Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукцијата во 2018 година, вели Харшал Пател
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
- Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Здравиот дигестивен систем е резултат на здрава исхрана и начин на живот. Дигестивниот систем кај луѓето е комплексна серија органи и жлезди наменети за преработка на храна. Проблемите со варењето на храната се прилично чести, особено кај оние кои консумираат прекумерни количини пржена и сирова храна или тешки оброци.
Околу 1 од 4 лица во Индија се погодени од проблеми со варењето на храната. Проблеми со варењето на храната, како што е вознемиреност во стомакот и варење се јавуваат кога храната не се вари правилно или се должи на основни проблеми како гастроезофагеален рефлукс, чиреви или заболувања на жолчното кесе, проблеми со жолчните канали или нетолеранција на храна, што може да предизвика симптоми како надуеност, гасови, гадење , повраќање, чувство на ситост после јадење или болка во печење во градите и стомакот (металоиди) [1] [два] .
Стомачно вознемирување и лошо варење на храната може да бидат предизвикани од многу причини како што се нездрава исхрана, недостаток на физичка активност, недостаток на овошје и зеленчук во исхраната, ограничен сон, прејадување и недоволен внес на вода [3] .
Среќа за вас, постојат некои домашни лекови кои можат да помогнат во варењето и да го олеснат варењето на храната и други помали проблеми со стомакот. Студиите посочуваат дека може да се подобри здравјето на нивниот стомак преку консумација на зеленчук и овошни сокови кои чистат, исфрлаат токсини и ја смируваат внатрешната обвивка на желудникот [4] . Еве неколку природни сокови или смути кои помагаат во зајакнување на варењето на храната и спречуваат варење, а исто така го олеснуваат вознемиреноста во стомакот.
1. Сок од јаболко, краставица и зелена салата
Овој сок го подобрува варењето, помага во олеснување на запекот, ги смирува желудникот и цревата [5] . Тоа е исто така добар извор на пробиотици (добри бактерии), што го одржува вашиот дигестивен систем здрав. Исто така, помага при излегување од дигестивниот тракт и е добро за металоиди, хиперацидност и гастритис [6] .
Како да направам :
Состојки : 3 краставици (излупени), 3 органски срца зелена салата и 2 јаболка (дупчиња), ½ лимон.
Правци : Излупете го краставици и јаболко и измијте ја зелената салата и исечете ги краевите. Додадете ги овие три состојки во миксер или соковник и исцедете лимон врз него. Послужете веднаш.
2. Сок од портокал, алое вера и спанаќ
Овој сок е богат со витамин Ц и лимонска киселина кои помагаат да се зголеми киселиот медиум на желудникот и со тоа помага во варењето на храната [7] . Лекува запек и го чисти дигестивниот тракт. Исто така, ги смирува чиревите и го намалува внатрешното крварење во дигестивниот тракт поради адстрингентно дејство на алое вера, а исто така помага во подобрување на метаболизмот [8] .
Како да направам :
Состојки : 1 чаша сок од портокал (свежо исцеден), 1 чаша свеж спанаќ и ½ чаша пулпа од алое вера.
Правци : Комбинирајте сок од портокал, спанаќ и кученце од алое вера во мешалка и мешајте додека не се изедначи конзистентноста. Истурете во чаша и пијте веднаш, или ладете во фрижидер.
3. Сок од брокула, папаја и нане
Оваа комбинација на здрави зеленчуци и овошје со тревка содржи ензими кои помагаат при варењето на храната. Лекува проблеми со гасови и надуеност и е добар за целокупното здравје на дигестивниот систем. Нането присутно во овој сок ги смирува и релаксира мускулите на желудникот, а исто така го зголемува производството на жолчката и со тоа го подобрува многу бавното варење на мастите исто така [9] .
Како да направам :
Состојки : ½ шолја сурова брокула, 1 шолја парчиња папаја, ½ шолја коцки мраз, 1 лажица масло мед, 1 лажица лимон сок и 8 свежи лисја од нане .
Правци : Комбинирајте ги сите состојки во мешалка. Мешајте додека не се изедначи.
4. Сок од црвено грозје, зелка и целер
Здравата комбинација на грозје, зелка и целер помага во чистење на дигестивниот тракт со подобрување на движењето на дебелото црево. Добар е и при дијареја и помага во намалување на воспалението на желудникот и цревата. Богато е со антиоксиданти кои ги отстрануваат токсините од дигестивниот тракт [10] .
