Употреба на зелениот чај, придобивки и несакани ефекти за здравјето

Најдобрите Имиња За Деца

Под:

Дата На Раѓање:

Испрати

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата

Во текот на изминатите неколку години, зелениот чај стана прилично бес низ целиот свет и повеќе брендови го преплавија пазарот нудејќи го како кесички, кесички чај, прав, листови од чај, екстракт и во секој можен вкус. Благодарение на неговата популарност, многу луѓе го вградија во нивната секојдневна исхрана и го заменија за нивната редовна чаша чај или кафе. Употребата на зелениот чај познат е по високите дози на антиоксиданси кои ни помагаат да бидеме здрави, а исто така го зајакнуваат нашиот имунитет, но тоа не е се, оваа течност има и многу други придобивки.

Но како корисен е зелениот чај навистина? Кои се неговите здравствени придобивки? Дали има некакви несакани ефекти и дали може да се користи локално на кожата и косата? Ако сте ги имале овие прашања за зелениот чај, ги имаме одговорите за вас. Продолжи да читаш.

Придобивките од зелениот чај

1. Помага при слабеење

Зелениот чај често се нарекува а губење на тежина пијат и многумина го консумираат откако ќе јадат храна богата со калории, мислејќи дека ќе го направи својот шарм и ќе спречи зголемување на телесната тежина. Иако ниту еден пијалок навистина не може да го направи тоа, зелениот чај помага во губење на тежината со помош на неговото активно соединение наречено Epigallocatechin gallate или EGCG. Ова го зајакнува метаболизмот и помага во губење на стомачните масти.

Според Медицинскиот центар на Универзитетот во Мериленд, треба да се пие две до три шолји зелен чај дневно за да се видат видливи резултати. Зелениот чај е исто така нискокалоричен бидејќи една кригла од неа има само две калории. Ова е одлична размена за вашиот слатки пијалоци кои се полни со калории. Сепак, и покрај овие придобивки, ако јадете премногу нездрава храна , дури ни зелениот чај не може да ви помогне без разлика колку шолји од него испиете на ден.

Според нутриционистката и авторка Кавита Девган од Делхи, „Зелениот чај обезбедува метаболички поттик што му помага на телото согорува повеќе калории . ја поддржува и функцијата на црниот дроб, што помага во детоксикација на телото. Истражувањата покажаа дека флавоноидите и кофеинот го забрзуваат метаболизмот и му помагаат на телото поефикасно да ги обработува мастите. Флавоноидот катехин, кога се комбинира со кофеин, ја зголемува количината на енергија што ја користи телото.

Пијте три до четири шолји зелен чај дневно. Дефинитивно испијте шолја пред спиење, после вечера, бидејќи тоа ќе ви помогне да се смирите и ќе се смирите спиј подобро благодарение на L теанинот во зелениот чај.'

2. Го одржува вашето срце здраво

На придобивките од зелениот чај за срцето се многу. Овој пијалок помага во намалување на холестеролот со помош на катехини (антиоксиданси) присутни во него бидејќи го спречуваат оштетувањето на клетките. Зелениот чај го подобрува и протокот на крв што го одржува срцето здраво и според прегледот на неколку студии од 2013 година, спречува висок крвен притисок и други проблеми поврзани со срцето.

Според Девган, „зелениот чај содржи антиоксиданс EGCG (Епигалокатехин галат) т.ееден вид катехинкој има антивирусни и превентивни својства на рак. Ова соединение ги таргетира „слободните радикали“ во телото кои се штетни нуспроизводи кои се ослободуваат кога клетките ја претвораат храната во енергија. Забележано е дека зелениот чај е ефикасен и во корекција на нарушената имунолошка функција. Затоа земете ги вашите 3-4 шолји зелен чај дневно.'

3. Го подобрува здравјето на мозокот

Зелениот чај не е корисен само за срцето, туку и за мозокот. Ја подобрува вашата меморија како што е откриено со магнетна резонанца на луѓе кои редовно го пиеле за една швајцарска студија, а исто така ја одржува Алцхајмеровата болест на заливот со блокирање на формирањето на плаки што е поврзано со болеста.

4. Го намалува нивото на стрес

Имаме тенденција да посегнеме по нездрава храна , алкохолот или некоја друга нездрава работа кога сме под стрес бидејќи тие даваат моментална удобност. Следниот пат, испијте чаша зелен чај наместо тоа . Тоа е затоа што има смирувачки ефект врз умот поради хемискиот теанин кој се наоѓа во него. Затоа смирете ги нервите со чашка наместо со парче торта кога сте под стрес.

