Сите сме биле таму: зјапајќи во оставата, чајната кујна и се прашувавме што да правиме со таа случајна лименка црно грав . Но, имајќи предвид дека тие мали момци се преполни со протеини и влакна, се наклонети кон вегетаријанците и прават разновидна основа за здрави оброци (здраво салати, супи и чинии со житарки), не би требало да биде толку тешко да се најде некоја инспирација. Не мора ни да ги натопите! Подготвени да се качите на возот за мешунките? Имате среќа - имаме 55 рецепти за црн грав што треба да ги пробате.
ПОВРЗАНИ: 27 рецепти од леблебија од кои никогаш нема да се уморите
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин Мекдауел1. Тако од сладок компир и црн грав со крема од сино сирење
Ви даваме целосна дозвола да јадете четири.
Добијте го рецептот
Фото/Стајлинг: Кетрин Гилен2. Чили од сладок компир со мисирка и црн грав
Овој лесно може да се направи веган; само заменете ја мелената мисирка со повеќе црн грав (или друг вид на грав).
Добијте го рецептот
Лажица вилушка сланина 3. Huevos Rancheros со црн грав и Chipotle Salsa
Солени брунчери, овој е за вас. Најдобриот дел е што потребни се помалку од 20 минути за да се направи.
Дајте малку рерна 4. Инстант тенџере црн грав чили
Шпоретот под притисок брзо работи на супи и чорби за кои вообичаено би биле потребни часови за да се направат. Овој рецепт користи сушен црн грав, но нема потреба претходно да го натопувате.
Модерната соодветна 5. Сад со киноа
Кога замислуваме вкусна, заситена, нетажна салата за ручек, токму тоа го имаме на ум.
Амбициозна кујна 6. Ултимативни вегански плескавици од црн грав со кремаст сос од лук од Тахин
Кажете им збогум на веге хамбургерите на замрзнувачот кои секогаш ве изневеруваат. Овие се растителни и преполни со протеини (а можете дури и сами да ги замрзнете).
Нотка на Yum 7. Полнети пиперки во тенџере со црн грав од киноа
Нема мелено говедско месо на повидок и - без навреда за меленото говедско месо - тоа е многу добра работа.
Здрави грицкања и битови 8. Натоварен појадок Nachos
Не би ни пречело да се разбудиме пред тавче начос прекриени со сирење.
Модерната соодветна 9. Кесадила од тиквички од путер со карамелизиран кромид
Дали кесадилите се врвна брза, удобна, пријатна вечера за публиката? Тоа е реторичко прашање.
Колаче и Кејт 10. Салата од свеж црн грав
Ова ќе направи одличен фил за обвивки од зелена салата или бурито...или густо натопување за чипсот од тортиља.
Нотка на Yum 11. Cheater’s Power Salad
Што ја прави моќна салата? Па, евтин е, лесен за правење и бара само пет минути подготовка. О, и е многу вкусно.
Добро игра со путер 12. Лесни тако од сладок компир Chorizo со црн грав
Самиот фил е само три вкусни состојки, па можете да потрошите време подготвувајќи ги вашите омилени преливи.
Колку слатко се јаде 13. Лизгачи со црн грав со чипотл кечап
Тие се очигледно мини за да можете да јадете повеќе од нив.
Cotter Crunch 14. Лесна Југозападна тепсија од црн грав палента
Тој е без глутен, вегетаријанец и е лесен за замрзнување. Што повеќе би можеле да побарате?
Колаче и Кејт 15. Veggie Black Bean Enchiladas
Полни се со брокула, спанаќ и бугарска пиперка, но ако сакате, можете да ги замените со друг зеленчук.
Сладок грашок и шафран 16. Инстант тенџере Quinoa Enchilada Тепсија
Вечерата е готова за 30 минути.
Добро обложен од Ерин 17. Кубански црн грав и ориз со печени хлебни и црвени пиперки
Следното најдобро нешто за патување во Сиенфуегос.
Полупечена жетва 18. Chipotle Black Bean, кафеав ориз и манго кесадиљи
Повторно измисли Тако вторник.
Foodie Crush 19. Југозападни полнети пиперки
Пченката, оризот и меленото говедско месо носат сериозен вкус, но чипот Гауда ги презема овие на врвот.
Вечера во Зоолошката градина 20. Пилешко Санта Фе
Нов семеен главен производ.
ПОВРЗАНИ: 50 неочекувани вечери со пилешко што треба да ги направите веднаш
ТЕРИ ЛИН ФИШЕР/ЈАДИ КАКО ДА ДАВАШ ВИЛУШКА21. Преполнети слатки компири со јогурт чипотл-вар
Слатките компири ќе се чуваат пет дена во фрижидер, за да можете целосно да ги испечете пред време. Подготовка за оброк, некој?
Добијте го рецептот
Емили Морган22. Брза и лесна зачинета супа од црн грав од кокос
Ви треба доказ дека вечерата може да биде и вкусна и без напор? Не барајте понатаму. Ова јадење трае 35 минути од почеток до крај.
Добијте го рецептот
Фото: Марк Вајнберг/Стајлинг: Ерин Мекдауел23. Енчилада од тиквички со ниски јаглехидрати
Тортиљи, тешко дека ве познававме. (Познајте, оваа навистина добро се загрева, па можете да направите голема серија и да ја јадете цела недела.)
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин Мекдауел24. Енчилада тепсија со пилешко со бавно варење
Најтешкото нешто што ќе треба да направите е да отворите вреќа со чипс од тортиља.
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин Мекдауел25. Хумус од црн грав
Направете сад на вашиот следен коктел и гледајте како исчезнува како магија.