Како да направам :
Состојки : 2 чаши виолетова зелка (сецкани), 2 чаши црвено / црно грозје, 1 лажица масло сок од лимон,
2 мали и средни стебленца целер и 1,5 чаши вода.
Правци : Комбинирајте ги сите состојки (освен сокот од лимон) во блендер. Мешајте додека не се изедначи и додадете сок од лимон и повторно измешајте. Чувајте го остатокот од сокот во фрижидер и консумирајте го за неколку дена.
5. Сок од сладок компир, моркови и бугарска пиперка
Иако комбинацијата не може да биде толку апетитна како претходните, овој сок помага во одржување на дигестивниот тракт во добро здравје бидејќи содржи моркови. Исто така, сокувањето ја извлекува сладоста и микроелементите на слатки компири и го отстранува скробот. Ова смути помага при варење и третира запек. Го олеснува воспалението и болката во стомакот и третира чир на желудник и ја смирува внатрешната обвивка на желудникот [единаесет] .
Како да направам :
Состојки : 1 мал или среден сладок компир (исечен на коцки), 2 моркови, 1 голема (или две мали) црвени пиперчиња, 2 големи стебленца целер и 2 лажици ѓумбир (рендан).
Правци : Комбинирајте ги сите состојки во соковник и послужете веднаш.
6. Круша, целер и сок од ѓумбир
Мешавина од овие билки и овошје помагаат при зајакнување на варењето на храната го смирува желудникот и ги исфрла токсините од дигестивниот тракт. Влакната присутни во овој сок создаваат движења на дебелото црево мазна и со тоа помага при чистење на системот. Овој сок е богат со антиоксиданти и може да помогне да се намали ризикот од чиреви [12] .
Како да направам :
Состојки : 2 мали круши, 2 стебленца целер и 1 мал ѓумбир (рендан). Исецка круша, целер и парче ѓумбир на мали парчиња.
Правци : Комбинирајте ги сите состојки во соковник, разладете и послужете. Можете да додадете малку мед и да додадете малку вода за да биде малку тенка.
7. Зелка, нане и сок од ананас
Ова смути е едно од најдобрите природни лекови за помагање на варењето, бидејќи го стимулира лачењето на дигестивните сокови. Богато е и со разни витамини, минерали и антиоксиданти. Освен ова, содржи фолна киселина која е потребна за добро здравје на дигестивниот систем и е корисна за луѓето кои се анемични [13] .
Како да направам :
Состојки : Red црвена зелка со средна големина, ¼ зрел ананас (излупен јадро и исечен на коцки) и 8 свежи листови од нане.
Правци : Сок од зелка, ананас и лисја од нане во соковник и добро промешајте.
8. Тиквички, зелена салата и сок од портокал
Оваа зелена комбинација со цитрус од портокал помага во хидрирање на вашето тело и помага во отстранување на токсините. Еден од најдобрите смути за чистење на цревата, овој сок помага и при лекување запек и помага при варење [14] . Го намалува ризикот од рак на дебелото црево бидејќи ги отстранува супстанциите кои предизвикуваат рак од цревата.
Како да направам :
Состојки : 1 тиквичка (коцка), 1 шолја сок од портокал, 1 шолја зелена салата (сецкани) и 5 коцки мраз.
Правци : Ставете тиквички, коцки мраз, сок од портокал и зелена салата во мешалка. Покријте, и мешајте додека не се изедначи (околу 1 минута).
9. Швајцарски блитва, ананас и сок од краставица
Еден од најдобрите сокови за варење, оваа комбинација може да помогне во лекување на скоро сите дигестивни проблеми од варење до гастритис . Има антиинфламаторно и антиоксидативно својство бидејќи е богато со витамин Ц, А и каротеноиди и помага при ублажување на непријатност во желудникот и болки во стомакот [петнаесет] .
Како да направам :
Состојки : 1 чаша швајцарска блитва (сецкани), 1 чаша (замрзнати) парчиња ананас, ½ краставица, 1 чаша ладна вода и неколку коцки мраз.
Правци : Ставете состојки во мешалка и мешајте додека сè не стане мазно и кремасто.
Завршна белешка
Имајќи предвид дека варењето е меѓу најважните функции потребни за да бидете живи и здрави, слабото варење може да претставува неколку здравствени компликации. Во некои случаи, слабото варење е индикација за големи групи на очигледно неповрзани болести. Сепак, можете да помогнете во подобрување на варењето со усвојување здрав начин на живот.
Арија КришнанИтна медицинаМББС Знајте повеќе
