НАЧИНИ НА УПОТРЕБА НА ЛИСЈА ОД НАНЕ (ПУДИНА) ЗА СЛАБЕЕЊЕ

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Фитнес на диета Фитнес за диети oi-Amritha K By Амрита К. на 17 февруари 2020 година

Лисјата од нане, попозната како пудина е една од широко користените ароматични растенија. Пудината не се користи само за кулинарски цели, туку и за медицински цели. Фабриката поседува и репетични својства. Пудината се користела како една од централните состојки во Ајурведата од памтивек.

Лисјата од нане имаат малку калории. Поради богатата содржина на растителни влакна во билката, може да помогне во спречување на варењето на храната, намалување на високите нивоа на холестерол и ограничување на ризикот од зголемување на телесната тежина и дебелина [1] . Консумирање нане може исто така да помогне во стимулирање на ензимите за варење и, за возврат, да ја претвори содржината на маснотии во употреблива енергија, со што се спречува таложење на дополнителни маснотии во организмот [два] [3] .

Многу чест вкус што се користи во бонбони до пијалоци до пасти за заби за освежувачи на уста, пудината промовира подобро варење, спречува гадење, помага во лекување на респираторни проблеми, депресија и замор и спречува лош здив [4] .

Па, можеби сте чуле дека пудината го подобрува варењето и го прочистува вашиот систем, но денес во оваа статија ќе разговараме за темата лисја од нане за слабеење.

Нане (Пудина) и слабеење

Ниските калории и добрата количина на диетални влакна во лисјата нане играат голема улога во управувањето со слабеењето [5] . Лисјата од нане исто така се полни со антиинфламаторни својства, заедно со неговите неколку здравствени придобивки [6] .

Беше наведено дека конзумирањето лисја од нане може да ви помогне здраво да изгубите дополнителна тежина. Значи, како лисјата од нане помагаат во слабеењето? Ајде да погледнеме.

Нискокалорично : Како што споменавме, лисјата од нане се малку калорични и не придонесуваат за какво било зголемување на телесната тежина кога се консумираат [7] .

Го зајакнува метаболизмот : Консумирањето нане може да помогне во стимулирање на ензимите за варење кои ја подобруваат апсорпцијата на есенцијалните хранливи материи од храната [8] . Кога хранливите материи се апсорбираат во суштина, вашиот метаболизам природно се подобрува [9] . А побрзиот метаболизам, пак, помага во слабеењето [10] .

Промовира варење : Студиите посочија дека конзумирањето лисја нане може да помогне при подобро варење. Тоа е, активното соединение ментол во нане лисја може да го зајакне варењето на храната. Ова помага при слабеење затоа што лошиот дигестивен систем може да го ограничи процесот на слабеење [единаесет] [12] .

Како да користите лисја од нане за слабеење

Погледнете ги начините за употреба на рецепт за пудина или лисја од нане за да изгубите тежина.

1. Чај од нане (Пудина)

За ова, можете или да користите исушени лисја од нане или свежи. Во случај на свеж чај од нане, земете неколку свежи листови од нане и додајте го во врела вода и варете го некое време. Потоа стрмни го околу една минута. Процедете го и потоа испијте.

Во случај на сув чај од лисја од нане, земете неколку суви лисја од нане и потоа додадете го во врела вода. Стрмни го околу 10 минути. Исцедете го и пијте. Студиите сугерираат дека можете да пиете 2-3 чаши чај од нане на ден за најдобри резултати.

2. Сок од нане (Пудина)

Земете еден куп лисја нане и уште еден куп лисја од коријандер. Додадете ги овие во мешалка заедно со чаша вода и малку црна сол и бибер. Сите состојки добро изблендирајте ги. Исцедете половина сок од лимон и потоа испијте една чаша од овој сок рано наутро.

3. Додадете нане (Пудина) во храната

Земете неколку свежи лисја пудина, додајте ја во омилената салата и потоа земете ја. Не само што спречува надуеност на стомакот, туку помага и во слабеење. Заедно со ова, треба да се избегнува мрсна храна и мрсна храна богата со калории.

Завршна белешка

Додека овие мерки можат да помогнат во поддршката на вашето патување за слабеење, редовно вежбање, здрава и урамнотежена исхрана и одење половина час секој ден е задолжително доколку некој гледа на слабеење.

Најчесто поставувани прашања

П. Дали лисјата од нане ги намалуваат маснотиите во стомакот?

ДО . Да Лисјата од нане предизвикуваат ослободување на дополнителна жолчка од жолчното кесе, што му помага на телото да вари маснотии.

П. Кои се несаканите ефекти од листовите нане?

ДО. Лисјата од нане можат да предизвикаат некои несакани ефекти, вклучувајќи металоиди, сува уста, гадење и повраќање.

П. Дали нането е детоксикација?

ДО. Да, лисјата од нане помагаат при варењето и го решат стомакот. Поради содржината на калиум, лисјата од нане помагаат и во враќањето на нормалната рамнотежа на течностите и излегуваат од надуеност.

П. Дали можам да џвакам лисја од нане?

ДО. Да Cheвакањето на лисјата може да помогне да се ослободите од мирисот што предизвикува бактерии од забите, а исто така да ви даде мирис-свеж здив.

П. Дали е премногу нане лошо за вас?

ДО. Луѓето со гастроезофагеален рефлуксен третман (ГЕРБ) не треба да користат нане бидејќи може да ги влошат симптомите, а земањето масло од нане во големи дози може да биде токсично.

П. Дали нането е стимуланс?

ДО . Нането има антисептички својства и се смета дека е стимуланс.

П. Кои се придобивките од лисјата од нане?

ДО. Се користи за лекување на лош здив, може да ја подобри функцијата на мозокот и симптомите на настинка, може да ја намали болката во брадавиците од доењето и може да помогне во лекување на IBS и варење.

П. Зошто нането не е добро за момците?

ДО. Некои студии сугерираат дека нането може да предизвика натопување во нивото на тестостерон.