20 НАМИРНИЦИ ЗА ЗГОЛЕМУВАЊЕ НА СИЛАТА НА ТЕЛОТО

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Исхрана Исхрана oi-Iram By Ирам заз | Објавено: петок, 19 јуни 2015 година, 11:16 [ИСТ]

Поради зголемениот стрес во животот, работниот притисок и секојдневните предизвици, многу е важно правилно да се грижиме за нашето здравје. Ние се соочуваме со многу здравствени проблеми кои ја намалуваат силата на телото. Намалената јачина на телото значи дека постојано се чувствуваме истоштени и уморни.

20 енергетска храна за работни жени

Поради стресот, имунитетот е некако ослабен. Страдаме од поголем физички напор и имаме намалена толеранција за болка и замор. Ние секогаш посакуваме нашето тело да има атлетска сила и никогаш да не се умори.

Да се има добра сила на телото зависи од нашето целокупно здравје и имунитет. Нема да нè напаѓаат болести често ако имунитетот е добар. Постојат неколку најдобри намирници кои го зголемуваат имунитетот и го лекуваат вашето тело. Оваа храна исто така ви обезбедува енергија и ја зголемува силата на телото.

20 најдобри намирници за јадење за ручек

Погледнете неколку најдобри намирници кои ја зголемуваат силата на телото и ви обезбедуваат енергија.

Банани

Бананите се сметаат за храна со висока енергија. Богати се со природни шеќери како сахароза, гликоза и фруктоза. Ви обезбедува инстант енергија и сила.

Брокула

Богато е и со витамин Ц кој му дава сила на организмот и го зајакнува имунитетот. Произведува одредени ензими во црниот дроб што помага да се намали дејството на клетките на ракот.

Авокадо

Богато е со карнитин кој дава енергија и ја зголемува силата на телото. Исто така, помага при разградување на мастите. Авокадото е исто така богато со добри масти кои го намалуваат нивото на холестерол и исто така помага при варење.

Млеко и млечни производи

Млечните производи се меѓу најдобрите намирници за зголемување на јачината на телото. Тие се богати со аминокиселина наречена карнитин. Оваа аминокиселина ги користи мастите за давање енергија. Исто така ја зголемува циркулацијата на крвта и ве одржува активни. Млечните производи спречуваат грчеви во мускулите и слабост. Тие се исто така богати со калциум кој е добар за здравјето на коските.

Јаболка

Тие ви даваат енергетски поттик кој останува подолго време во споредба со другите намирници. Јаболката е богата со витамин Ц и Б комплекс, кој замор и ја зголемува силата на телото.

Квасец

Тој е најбогат извор на калциум и ја зголемува силата на телото. Богат е со цинк и исто така спречува проблеми со плодноста. Лечи дијабетес и исто така спречува дебелина.

Јајца

Јајцата се богати со многу витамини, особено витамин Д & Б кои спречуваат замор. Витаминот Д помага при распаѓање на храната за да се обезбеди моментална енергија. Тие исто така помагаат да се надополни изгубената енергија и да се зголеми силата на телото.

Јогурт

Богато е со добри бактерии кои помагаат во апсорпција на витамини и минерали во крвта од цревата. Овие добри бактерии помагаат во борбата против болестите и ја зголемуваат силата на телото.

Кикирики

Богати се со цинк и есенцијални масни киселини кои ја зголемуваат јачината на телото и спречуваат неплодност. Кикириките се добри и за срцето и го намалуваат нивото на холестерол.

Риба

Рибата е богата со протеини што помага во градењето на мускулите и ја зголемува силата на телото. Богато е со омега 3 масни киселини што го подобрува здравјето на срцето и ја зголемува менталната концентрација. Мора да јадете риба три пати неделно.

Душо

Една од природните и енергични намирници е медот. Треба да имате една лажичка суров и чист мед пред спиење. Лечи секоја болест и го зголемува имунитетот. Исто така, убива бактериски инфекции и ја зголемува силата на телото.

Јас сум

Може да имате млеко од соја, соја ореви и соја сирење. Го подобрува здравјето на срцето и ги гради мускулите бидејќи е богато со протеини. Исто така, го спречува и третира ракот на простата бидејќи содржи изофлавони.

Манго и папаја

Манго и папаја се богати со биофлавоноиди и други хранливи материи кои изобилуваат во нивната кожа. мора да ги имате овие плодови за да ги задоволите хранливите потреби на вашето тело. Овие плодови го зголемуваат имунитетот и ја зголемуваат силата на телото.

црвено месо

Богато е со протеини, минерали и железо за да ги задоволи хранливите потреби на вашето тело. Исто така е богат со аминокиселина карнитин кој ја подобрува циркулацијата и дава енергија. Имајте посно месо само за да спречите ниво на холестерол во вашето тело.

Спанаќ

Богато е со железо и витамини кои ги ублажуваат слабоста и заморот. Можете да подготвите спанаќ со сирење за да го направите повеќе хранлив, здрав и вкусен.

Капсикум

Богати се со витамин Ц. Содржат три пати повеќе витамин Ц од портокалите. Ја зголемува силата на телото и имунитетот.

Лубеници

Лубениците се богати со витамин Ц и се состојат од 90 проценти од вода. Тие ве спречуваат да дехидрирате и ги зголемуваат нивоата на енергија. Исто така е меѓу најдобрите намирници кои помагаат во борбата против слабоста и заморот.

Амла

Богати се со витамин Ц и многу други хранливи состојки кои го зголемуваат нивото на енергија и спречуваат исцрпеност. Како закуска можете да имате џем од амла или сушен амла за да ја зголемите силата на телото.

Домати

Доматите се богати со ликопен, што е моќен антиоксиданс. Тие исто така спречуваат рак на простата и стомак. Вклучете домати во вашата салата и имајте ги во вашата дневна исхрана.

Чиа семе

Таа е една од најдобрите намирници кои ја зголемуваат јачината на телото. Семето на чиа е богато со омега 3 масни киселини, влакна и антиоксиданти. Спречува срцеви заболувања и е добро за мозокот.