Секој ужива во свежо сварениот шолја чај за да ги заживее сетилата, но покрај вкусот, придобивките од чајот се многубројни. Додека повеќето уживаат во својата мешавина подготвена традиционално со ѓумбир, кардамон и малку млеко, или само црно, директно, љубителите на здравјето се колнат во поздрави алтернативи - чај од лимон - поточно.
Додека придобивките од пиење чаша топла вода со свежо исцеден лимон и малку мед Првото нешто наутро е ритуал кој го следат многу луѓе ширум светот, шолја чај од лимон исто така ги има истите придобивки во еднакви мерки.
Чајот е одлична алтернатива без калории за пијалоците полни со шеќер и помага доколку следите строг режим на исхрана. Помага и при разни здравствени проблеми, како што се настинка или назална конгестија. Според извештајот на Универзитетската здравствена служба (УХС) на Универзитетот во Рочестер, цевковод топла шолја чај со лимон научно е познато дека им помага на луѓето кои страдаат од симптоми на обична настинка. Но, не треба да се ограничувате само на подготовка на овој пијалок топол, бидејќи во него може да се ужива и ладен.
Да ги погледнеме различните причини зошто некој мора да го вклучи овој здрав пијалок во нивната секојдневна исхрана, што е мантра на која се колнат и повеќето познати личности.
еден. Придобивките од чајот со лимон: Останете хидрирани, секогаш!
два. Придобивките од чајот од лимон: наполнете витамин Ц
3. Придобивките од чајот од лимон: Помага при слабеење
Четири. Придобивките од чајот со лимон: го помага варењето
5. Придобивки од чајот од лимон: спречува рак
6. Придобивките од чајот со лимон: ЧПП
Придобивките од чајот со лимон: Останете хидрирани, секогаш!
Според експертите, жените треба да пијат најмалку 2,5 литри вода дневно, а мажите треба да пијат најмалку 3,5 литри вода дневно. Ова вклучува вода од храна и други извори како чај, кафе, сокови итн. Сепак, некои луѓе не можат да ги следат нивните дневна потрошувачка на вода , или можеби нема да можат да пијат доволно вода затоа што не им се допаѓа вкусот. Ова е кога чајот од лимон доаѓа на помош .
Кога се будиме наутро, нашите тела се делумно дехидрирани поради постот најмалку осум часа за време на затворање на очите. Лимоните се најпознати по тоа што можат да го рехидрираат човечкото тело за неколку минути откако ќе го испиете. И чајот од лимон помага во истото. Потрошувачка на чајот од лимон може да биде особено корисен во текот на летото или влажното време кога телото има тенденција да губи повеќе вода и соли поради потење.
Совет: Сварете малку вода и исцедете малку лимон во неа и консумирајте прво наутро по будењето. Можете да додадете некои органски мед и на него. Можете исто така да го прескокнете вообичаениот чај подготвен со млеко и наместо тоа да зовриете вода, да додадете листови чај и да оставите да се вари две минути. По исклучувањето на шпоретот погрижете се да ги додадете листовите и покријте го тенџерето. Процедете го црн чај и додадете малку лимон и мед.
Придобивките од чајот од лимон: наполнете витамин Ц
Цитрусни овошја како лимони и портокали се високи извори на витамин Ц, кој е примарен антиоксиданс кој помага во заштитата на клетките од оштетувањето предизвикано од слободните радикали. Витаминот Ц е исто така корисен за луѓето борба со обична настинка и најдобро е да се каже дека го зголемува витаминот Ц за време на сезонските промени за да го зајакне имунитетот. Редовна доза на консумирање чај од лимон сигурно помага во тоа и го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести, како и го намалува ризик од мозочен удар . Помага и во намалување на крвниот притисок . Според студиите, сокот од еден лимон содржи околу 18,6 mg витамин Ц, а препорачаната дневна доза за возрасни е помеѓу 65 и 90 mg.
Совет: Витаминот Ц помага да се спротивстават на негативните ефекти на слободните радикали, што е добро за видот. Го намалува ризикот од развој на катаракта за 80 проценти. Помага и за побрзо зараснување на раните и е добро за забите и коските. Можете исто така да додадете неколку листови свеж босилек во вашиот чај од лимон за максимални здравствени придобивки .
Придобивките од чајот од лимон: Помага при слабеење
Студиите укажуваат на тоа пиење чај од лимон (без разлика дали е топло или ладно) во измерени количини помага да се намали телесната тежина, бидејќи ги исфрла токсините од телото и го подобрува метаболизмот . Здравствените придобивки главно доаѓаат од фактот што го чисти телото со исфрлање на токсините од системот кои би можеле да бидат основната причина за болести и инфекции. Со чај од лимон, можете да пиете на вашиот начин за управување со здрава тежина. Можете да додадете ѓумбир за да излезете со чај со мед од ѓумбир лимон бидејќи прави солидна комбинација за согорување калории. Познато е дека ја зголемува ситоста и намалете ги болките од глад .