5. Го регулира нивото на гликоза во крвта

Зелениот чај е корисен за дијабетичарите, како и за другите кои сакаат спречи дијабетес . Тоа е затоа што помага да се регулира нивото на гликоза во крвта со помош на полифенолите присутни во него. Тие го намалуваат скокот во вашиот нивото на шеќер во крвта што се случува кога јадете нешто скробно или слатко. Пиењето шолја зелен чај после ваквите оброци може да помогне да се контролираат овие скокови и нивото на гликоза во крвта.

Употреба на зелен чај

Зелениот чај, кога се меша со шеќер, прави за одличен пилинг за лице што може да помогне да се ослободите од мртвите клетки на кожата и нечистотијата.

За да го направите:

1. Прво, варете зелен чај користејќи листови или кесичка чај.
2. Откако ќе се излади, процедете ја течноста.
3. Земете две лажички шеќер во сад и додадете една лажичка зелен чај во него.
4. Шеќерот не треба да се раствора во чајот бидејќи ви треба пилингот да биде зрнеста.
5. Сега масирајте го на лицето избегнувајќи ја областа околу очите.
6. Измијте го лицето по 10 минути.

Правете го ова еднаш неделно за да добие блескава кожа .

Зелениот чај е прекрасен за тонирање на кожата бидејќи може да помогне отпушти порите , ослободете се од нечистотијата и воедно ја смирувате кожата. Има кисела природа што помага да се отстрани вишокот на маснотии од кожата и исто така ги затвора отворените пори кога се лади.

За да направите тонер за зелен чај:

1. Сварете го и потоа оставете го целосно да се излади.
2. Следно, наполнете сад за мраз со оваа течност и оставете го да замрзне.
3. Можете да ги истриете овие коцки мраз зелен чај на вашето лице по употреба на миење лице.
4. Работи како природен тонер.

Зелениот чај може да ви помогне кога не си спиел добро и имаш подуени очи . Можете да го смирите пределот под очите со помош на било која кесички зелен чај или само течноста. Ако користите кесички чај за да ја подготвите вашата чаша, не ги фрлајте, наместо тоа, чувајте ги во фрижидер. И секогаш кога вашиот очите изгледаат уморни и подуени, ставете ги овие кул кеси на или под очите 10 до 15 минути. Ако сварите листови од чај, процедете ја течноста и оставете ја да се излади. Чувајте го во шише, а потоа нанесете го под очите со помош на памук. Измијте го лицето по 10 минути.

Зелениот чај е преполн со антиоксиданси кои помагаат да се промовира циркулацијата на крвта. Можете исто така да го користите за промовирање здравјето на косата со правење едноставно плакнење со чај.

За да го направите ова:

1. Сè што треба да направите е да сварите зелен чај и потоа да го исцедите и изладите.
2. Направете околу две чаши одеднаш за да ја покриете должината на вашата коса.
3. Откако ќе се олади, измијте ја косата со шампон и потоа користете го како последно плакнење.
4. Оставете го да делува еден час, а потоа измијте го со ладна вода.

Несакани ефекти од зелениот чај

Може да ја попречи апсорпцијата на железо: зелениот чај може да има ниска содржина на кофеин, но сепак има танини. Овие танини имаат тенденција да ја попречуваат апсорпцијата на железото во нашето тело. Ова, сепак, не значи дека се откажувате од пиењето зелен чај. Но, треба да се погрижите да го немате заедно со оброк богат со железо. Исто така, оставете пауза од еден час пред да испиете зелен чај откако ќе јадете оброк богат со железо.

1. Може да ги обои забите

Ако пиете обилни шолји зелен чај и сте забележале дека вашите бисерни белки го губат сјајот или стануваат малку сиви, тоа може да биде несакан ефект од него. Бидејќи содржи танини, може да ги обои вашите заби со напад на глеѓта во неа. Но, ако вие одржувајте ја хигиената на забите , емајлот нема да се распадне и нема да има никакво боење.

2. Може да го наруши сонот

Иако зелениот чај има ниска содржина на кофеин во споредба со црн чај или кафе, ако сте чувствителни на кофеин, тоа може да влијае на вашиот сон. Не пијте повеќе од две шолји од него во таков случај и избегнувајте да го пиете доцна навечер. Некои луѓе дури чувствуваат вртоглавица или имаат главоболка ако пијат зелен чај во големи дози.

До да добиете максимална корист од зелениот чај , избегнувајте да додавате млеко, шеќер, павлака или дури и мед во вашата чаша. Сварете една лажица свежи листови чај во врела вода и варете две до три минути пред да ја испиете.

Дополнителни влезови од Аниндита Гош

Можете исто така да прочитате на Придобивките од зелениот чај за губење на тежината .

Вашиот Хороскоп За Утре

Да Знае

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата