Врските се многу како огнови. Стварно. За да се осигурате дека едното и другото ќе трае, мора да посветите време и енергија за изградба на основа и одржување на пламенот. По првичната искра, огнот расте и на крајот ќе добиете постојан извор на топлина и светлина што ќе ве преброди низ темните моменти. Ако пламенот згасне, или треба повторно да се запали или да ризикувате да го оставите целосно да изгасне. Се прашувате како да ја обновите врската (или огнот)? Потребно е само малку време, внимание и, почесто отколку не, малку генијалност.
Зошто бледнеат искрите во врската?
Огнената, секси енергија што се доживува во првите фази од врската е воодушевувачка - буквално. Заљубување го зголемува нивото на кортизол и допамин во мозокот, што значи дека сте во постојана состојба на задоволувачки стрес. Според вонреден професор по психијатрија на Медицинскиот факултет Харвард, Ричард Шварц, љубовта исто така го намалува нивото на серотонин што нè тера да опседнати со нашата нова личност . Значи, кои промени ги прават овие искри бледнеат? Искрено, многу работи. И на сите им се случува.
Прво, новитетот на секоја романса органски исчезнува ако ја продолжите врската доволно долго. Како што подобро го запознаваме нашиот партнер и неговите навики стануваат попознати, има помалку да откриеме. Нашиот мозок се балансира до неутрален.
Второ, ние често развиваме очекувања за тоа што а здрав сексуален живот треба да изгледа како, според книгите, филмовите и медиумите. Ако и кога нашите реални животи не ги исполнат овие (многу нереални) очекувања, може да ни изматат искри.
Потоа, секој број значајни животни настани може да ја намали страста и сексуалната енергија меѓу две лица. Семејна криза, преселување, преселување на работа и дијагноза на хронична болест се сите интензивни појави кои можат да направат хаос во вашиот сексуален живот. Да не зборуваме за природната флуктуација на либидото на една личност (варијација што може да се засили и со животни настани и/или со нов лек).
Едноставно стареењето, нешто што сите го правиме, постојано, го менува нивото на хормоните и го менува изгледот и чувството на нашите тела. Д-р Тамека Н. Харис-Џексон, национално сертифициран сексуален едукатор со Американското здружение на сексуални едукатори, советници и терапевти, вели за Healthline дека овие видови промени можат доведе до негативна корелација ум-тело , што ја прави сексуалната интимност тешка или непривлечна.
Ако чувствувате потреба да ја обновите вашата врска, погледнете ги идеите подолу и почнете да се загревате со идејата да пробате нешто ново.
1. Бидете искрени со партнерот за вашите чувства
SKYN експерт за секс и интимност , сертифициран секс тренер, сексолог и автор Џиџи Енгл вели дека едноставно нема начин да се обнови врската без да се зборува за тоа. Дискутирањето зошто мислите дека треба да се случи повторно разгорување и што чувствувате дека недостасува во врската е клучно за тоа да се случи. Сепак, не очекувајте вашиот партнер да биде 100 проценти на иста страна. Искуството на секоја личност е валидно и нивното речиси сигурно ќе биде различно од вашето. Запомнете: клучот за градење и одржување на здрава врска е да се осигури дека сите вклучени страни се чувствуваат слушнато, почитувано, исполнето и безбедно.
2. Флертувајте почесто
Еден супер едноставен начин да го започнете процесот на повторно разгорување, кој на почетокот може да се чувствува непријатно или принуден, е почесто да флертувате со вашиот партнер. Сетете се на првите денови од вашата романса. Кои беа некои техники на флертување што ги користевте еден на друг за да предизвикате насмевки и да покажете интерес? Обидете се повторно! Пробајте нешто ново! Вклучете допири, комплименти и…
3. Секс едни со други - дури и ако сте во иста просторија
...Секстинг! Секси СМС пораките не само што му даваат до знаење на вашиот партнер дека размислувате за нив, туку и се одличен начин да се изгради исчекување . (Еве го нашиот како-да на секстинг .) Многу парови запаѓаат во посекојдневна рутина по долго време заедно - рутина која често вклучува лежење еден до друг на каучот зјапајќи во телефонот. Особено за време на пандемијата COVID-19, лесно е да се изгуби сметката за тоа колку време поминувате со технологијата, наместо со вашиот партнер. Следниот пат кога ќе се најдете на вашиот телефон, лансирајте секс и видете што ќе се случи. Чувајте го питом и слатко или одете на нешто жестоко и бурно. Сè е за да му дадете на вашиот партнер до знаење дека размислувате за него на интимен начин.
4. Променете една работа
Обновувањето на врската може да биде застрашувачко. Не мора да се справувате со секој аспект од повторното разгорување на пламенот одеднаш. Започнете со промена на една работа во вашата врска. Ова може да значи дека имате секс на место што никогаш претходно не сте го пробале (како туш или гостинска спална соба), носење нова долна облека, пробање нова поза или внесување на некоја, ах, поддршка . Пронаоѓањето на нешто што е туѓо за двајцата не само што ја зголемува новоста на целата ситуација, туку ве поврзува заедно во заедничко искуство.
5. Нека сексот е приоритет
Размислете за вашите дневни и неделни списоци со задачи. Зошто да не фрлите состанок или секс на таа листа? Ако повторното разгорување на тој оган ви е важно, тоа мора да биде приоритет. Потребен е труд и посветеност. Наместо да гледате репризи на Канцеларијата на Нетфликс, поминете го тоа време за повторно да се запознаете со телата на едни со други. Ветуваме дека Нетфликс ќе биде таму кога ќе се вратите.
6. Разгледајте и купете нова играчка заедно
Сигурен начин да се обнови врската - или во најмала рака, интригата - е со барање нова играчка да се вклучи во вашиот сексуален живот. Ова е дефинитивно изводливо самостојно (и погледнете подолу зошто тоа е одлична опција), но прелистувањето со вашиот партнер може да биде многу забавно. Не само што ќе ве потсети и на двајцата дека сте заедно, туку ќе им даде можност да ги прашате за фантазии или желби што претходно не ги искажале. Следен чекор: испробајте го.
7. Загрејте се (без партнерот)
Тренерот за секс и врски Луси Ровет е огромен поборник за самозадоволство . Понекогаш е тешко да знаете што да побарате од вашиот партнер ако не сте сигурни што ве прави да се чувствувате добро. Жените често имаат повеќе проблеми со прифаќање и истражување на сопствената сексуалност отколку мажите, иако тоа не е секогаш случај.
Сексот отсекогаш бил предизвикувач и бил табу во западниот свет и во патријархалните општества и култури, вели Ровет. Ако не наоѓате начини да бидете еротски со себе, да станете еротски со вашиот партнер ќе биде уште потешко.
Инвестирајте во некое време сами правејќи работи што прават да се чувствувате секси без вашиот партнер. Можеби ќе бидете изненадени од тоа колку тоа може да биде поттик и разјаснување.
8. Испробајте одговорна желба
Сексологот и автор д-р Џес О'Рајли, д-р Џес О'Рајли, забележува дека има две уникатни видови на желба . Спонтаната желба се случува сама по себе, без друга причина освен што сакате некого и го сакате сега. Одговорната желба се јавува како резултат на друг чин. Можеби ќе го привлечете погледот на вашиот партнер низ собата или лесно ги бакнувате неговите усни. Овој гест може да запали оган кај вас двајца што ќе доведе до нешто уште пожешко. Инвестирањето повеќе време во одговорна желба може да помогне да се урнат бариерите во спалната соба.
Овде големо одрекување: Одговорната желба мора секогаш да биде консензуална. Тоа не значи да го пречекате вашиот партнер со бакнеж против негова волја и да се надевате дека ќе го промени своето мислење. Секој интимен чин мора да биде во ред со сите вклучени страни.
9. Одете на одмор
Патувањето овие денови можеби не е најпривлечната активност, но секогаш има одмор. Планирајте викенд дома со единствена намера повторно да се поврзете и повторно да го запалите огнот. Дури и ноќевање во локален хотел може да предизвика искри да летаат. Повторно, новината на нешто свежо што и двајцата ќе го откриете заедно е клучна за одржување на тој оган.
Ако сепак одлучите да останете дома и да се фокусирате на едноставно повторно претставување еден на друг, ви препорачуваме 36-те прашања кои водат до љубов .
10. Читајте или гледајте нешто...возбудливо
Ровет е ан љубител на еротика и ги охрабрува нејзините клиенти да најдат нешто слично што ги разгорува нивните пожари. Читањето на еротика на глас пред вашиот партнер или дури и одржувањето на клуб за книги за романтични романи со две лица може да биде катализатор што му треба на вашата врска. Заедничкото гледање секси филмови што ве поттикнуваат и двајцата е уште еден начин не само да се расположите, туку и да ги споделите желбите и преференциите во процесот. Што ве возбудува книгата или филмот? Што ги возбудува?
11. Консултирајте се и запознајте се со сексуален терапевт
Некои парови наоѓаат сексуална терапија да биде неверојатно корисен. Тоа е извонреден начин да се отскокнат проблемите на трето лице кое е обучено да ги води паровите низ суви магии и пропусти. Терапијата за секс и парови, исто така, може да им помогне на партнерите да ги дефинираат нивните индивидуални потреби и да развијат здрав речник за справување со тешките моменти во иднина.
Понекогаш, постои долготрајна огорченост што ја попречува интимноста. Без разлика дали се должи на неверство во минатото или на неусогласеност во сексуалните нагони, терапијата е здрав, безбеден начин да се расече незадоволството и да се научи веднаш да се справува со него.
Како ќе ја обновите вашата врска нема да изгледа идентично со начинот на кој тоа го прават другите парови, и ова е во ред. Всушност, тоа е неопходно! Избегнувајте да се споредувате со другите по секоја цена. Единствените луѓе кои се важни сте вие, вашиот партнер и тој огнен пламен меѓу вас.
