Слика: Shutterstock Едно јаболко на ден го оддалечува докторот на сите ни е позната поговорката. Поговорката е целосна, исто како што јаболката се богати со антиоксиданси, витамини како витамин Ц, витамин А, витамин К, влакна, минерали и низа други важни хранливи материи кои се корисни за вашето здравје и на крајот од денот го држат лекарот подалеку. од тебе.
Слика: Shutterstock
Интересен факт за јаболката е дека тие доаѓаат во различни бои. Еден од нив е зелен. Сепак, по популарност, црвените јаболка може да ги надминат зелените јаболка. Но, зеленото јаболко го израмнува нивото на хранливи материи на црвеното јаболко, но зелените јаболка имаат помала содржина на шеќер, витална точка со која зелените јаболка можат да се пофалат. Зелените јаболка дополнително имаат многу придобивки за убавината и здравјето. Зелените јаболка се комбинација на кисело и слатко по вкус. Но, се прашувате кои се придобивките од зелените јаболка? Еве ја листата подолу.
еден. Здравствени придобивки:
два. Придобивки за кожата:
3. Придобивки за коса:
Четири. Различни придобивки од зелените јаболка: ЧПП
Здравствени придобивки:
Сакате посреќен и поздрав живот далеку од редовните посети на лекар? Тогаш зеленото јаболко е решението. Суштинските хранливи материи со кои се преполни зелените јаболка се апсолутен скапоцен камен за вашето здравје.
Го зголемува метаболизмот
Високите влакна присутни во зелената боја помагаат во зголемување на метаболизмот. Високите влакна го стимулираат процесот на детоксикација и го одржуваат дигестивниот систем нелегиран. Како што дигестивниот систем се напојува, метаболизмот исто така добива чекор напред.
Совет: Можете да јадете зелени јаболка за ужина. Зелените јаболка ќе го зголемат метаболизмот и ќе ја контролираат тежината.
Добро за црниот дроб
Антиоксидансите се природни средства за детоксикација кои го спречуваат вашиот црн дроб од хепатални заболувања. Јадете зелени јаболка со кората. Бидејќи зелените јаболка го одржуваат здрав црниот дроб и дигестивниот систем. Може да го олесни движењето на дебелото црево и вашиот цревен систем ќе биде почист.
Совет: Ако имате проблеми поврзани со дигестивниот систем, консумирајте парче јаболко дневно. Дури и варените зелени јаболка можат да ви помогнат да добиете олеснување.
Слика: Shutterstock
Зајакнување на коските
Калциумот е неопходен за густи и силни коски. Особено жените се склони кон разредување и слабеење на коските. Коскената густина се намалува по 30ти. Жените во менопауза треба вклучете зелени јаболка во нивната исхрана . Зеленото јаболко ја спречува остеопорозата.
Совет: Ако имате проблеми поврзани со коските, тогаш храната поврзана со витамини и минерали треба да ви биде приоритет. Можете да направите салата со зелени јаболка и друга хранлива храна.
Слика: Shutterstock
Помага при губење на масти и килограми
Бидејќи зеленото јаболко е овошје богато со влакна, тоа е корисен за слабеење . Зелените јаболка имаат пониско ниво на шеќер и повеќе минерали и антиоксиданси кои помагаат да се ослободите од неколку килограми. Витаминот К во него ја одржува циркулацијата на крвта непречена.
Совет: Зелените јаболка можат да го зголемат вашиот метаболизам и да ви помогнат да ја намалите тежината. Ако сте на диета тогаш зелените јаболка можат да бидат омилена закуска.
Заштитник на белите дробови
Според студиите, секојдневното консумирање зелени јаболка може да ги намали ризиците поврзани со белите дробови за 23%. Го намалува ризикот од астма. Редовните пушачи можат да ја намалат вината со секојдневно консумирање зелени јаболка, бидејќи тие ќе ги заштитат од болести на белите дробови.
Совет: Сокот од зелено јаболко може да ги заштити вашите бели дробови и за време на пандемија може да биде ваш спасител. Обидете се да јадете зелени јаболка за да имате заштитени бели дробови. Чувајте ги зелените јаболка при рака за вашата дневна потрошувачка.
Слика: Shutterstock
Добро за визии
Зелените јаболка се богати со витамин А. Збогатениот витамин А помага да се подобри видот. Витаминот А присутен во сокот од зелено јаболко може потенцијално да го зајакне вашиот вид. Тоа е дефинитивен извор за зајакнување на видот.
Совет: Мешаната салата од зелени јаболка може да го подобри вашиот вид.
Слика: Shutterstock Го намалува ризикот од воспалителни состојби
Додека јадете јаболка, не фрлајте ја кората во корпа за отпадоци. Кората од јаболкото е здрава како и месото од јаболкото и може да го подобри вашето здравје бидејќи содржи елементи за детоксикација. Зелените јаболка го зајакнуваат вашиот имунитет.
Совет: Ако се плашите секојдневно да џвакате зелени јаболка, тогаш додадете го сокот. Ова исто така може да ви помогне.
Го намалува високиот холестерол и крвниот притисок
Сакате да изберете здрава исхрана? Секојдневно уживајте во сочно зелено јаболко. Многу истражувања открија дека зелените јаболка го подобруваат кардиоваскуларниот систем. Растворливите влакна можат да го намалат нивото на холестерол. Го намалува ризикот од мозочен удар за 52%. Според американскиот весник за клиничка исхрана, зелените јаболка можат да го намалат нивото на лошиот холестерол. Ако страдате од висок холестерол, не заборавајте да додадете зелени јаболка во вашата исхрана.
Совет: Ако имате холестерол и крвен притисок, тогаш направете ја јаболката вашиот најдобар пријател ако сакате да се збогувате со лековите.
Придобивки за кожата:
Зелените јаболка се одлични за подобрување на вашата кожа и да ви ја даде вашата кожа од соништата. Ако сакате беспрекорна кожа, направете ги зелените јаболка вашиот најдобар пријател. Многу производи за нега на кожа имаат сок од зелено јаболко. Но, за да имате дополнителни придобивки додадете ги во вашата исхрана.
Слика: Shutterstock
Го намалува ризикот од рак на кожата
Зеленото јаболко носи витамин Ц кој ги чува клетките од опасните зрачења кои можат да ја изматат кожата и да предизвикаат рак на кожата. Бидејќи ја храни кожата, ја спасува од неколку болести и проблеми како егзема и темни кругови. Редовното консумирање зелени јаболка може да ви даде ослободување од појава на акни.
Совет: Можете да јадете зелено јаболко со корнфлекс или вашиот оброк за појадок. Консумирајте по едно јаболко дневно за да го држите докторот подалеку.
Се бори против стареењето
Деоксидансите присутни во зелените јаболка го одложуваат стареењето и ја спречуваат вашата кожа од предвремено стареење. Витаминот А, витаминот Ц, фенолот го зајакнуваат вашето тело да се бори против брчките, фините линии и темните кругови. Деоксидансите ги намалуваат оштетувањата на кожата и го ценат квалитетот на кожата.
Совет: Најдобар начин е да додадете зелено јаболко во вашата исхрана.
Слика: Shutterstock
Добро за хидратација
Ставањето на сокот на кожата може да биде навлажнувачки и хидратантен. Постојат маски за лице и миење лице кои се направени од сок од јаболко кои се добри за да ја послужат целта. Но, подобрете ја вашата кожа од внатре кон надвор. Освен вонземските производи за убавина, јадете зелени јаболка за подобри резултати.
Совет: Јадењето зелено јаболко ќе ја подобри кожата одвнатре. Но, сокот можете да го нанесете и на кожата.
Придобивки за коса:
Зеленото јаболко може да ви ја даде косата на Пепелашка за која долго сонувате. Освен што го прават вашето тело здраво, зелените јаболка се прекрасни за вашата коса и скалп.
Слика: Shutterstock
Го подобрува растот на косата
Преполни со низа различни состојки, зелените јаболка ја зајакнуваат вашата коса и го подобруваат растот. Ако сакате долги плитки, треба да се охрабри да имате јаболко. Може да го намали опаѓањето на косата и да го зголеми обемот на вашата коса.
Совет: Извадете го сокот од јаболкото и оставете го на скалпот околу 30 минути.
Слика: Shutterstock
Контрола на првут
Пастата направена од кора и листови од зелено јаболко може да го контролира првутот. Пробајте ја оваа паста ако првутот е загрижен во вашиот живот. Сокот од зелено јаболко, исто така, го намалува првутот ако редовно се нанесува на скалпот.
Совет: Користете ја пастата пред шампон и чувајте ја најмалку 30 минути.
Слика: Shutterstock
Различни придобивки од зелените јаболка: ЧПП
П. Дали зеленото јаболко е поздраво од црвеното?
ДО. Во суштина, нивото на хранливи материи е исто во двете јаболка. Имаат витамин Ц, витамин А, минерали, антиоксиданси. Нивото на шеќер во зелените јаболка е пониско од она кај црвените. Оттука, дијабетичарите ќе ги сметаат зелените јаболка поефикасни за нивното тело.
П. Кој може да јаде зелени јаболка?
ДО. Не постои возрасна лента за јадење јаболка. Секој може да консумира зелени јаболка. Иако зелените јаболка треба да бидат задолжителни за жените над 40 години кои влегле во менопауза и се борат со проблеми поврзани со коските. Јадењето зелени јаболка подолго време ќе го направи вашиот здравје и фит на телото .
П. Кое е најдобро време за јадење зелени јаболка?
ДО. Најдобро време за јадење зелени јаболка е наутро или напладне. Можете да јадете јаболка со појадок или како попладневна ужина или помеѓу појадокот и ручекот. Јадењето јаболка во текот на ноќта може да ги сврти вашите цревни функции против вас. Може да произведе гас и да направи да се чувствувате непријатно. Зелените јаболка имаат повеќе хранливи материи бидејќи се хибридни.
П. Како настанале зелените јаболка?
ДО. Марија Ен Смит одгледувала зелени јаболка во Австралија за прв пат во 1868 година. Тие често се нарекуваат јаболка на баба Смит. Се верува дека зелените јаболка се хибрид помеѓу француското јаболко од рак и убавината на Рим.
П. Како да чувате зелени јаболка?
ДО. Откако ќе ги подигнете јаболката во вода, исушете ги правилно. Завиткајте ги јаболката во торба за носење или можете да ги чувате и отворени и ставете ги во фрижидер. Ладната состојба ги одржува јаболката свежи две до три недели. Нормалната собна температура може да ги одржува свежи за пократок распон. Јаболката побрзо созрева на собна температура.
П. Како да изберете зелени јаболка додека купувате?
ДО. Кога купувате зелени јаболка од пазарот, одберете ги јаболката што изгледаат светло зелено и цврсто без модринка, оштетена или збрчкана кожа. Добро е да се купат поединечни јаболка бидејќи претходно спакуваните јаболка може да содржат зрели јаболка. Избегнувајте јаболка со мирис на мушус.