Совет: За најдобри резултати, имајте ја оваа топла пијалак во текот на денот за да се чувствувате енергични и подмладени во текот на денот. Можете исто така да додадете ѓумбир во вашиот чај бидејќи има gingerol, биоактивен кој помага да се намали ризикот од инфекции.
Придобивките од чајот со лимон: го помага варењето
Познато е дека лимонот ја зголемува отпорноста на инсулин, што помага да се намалување на нивото на масти во телото. Ако некој доживее гадење или повраќање поради некоја болест, чај од лимон со ѓумбир делува како чудо помагајќи да се ослободите од овие симптоми и дава моментално олеснување додека го помага варењето. Свежиот ѓумбир е најефикасен за лекување на гастроинтестинални проблеми и болки во стомакот.
Совет: Ѓумбирот може да го инхибира растот на многу различни видови бактерии кои доведуваат до стомачни заболувања. Значи, додадете го тоа во пијалак или можете исто така да го користите лисја од зелен чај наместо да помогне во варењето.
Придобивки од чајот од лимон: спречува рак
Лимонот содржи кверцетин , кој е флавоноид кој ги штити клетките кои произведуваат инсулин во панкреасот од слободните радикали кои имаат сериозно штетно дејство врз телото. Студиите исто така покажаа дека кверцетинот има анти- воспалителен ефект и спречува алергиски реакции. Исто така, го проверува растот на клетките на ракот и може да биде ефикасен против одредени видови на рак, особено рак на дебелото црево.
Совети: Додадете свежо откинати листови нане за дополнителни здравствени придобивки бидејќи е познато и дека штити од настинка, грип, проблеми со желудникот, а исто така е добар и за кожата.
Направете си сами чај со лимон
Еве неколку едноставни и без гужва начини кои можете да ги вклучите чај со лимон во вашата дневна рутина :
Ќе ви требаат следниве состојки:
1 шолја вода
1 лимон
1 лажиче. листови од чај
Органски мед по вкус
Метод:
Сварете чаша вода, кога ќе завршите, исклучете го огнот.
Додадете ½ лажичка или & frac34; лажички од вашите обични листови од чај.
Наместо тоа, можете да користите и зелен чај.
Покријте ја тавата и оставете ја да се вари околу 2 минути.
Исцедете го сок од лимон во чајот.
Додадете органски мед по вкус. Избегнувајте рафиниран шеќер ако навистина сакате да ги искористите неговите здравствени придобивки.
Користете ситна цедалка за да го истурите чајот од лимон во чаша. Ова ќе обезбеди дека ќе ја добиете само чистата течност без листовите од чајот или семки од лимон .
Можете да уживате и ладно во текот на летото.
Можете да додадете и свеж ѓумбир за да го подобрите вкусот. Изрендајте малку ѓумбир и ставете го во мешавината додека чекате да се свари чајот. Процедете или консумирајте со струготини од ѓумбир во чајот од лимон.
Можете исто така да додадете свежи листови нане за помагање во варењето и контролирање на непријатниот здив.
Маточина може да се користи и при подготовка на чај од лимон. Помага при варење и го намалува ризикот од инфекции додека зајакнување на имунитетот .
Придобивките од чајот со лимон: ЧПП
П. Кои се мерките на претпазливост што треба да се преземат додека се консумира чај со лимон?
ДО. Иако нема премногу негативни несакани ефекти, чај од лимон не е погоден за трудници и оние кои дојат поради содржината на кофеин. Прекумерното консумирање може да доведе до спонтан абортус или содржината на кофеин може да се пренесе на бебето додека дои. Исто така не е погоден за деца. Оние кои имаат висок крвен притисок треба да се воздржат од редовно консумирање чај со лимон. Не консумирајте чај од лимон во случај да имате дијареа или синдром на нервозно дебело црево (IBS). Наместо тоа, можете да одите на обичен црн чај без млеко. Кај некои луѓе, тоа дури може да предизвика чир на желудникот .
П. Дали е вистина дека недискриминирачкото консумирање чај со лимон може да доведе до Алцхајмерова болест и чувствителност на забите?
ДО. Постојат студии кои ги поврзуваат редовно консумирање чај со лимон , што доведува до Алцхајмерова болест во подоцнежните фази од животот. Може да предизвика акумулација на наслаги во мозокот, која е поврзана со Алцхајмерова болест. Меѓутоа, во случајот со забите е спротивно. Екстремното консумирање чај од лимон може да доведе до ерозија на забната глеѓ. Ова може да предизвика дополнителна чувствителност на забите кога се изложени на екстремни топли или ладни материи.
