јогурт, прелијте го со млеко, посипете го преку а смути чинија - можностите се бескрајни.

Добијте го рецептот

67. Преданија Леб со домат

Направете сиеста во средината на денот, а потоа возвратете се со шпански еквивалентно на италијански брускети . На домат смесата е едноставна како изрендање на доматите, сечкање на нивните кори, зачинување и распоредување на исечена чабата.

Добијте го рецептот

68. Сендвичи со салата од пилешко со тарагон

Пилешка салата може да има а бла репутација, но оваа повторување е далеку од досадна. Размислете за дижонез од тарагон, брзо кисела кромид и пиперка рукола.

Добијте го рецептот

69. Ладни зоодли со лимон

Купете однапред спирализиран тиквички тестенини и поголемиот дел од работата е веќе завршена. Земете го од нас: Откако ќе го вкусите, ќе сакате да го направите ова освежително јадење за секого пикник или скара некогаш сте домаќини.

Добијте го рецептот

70. Одбор за овоштарници

Кога се сомневате, навистина не можете да погрешите со асортиманот на вашето омилено сирење и производи. Пополнете го со суво месо ако морате.

Добијте го рецептот

ПОВРЗАНИ: 21 недосаден работен ручек што можете да ги направите за 15 минути или помалку

Вашиот Хороскоп За Утре

Да Знае

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата