Јога вежби за да престанете со 'рчењето денес

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Велнес Велнес ои-Анвеша од Анвеша Барари | Објавено: петок, 20 јуни 2014 година, 14:06 [ИСТ]

Рчењето е постојан проблем кој не само што ве мачи, туку и го отежнува животот на вашиот партнер. Затоа треба веднаш да го решите вашиот проблем со грчењето. Постојат неколку вежби кои можат да ви помогнат да престанете со 'рчењето. Ако ги практикувате овие вежби, можеби денес ќе можете да се ослободите од овој понижувачки проблем. Постојат и пози за јога кои ќе ви помогнат да престанете со 'рчењето.

Дали неодамна почнавте да 'рчите? Рчењето често се интензивира со возраста, а понекогаш и ако се здебелите. Во некои случаи, тоа може да биде знак на срцеви заболувања или дури и блокиран назален канал. Прво треба да откриете кој е проблемот со вас што ве тера да 'рчи. И штом еднаш знаете што е проблемот, можете да го решите од коренот.

Факт на работата е дека сакате решение за вашиот проблем и го сакате сега. Затоа мора да ги испробате овие домашни лекови за да престанете со 'рчењето. Некои од нив се и јога пози за да престанете да 'рчи и да имате мирен сон.

Пробајте ги овие едноставни начини да престанете да 'рчи сега.

Пранајама

Пранајама е едноставна вежба за дишење во јога. Мора да седите на душек и да го држите грбот исправен. Дишете длабоко, така што вашите бели дробови се полни со воздух. Држете за здив неколку секунди и издишете. Пранајама ви помага да изгубите тежина, а за возврат помага да се намали телесната тежина.

Брамари или поза што потпевнува

Ова е посебен вид пранајама. Можете да започнете да дишете од стомакот, да го задржите здивот од некое време и кога ќе издишите, да испуштите звуци како потпевнувачка пчела.

Уџаји Пранајама или поза за Хисинг

Ова е исто така познато како поза Капалбхати. Дишете длабоко низ една ноздра и задржете го здивот некое време. Сега издишете насилно низ другата ноздра. Ова ќе направи малку шушкава бучава што ќе ви ги расчисти ноздрите. Ова е јога поза која помага да се запре грчењето.

Симха Гарјанасана или Роар Поза

Ставете ги дланките рамно на земја помеѓу нозете. Држете ја главата наназад. Вдишете длабоко низ носот, а потоа издишете преку устата. Додека издишувате, извлечете го јазикот за да можете да рикате како лав. Оваа вежба за јазик помага да се запре грчењето.

Овие специјални вежби за јога за да престанете да 'рчи, така што ќе добиете природен лек за вашиот проблем