Предности на Брамари Пранајама

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 7 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 8 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 10 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Велнес Wellness oi-Anvi By Анви Мехта | Објавено: среда, 7 мај 2014 година, 1:00 часот [ИСТ]

Јогата е клучот за сите болести поврзани со човечкото тело. Јогата сега е усвоена од многу луѓе за да остане во форма, и психички и физички. Меѓу сите пози на оваа уметност, постојат неколку техники на дишење кои помагаат во релаксација и фитнес. Вежбите за дишење колективно се нарекуваат Пранајам.

Во оваа статија детално ќе разговараме за тоа како да се направи Брамари Пранајам и придобивките од Брамари Пранајам. Брамајам од Брамари е вежба за дишење каде што телото произведува вибрирачки звуци кои се како звуците на потиснување направени од медоносни пчели.

За да го направите Брамари Пранајам, прво мора да седите во удобна положба со преклопување на двете нозе од коленото и држејќи ги прекрстени едни на други. Следно, мора да ги затворите очите и да ги покриете со вашата дланка. Ставете го прстот во увото за да ги намалите звуците на отворено. Сега, концентрирајте се и само повторете го „Хмм“ делот од универзалната песна „Охм“. Вие мора да ги почувствувате вибрациите во вашето тело кога ќе го испуштите звукот. Вака мора да го направите Брамари Пранајам.

ЗДРАВСТВЕНИ ПРИДОБИВКИ НА ВАЈРАСАНА

Сега, ќе видиме неколку придобивки од Брамари Пранајам.

Релаксација на умот - Најважната придобивка на Bhrahmari Pranayam е тоа што помага да се релаксира умот и помага да се фокусирате. Вибрациите формирани во мозокот при вршење на вежбата помагаат во смирување на мозокот со испуштање на непотребни мисли. Мозокот станува јасен и добивате повеќе простор и време да размислите за вашите вистински проблеми. Вежбата помага да се намалат менталниот стрес, напнатоста и депресијата исто така. Ова е најдобрата придобивка од Брамари Пранајам.

Помага при породување - Една придобивка од Брамари Пранајам е за бремените жени. Редовното вежбање на оваа вежба за време на бременоста може да помогне при породување без проблеми. Исто така, бремените жени треба да бидат среќни и мирни за време на бременоста за физичко и ментално здраво дете. Затоа, бремените жени мора редовно да го прават Брамари Пранајам за да го подобрат менталниот и физичкиот раст на детето. Ова е една од најдобрите придобивки на Брамари Пранајам.

Ја подобрува концентрацијата и фокусот - Додека го правите Правата на Брамари, вие имате тенденција да се фокусирате на потпевнувањата и да го исечете остатокот од светот. Ова е она што помага во зголемувањето на моќта на фокусирање на мозокот. Најдобрата придобивка од Bhramari Pranayam е тоа што помага при зголемување на концентрацијата на мозокот. Така, ова е добра вежба за студентите да го подобрат фокусот и концентрацијата во студиите. Целите се јасни бидејќи мозокот станува јасен по извршувањето на оваа вежба.

Позитивно за телото - Вежбата има позитивни ефекти врз мозокот и телото како целина. Помага при подобрување на перформансите на хипофизата, која е господар на сите жлезди. Затоа, придобивките од грозјето Брамари Пранајам се фокусираат само на кој било партикуларен дел од битот на телото дава позитивен ефект врз целото тело. Оваа вежба дава пријатно чувство и вистински почеток на денот. Човек мора редовно да го прави Брамари Пранајам за да има добар дат и здрав живот.