AGЕГЕРИ ЗА СЛАБЕЕЊЕ: КАКО ПОМАГА?

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Фитнес на диета Фитнес за диети oi-Amritha K By Амрита К. на 30 април 2020 година

Agегери е природен засладувач, кој станува сè попопуларен во последните неколку години поради неговата улога во замена на шеќерот. Комбинација од здравје и вкус, нездравата храна се користи во индиската кујна уште од времето.

Честопати се нарекува засладувач на супер храна, не треба да се смета за засладувач само како засладувач бидејќи е натоварен со лековити својства и минерали, влакна, јаглени хидрати, протеини и сл., Каде што оваа замена за шеќер оди далеку во подобрувањето на нашето здравје. [1] .

Здрава алтернатива на рафинираниот шеќер, џагери е одличен извор на железо, калиум и други есенцијални витамини и минерали кои можат да помогнат во варењето на храната за зајакнување на имунитетот [два] . Забавен факт, околу 70 проценти од светското производство на драматика се одвива на никаде на друго место, освен во Индија, каде што обично се нарекува „гуру“.

Здравствени придобивки од agегери

Jaggery обично се прави од шеќерна трска, а понекогаш и палмата од урми се користи за нејзино производство. Засладувачот содржи повеќе хранливи материи од рафиниран шеќер поради неговата содржина на меласа - хранлив нуспроизвод од процесот на правење шеќер, кој обично се отстранува при правење рафиниран шеќер [3] .

Некои од најчестите здравствени придобивки на несогласувањето се дека помага во промовирање на варењето на храната, ја прочистува крвта и исто така го зголемува бројот на хемоглобин во крвта и го зајакнува имунитетот [4] . Jaggery е ефикасен природен третман за болка во менструацијата бидејќи помага при правилен проток на крв [5] .

Jaggery е преполн со антиоксиданти, особено селен кој помага да се спречат негативните ефекти на слободните радикали врз вашето тело [6] . Исто така, консумирањето нездрава храна може да помогне во зајакнување на нивото на имунитет поради присуството на цинк и селен што спречува оштетување на слободните радикали предизвикано од оксидативен стрес [7] .

Освен тоа, несогласувањето е природен диуретик и помага во стимулирање на мокрење, што е всушност одлично за луѓето кои имаат потешкотии при минување на урината [8] . Сега, ајде да ги запознаеме различните начини преку кои можете да користите џагери за да им помогнете на патувањето за слабеење.

Agегери за слабеење

Да се биде нискокалорична замена кога ќе се спореди со шеќер, незгодот е преполн со неколку здравствени придобивки, вклучително и промовирање здраво слабеење. Ајде да провериме како можете да додадете џагери во вашата исхрана за да помогнете во губење на тежината.

Го чисти телото : Jaggery е одличен детоксикатор ефикасно чистејќи го целото тело, особено белите дробови, респираторниот тракт, желудникот, цревата и цевката за храна. Ова својство на бушавост исто така помага во отстранување на непотребните токсини од нашето тело, што е од суштинско значење за здраво слабеење [9] [10] .

Го зајакнува метаболизмот : Конзумирање на ограничени количини на нездрава храна може да помогне во стимулирање на ензимите за варење кои ја подобруваат апсорпцијата на есенцијалните хранливи материи од храната [единаесет] . Кога хранливите материи се апсорбираат во суштина, вашиот метаболизам природно се подобрува. А побрзиот метаболизам, пак, помага во слабеењето [12] .

Го подобрува варењето на храната : Еден од најважните фактори на здраво патување за слабеење е доброто варење. Содржината на влакна во несакана храна помага во варењето на храната, каде што варењето и другите проблеми поврзани со варењето можат да предизвикаат зголемување на нездравата тежина [13] . Jaggery го решава проблемот со нездраво зголемување на телесната тежина со чистење на дигестивниот тракт и обезбедување здрав процес на варење [14] .

Контролира задржување на водата во организмот: Содржината на калиум присутна во нездравата храна помага во намалување на задржувањето на водата, што помага во управувањето со нашата тежина. За возврат, ова исто така помага во градењето на мускулите и исфрлањето на несаканите килограми [петнаесет] . Ако се консумира на дневна основа во контролирани делови, овој медицински засладувач сигурно дејствува како ефикасно помагало во промовирањето на слабеењето.

Важна белешка : Agагерисот треба да се консумира само во контролирани количини, со што не се менуваат неговите ефекти врз намалувањето на телесната тежина. Секојдневно може да се става по 2 лажички ѓубриво. Да се има agегери вишок може да доведе до значително зголемување на телесната тежина. Исто така, пациентите со дијабетес треба строго да избегнуваат нерамномерност поради содржината на шеќер.

Како да се користи егери за слабеење

Погледнете ги начините за употреба на рецепт за џагери или гуру за слабеење.

1. Чај од agегери

Имате несогласност во соодветна и контролирана количина дури може да ви помогне во слабеење бидејќи помага во промовирање на здрав метаболизам во организмот што помага подобро и побрзо да се вари храната [16] .

Состојки

Agагери, 3-4 лажици (рендан)
Чај лисја, 2 лажици
Зелени кардамони, 4
Мелени црни пиперки ½ лажичка
Млеко ½ чаша (по избор)

Како да направите чај од Jaggery

Загрејте 1 шолја вода во нелеплива тава и додадете кардамон, мелени пиперки и чаеви лисја и оставете да зоврие.
Додадете млеко и варете (по избор).
Во тенџере додајте незгода и процедете во подготвената мешавина од чај и добро промешајте.

2. Jaggery со лимонска вода

Состојки

1 чаша вода
1 лажичка сок од лимон
Мало парче жаргер

Правци

Загрејте ја водата.
Во топла вода додадете лажичка свежо исцеден сок од лимон.
Во топла вода со лимон додадете мало парче несакана маса и темелно мешајте додека не се раствори и пијте додека е топло.

Може да јадете и мало парче несакана храна после оброците за да го зајакнете процесот на варење.

Завршна белешка

Кога се споредува со рафиниран шеќер, џагерот е хранлив, сепак е суштински шеќер, затоа, консумирајте го само во контролирани количини.

Најчесто поставувани прашања

П. Дали дебелината ве дебелее?

ДО. Jaggery има подобар профил на исхрана од шеќерот, но сепак има многу калории и најдобро се консумира во умерени количини. Вишокот потрошувачка може да доведе до зголемување на телесната тежина.

П. Можеме ли да го замениме шеќерот со џагери?

ДО. Да

П. Дали е џагеризмот добар за пациенти со бубрег?

ДО. Да Студиите посочуваат дека џагери може да се користи за намалување на оштетувањето на бубрезите и може да послужи како алтернативна медицина во третманот на бубрежни заболувања.

П. Што е подобро за губење на тежината шеќер или џагери?

ДО. Jaggery, но сепак има многу калории и треба да се консумира само во умерени количини.