ТОП 9 ОВОШЈА ЗА ОСЛОБОДУВАЊЕ ОД ЗАПЕК

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Велнес Wellness oi-Amritha K By Амрита К. на 30 април 2020 година| Прегледано од Арија Кришнан

Празнењето на вашиот систем од отпад го олеснува вашето тело и прави да се чувствувате активни и подобро во целина. Запекот обично е предизвикан од нарушување на работата на цревата поради несоодветен внес на вода, несоодветни влакна во исхраната, нарушување на редовната диета или рутина, стрес итн.

Продолжена запек може да доведе до неколку здравствени компликации како што се отечен стомак, хемороиди, анални пукнатини, пролапс на ректумот итн. Важно е да се набудуваат промените во редовните образци на движење на дебелото црево.

Различни домашни лекови помагаат при лекување на запек, како што се внесување на диета богата со растителни влакна, пиење многу вода, редовно вежбање, јога, медитација за да се намали стресот итн. Повеќето случаи на запек се поврзани со неправилен и нездрав начин на живот и диета.

Значи, запек е болест што може да ви пречи на секојдневните активности, а да не спомнувам, фактот дека може да направи да се чувствувате крајно непријатно. Многу луѓе прибегнуваат кон земање силни лаксативи за да најдете ослободување од запек, лаксативите можат да му наштетат на цревата на подолг рок.

Некои намирници се добри за дигестивниот систем, додека други се товар. Како да се спречи запек? Па, изборот на храна што промовира движења на дебелото црево може да ви помогне редовно да го одржувате системот чист.

Во тековната статија, собравме некои од најкорисните плодови што можат да помогнат да се ослободиме од сите проблеми со стомакот.

1. банана

Ефикасно и брзо решение за запек , бананите се многу ефикасни во лекувањето на гастрични проблеми бидејќи помагаат во враќањето на функцијата на цревата и можат да помогнат во лекувањето на дијарејата. Тие се исто така богати со калиум и електролити кои помагаат во враќањето на доброто здравје на дигестивниот систем.

Ако имате проблеми со одење во валка, јадете цела банана за да добиете малку олеснување.

2. портокалова

Агрумите како портокалите имаат многу витамин Ц и омекнување на столицата за да ги одржат работите во движење. Овошјето исто така содржи наргинин , флавоноид што истражувачите откриле дека може да работи како лаксатив. Јадете портокал или додадете малку во вашата салата.

3. Малина (расабахире)

Содржат двојно влакна отколку кај јагодите, малините можат да помогнат да се зголеми најголемиот дел од столицата за да се помогне храната непречено да се движи низ дигестивниот систем. Бери, исто така, помага во промовирање на раст на добри бактерии кои го олеснуваат подобрено варење . Можете да вклучите различни бобинки во вашата исхрана за да ги искористите максимално нивните природни лаксативни својства.

4. Киви

Едно овошје од киви има околу 2,5 гр растителни влакна и содржи многу витамини и минерали како витамин К, витамин Ц и витамин Е, калиум и фолати. На високо влакна и содржината на вода го прави одлично овошје за да ги раздвижи цревата. Исто така, кивите се одлични лаксативи и доведуваат до формирање на а пообемна и помека столица .

5. Јаболко

Преполни со пектински влакна, консумирањето јаболка може да помогне во ослободувањето од запек. Амфотерното (делува и како база и како киселина) својство на соединението пектин може да ги третира и едните и другите запек и дијареја, во зависност од потребите на вашето тело.

6. Смоква (анжеер)

Фантастичен извор на влакна, смоквите се исклучително корисни за ослободување од запек и промовираат здраво движење на дебелото црево. Истражувачите откриле дека смоквите ги хранат и тонираат цревата и делуваат како природен лаксатив поради нивната висока содржина на влакна. Можете да додадете суви смокви до вашиот овесна каша за појадок.

7. сливи (сооха аалообухаара)

Широко конзумиран како природен лек за лекување на запек, сливите содржат нерастворливи влакна како што е целулозата ескалира количината на вода во столче , што додава најголем дел во столицата и обезбедува ослободување од запек. Можете да направите сок од сливи за ублажување на запекот.

8. Круша (naashapaatee)

Богато со растителни влакна, овошјето од круша може да помогне во олеснување на запекот, бидејќи тие имаат изобилство на фруктоза и сорбитол (шеќерен алкохол кој се наоѓа во овошјето и растенијата со диуретично, лаксативно и катарзично својство). Фруктоза завршува во дебелото црево каде што влече вода со осмоза, со што се стимулира движењето на дебелото црево и сорбитолот делува како лаксатив со влечење вода во дебелото црево, стимулирајќи го движењето на дебелото црево. Пијте сок од круша за побрзо ослободување од запек.

9. Баел овошје (Бел)

Пулпата од ова овошје, исто така наречена дрво јаболко, се користи во Ајурведата како брз лек за запек . Јадењето половина чаша овошна пулпа од баел и една лажичка несакана храна секој ден навечер пред вечера може да помогне во олеснување запек .

Завршна белешка

Многу храна може да помогне во ублажување на запекот. Диетата богата со растителни влакна додава најголем дел и тежина на столицата, ги омекнува и стимулира движењето на дебелото црево. Сепак, не е исто за секого како кај некои луѓе, диетите богати со растителни влакна можат да го влошат запекот. Затоа е важно да разговарате со давателот на здравствена заштита за тоа што е соодветно за вас. Исто така, не заборавајте да пиете многу вода (3,7 ltr = 15 чаши) вода.

Арија КришнанИтна медицинаМББС Знајте повеќе