Повторно е тоа време: Време е да сфатите за што ќе се спакувате ручек . Секако, можете да одите со старата добра мисирка и сирење сендвич - сè уште не ве изневери. Или би можеле да излезете од вашата рутина и да спакувате една од овие 30 идеи за ручек во бенто-кутија, од кои сите се одобрени од работа (и од училиште).
ПОВРЗАНИ: 70 идеи за ладен ручек што го надминуваат PB&J
Сладок грашок и шафран 1. Чаши за подготовка за оброк за пилешка салата Caprese
Подготовката на салата на база на зелена салата неколку дена однапред е рецепт за изнемоштен, тажен ручек. Капрезе салата, од друга страна...генијално.
40 престилки 2. Лесна вегетаријанска бенто кутија
Како бонус, оваа - која има облоги од зеленчук со хумус - е исклучително пријателска за деца.
Полупечена жетва 3. Подготовка за оброци Тропско непредвидливо пилешко и ѓумбир брокула
Вистина е, многу рецепти за подготовка на оброци можат да згрешат од досадна страна. Не оваа леплива-слатко-зачинета бројка.
Злобна шпатула 4. Бафало пилешки ќофтиња
Ова е еден ручек кој вашето дете дефинитивно нема да сака да го размени. (Тоа е, ако прво не го спакувате за себе.)
Сладок грашок и шафран 5. Бенто кутија за тако салата без готвење
Тоа е како полна Тако бар во една мала кутија и потребни се само 25 минути за да се подготви оброк за цела недела.
Нотка на Yum 6. Тава лук-ѓумбир пилешко и брокула
Благодарение на оваа солена ситуација со соја сос-лук-ѓумбир, можеби никогаш повеќе нема да се вратите на PB&J. Не дека има нешто лошо со PB&J, но ја разбирате идејата.
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел7. Оброк со бавно варење-подготовка Бурито чинии
Нема време за готвење? Нема проблем. Потпрете се на вашиот бавен шпорет за да ја завршите напорната работа и искористете ги придобивките од сочното свинско-рамо-бурито.
Добијте го рецептот
Полупечена жетва 8. Оброк-Подготовка за пилешки шаварма и чинии за пржени слатки компири
Спакувани со протеини и вкусен? Маринирањето е промена на играта за време на ручек. (Такви се убави стаклени садови , но ние отстапуваме.)
40 престилки 9. Грчки здрав оброк подготовка
Цацики? Проверете. Хумус? Проверете. Би можеле да се навикнеме на оваа работа за пакување ручек.
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел10. Оброк-Подготовка ќофтиња од мисирки со тестенини од тиквички
Во ред, ова може да ја искриви дефиницијата за бенто кутија малку - но вреди за ќофтиња.
Добијте го рецептот
100 дена вистинска храна11. Оброк-Подготовка кремаста кезарска салата од кељ
Дури и најголемите мразители на зеленчук ќе ослабат во колената за овој оброк. Сето тоа е во кремастиот прелив со лук.
Добијте го рецептот
Сладок грашок и шафран 12. Протеинска кутија за туна
Го најдовме клучот за здравиот ручек да изгледа неодоливо: на сè дајте симпатична преграда за седење.
Лекси'Чиста кујна 13. Пилешки ќебапи на скара со песто од брокула
Во соба полна со тажни салати од 15 долари, бидете домашен пилешки ќебап.
100 дена вистинска храна14. Кремаста салата од тестенини за оброци со брокула и суво грозје
Сакате да подготвите ручек за вас и вашите деца во исто време? Не гледајте подалеку од оваа лесна, вкусна салата од тестенини.
Добијте го рецептот
Нотка на Yum 15. Зачинет пилешки оброк со ориз и грав
Ова е фантастичен начин да се ослободите од остатоците што се кријат во вашиот фрижидер. Имате ориз од минатата ноќ? Лименка од црн грав чекаат во оставата, чајната кујна? Веќе сте на половина пат.
Амбициозна кујна 16. Кутија со бенто завиткување со пилешко од цело пченица
Не можеме да го надминеме начинот на кој тие пилешки обвивки со лукаво пилешко изгледаат вгнездени во нивното бенто, молејќи да ги јадат.
Дајте малку рерна 17. Чаши за пилешко со мед лимон
Слатко-солено пилешко, брокула и ориз за 30 минути? Замајување.
Проклето вкусно 18. Подготовка за оброк за салата од туна
Може да се провлечете низ застарените грицки во вашата канцеларија или пак да спакувате здрава салата од грчка туна од јогурт за која се потребни десет минути за да се подготви. Тоа е ваш повик.
Амбициозна кујна 19. Вегански Macadamia кокос тофу чинии
Инспирирајте ја целата завист за ручек кај вашите соработници, овој пат со хранлива комбинација од печен сладок компир и крцкаво тофу.
Cotter Crunch 20. Сецкана салата од печен зеленчук од Дука
Што е дука, прашуваш? Целосно вкусен спој на блискоисточни зачини од кој ќе ви го земе ручекот мех до неверојатни.
Сладок грашок и шафран 21. Садови за подготовка на оброци од зеленчук и црн грав на скара
Ако сте во потрага по ручек кој ќе ве држи задоволни без да ве оптоварува, не барајте понатаму.
Дефинираното јадење 22. Подготовки за оброци Појадок Тако чинии
Појадок за ручек? Мислиме дека тоа е а одлично идеја, особено кога вклучува тако.
40 престилки 23. Подготовка за здрав мексикански оброк со пилешко
Не штедете на облекувањето на ранчот со авокадо-цилантро. Истото за југозападното зачинување.
Нотка на Yum 24. Чаши за пилешко тинга со чаршафи
Имате цели зрна, месо, зеленчук и мешунки кои ги претставуваат сите потребни групи на храна. И тинга сос - и тоа е група на храна.
Сладок грашок и шафран 25. Тестенини од говедско ѓумбир од сусам и тиквички
Ниско-јаглехидрати Не мора да биде досадно или без вкус, а ова јадење е доказ.
Полупечена жетва 26. Подготовки за оброк Марокански чинии со наут, сладок компир и карфиол
Не може да се негира дека ова е многу поубаво од вашата вообичаена ситуација со ручек - месо на бел леб - и подобар вкус.
Вкусен вкус 27. Чаши за подготовка за грчки пилешки оброк со ниски јаглени хидрати
Најтешкото нешто што ќе треба да направите е да се урнат фета на врвот.
ПОВРЗАНИ: 27 смешно лесни рецепти за подготовка на пилешки оброк
100 дена вистинска храна28. Оброк-Подготовка мајо-Помалку компир салата
Добри вести: можете да бидете анти-мајонез, а сепак да ја поправите салатата од компири. Уште подобро, ова трае до пет дена во фрижидер.
Добијте го рецептот
Сладок грашок и шафран 29. Грчка кутија за пита бенто без готвење
Чекај, велиш дека можеме да подготвиме четири оброци за 20 минути? Тоа е она што ние го нарекуваме магија за подготовка на оброци.
Фото: Лиз Ендру/Стајлинг: Ерин Мекдауел30. Оброк-Подготовка мед сусам пилешко со брокула
немате струја бенто кутија? Без грижи, пријателе. Овој оброк изгледа (и има вкус) исто толку добро во секое преносно јадење.
Добијте го рецептот
ПОВРЗАНИ: 34 високопротеински ручеци кои се едноставни, задоволувачки и вкусни