Добијте го рецептот
Моќни плочи26. Брза салата од Guacamole Quinoa
Ако на капакот и на салатата имало многу вкусно бебе, ова би било тоа.
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин Мекдауел27. Оброк со бавен шпорет-Подготовка Бурито чинии
Спакувајте едно за вашето дете и тоа ќе инспирира сите зависта на ручекот.
Добијте го рецептот
ДЕЈВИД ФРЕНКИЛ/МАЛА ЗЕЛЕНА КУЈНА28. Портобело и авокадо кесадили со магичен зелен сос
Класичниот фил со пилешко и сирење е малку застарен. Зачинете ги работите со крцкави печурки, кремасто авокадо и, се разбира, грав.
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин Мекдауел29. Вегетаријанско чили со едно тенџере
Чили за еден час? Се обложувате дека е можно. И месото нема да ви недостига.
Добијте го рецептот
Нотка на Yum 30. Здрави мексикански кожи од слатки компири
Печена пченка, црн грав, свеж цилинтро, каша од сладок компир, зачинета чипот и топено сирење, сето тоа натоварено во нашата омилена клубена од портокал - што не треба да се сака?
Амбициозна кујна 31. Мафини од црн грав без брашно
Сосема не можете да ги вкусите гравот во ова вкусно задоволство, но тие додаваат тони протеини и влакна. Вашите деца никогаш нема да ја знаат разликата.
Целосното помагање 32. Тофу млад млад црн грав
Протеински појадок кој ќе ве држи до ручек. Совет: Не прескокнувајте го таанот, тој додава прекрасен кремаст на вашите јајца.
Foodie Crush 33. Чипотл вар со ракчиња чинии
Најдобриот дел од ова лесно јадење е колку е приспособливо - слободно заменете ги житарките, протеините или зеленчукот што ги имате при рака. Само не штедете на маринадата со чипотл.
Колку слатко се јаде 34. Лизгачи од црн грав со чипотл кечап
Тие се мали, па продолжи и има две (или три).
Амбициозна кујна 35. Сендвичи со салата од туна од авокадо со црн грав со висок протеин
Ако имате пет минути, тогаш имате доволно време да го подготвите овој здрав и задоволувачки ручек без готвење.
Едноставен веган 36. Торти од авокадо и црн грав
Овој сендвич спакуван со вкус прави вашата шунка и сирење да изгледаат едноставно досадно.
Едноставен веган 37. Салата од црн грав, пченка и авокадо
Можете да ја комбинирате оваа вкусна салата со чипс од тортиља, да ја додадете во зелена салата или да ја сервирате врз плескавица. Или можете едноставно да уживате во него директно надвор од садот со само лажица. тоа е тоа добро.
Полупечена жетва 38. Зачинета Поблано, црн грав и киноа енчиладас
Срдечна вегетаријанска храна која користи многу производи за оставата, чајната кујна како кромид, лук, грав, киноа и зачини. Плус целото сирење затоа што, добро, тоа е сирење.
Амбициозна кујна 39. Здрави пусти од црн грав од авокадо
Кој вели дека здравата исхрана значи прескокнување на десертот? Не ние. Овие пусти со црн грав без млечни производи и без глутен се хранливи и вкусно.
Два грашок и нивниот мешун 40. Салата од црн грав
Чувајте го тоа едноставно со оваа задоволувачка, крем-крцкава салата.
Нотка на Yum 41. Свинско Adobo со тенџере со црн грав
Нека се динста.
Дајте малку рерна 42. 10-минутни тостади со црн грав од ананас
Одете во Текс-Мекс за само неколку минути.
Едноставен веган 43. Кубански црн грав и манго сад
Хавана, ох на-на (ај) ...
Амбициозна кујна 44. Салата од печен сладок компир и црн грав со свежа салса од пченка од ананас
Клучот за импресионирање на гостите без многу труд? Домашна салса.
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин Мекдауел45. Сад со лосос со прелив од фарро, црн грав и таан
Џем преполн со протеини.
Добијте го рецептот
Желби за Карлсбад 46. Натопи печен грав
Правејќи го ова за секоја забава до крајот на времето.
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин Мекдауел47. Салата од тестенини од авокадо и црн грав
Цела недела јадете ги остатоците за ручек.
Добијте го рецептот
Целосното помагање 48. Црн грав тавче измешајте со сизи палента
Освојте бранч, со помош на свилена палента.
Лекси'Чиста кујна 49. Лесна веганска супа од црн грав
Ручекот ќе биде готов за малку (и е натоварен со моркови и целер, за дополнителна доза зеленчук).
Целосното помагање 50. Вегански плескавици од црн грав и пченка
Направете неколку дополнителни колачиња и замрзнете ги за вечерата следната недела.
ПОВРЗАНИ: 50-те најдобри рецепти за бургери во универзумот
Snixy Кујна 51. Слабиот црн грав и веге-мексиканска пица
На децата ќе им се допадне ова (а исто така и на возрасните).
Свињата и пепелникот 52. Зачинета соиризо и емпанада од црн грав
Кој знаеше дека можеш да избиеш емпанади од конзерва?
Амбициозна кујна 53. Супа од црн грав, киноа и пилешка тортила со бавно готвење
Ова ќе го јадеме цела зима.
Колку слатко се јаде 54. Игра Ден пиво чили
Или како што сакаме да го наречеме, секојдневно пивско чили.
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин Мекдауел55. Мини Начос
Дадена е дозвола за јадење начос за вечера.
Добијте го рецептот
ПОВРЗАНИ: 12 оброци што можете да ги подготвите со конзерва грав од Канелини
