На совршениот пар кој тврди дека нивната врска е лесна, ние му возвраќаме со: лаги! Сите лаги! Односите бараат работа. За некои, тој напор може да дојде малку поприродно, што ќе го направи изгледа лесно. Но, за повеќето од нас, играта на одржување на среќата во долгорочна заедница не е едноставна работа, затоа во последните десет години на PampereDpeopleny (да, тоа е нашата десетгодишна ани!), покривавме корисни совети за брак од сите експерти и искуства од реалниот живот што можеме да ги добиеме. Еве пет совети кои буквално ги одржуваа нашите бракови во живот последната деценија.
1. Вежбајте го соодносот 5:1
Нормално е да се карате. Но тоа е како се карате што ќе одреди дали вашата врска е осудена на пропаст или доволно силна за да трае. Според една студија од Институт Готман , најубедливиот предвидувач за тоа дали паровите ќе останат заедно е односот на позитивните и негативните интеракции. Ова е сооднос 5:1 - за секој пат кога ќе кажете дека вашиот сопруг не им чита доволно на децата, нудите и пет (или повеќе) позитивни интеракции. Тоа може да биде бакнеж, комплимент, шега, момент на намерно слушање, сигнал за емпатија и слично.
Како да го направите тоа во пракса: Звучи глупо, но кога сте дебитант во борбената фер игра, обидете се да броите. Можете дури и да ги користите прстите за следење. Нема потреба да го криете тоа од вашиот партнер - и тие треба да бројат.
2. Научете го вашиот љубовен јазик
Во неговата книга 5-те љубовни јазици , Брачниот советник и автор Гери Чепмен тврди дека секој ја пренесува љубовта на еден од петте начини - зборови на потврда, чинови на услуга, примање подароци, квалитетно време и физички допир. (Некои дури тврдат дека постои и шести љубовен јазик: социјалните мрежи.) Разбирањето како секој партнер комуницира со љубов и прима љубов, ќе ги отвори вратите за интимност и блискост.
Како да го направите тоа во пракса: Не знаете кој е вашиот љубовен јазик? Направете го овој квиз за да дознаете! (И потоа испратете ја врската до вашиот партнер.)
3. Разговарајте и закажете секс
На почетокот живеевте според зборовите на самиот секс симбол, Елвис: Малку помалку разговор, малку повеќе акција, ве молам. Но, ако сте во тоа на долги патеки - зборуваме за години, душо - спонтаноста, привлечноста и желбата се зголемуваат и опаѓаат. Ова е местото каде што е апсолутно важно да се биде експлицитен за вашите потреби и желби. Отворете ги линиите на комуникација за сексот. Разговарајте за тоа што сакате и слушајте ги желбите на вашиот партнер. Дури и кога сме заљубени и привлечени од нашите партнери, нашето секојдневие може да биде исцрпувачко. Дадена е дозвола за ставање состанок за секс на вашиот Google Cal. Псст: Ако работите од дома, никој не рекол а мал дневен секс не доаѓаше предвид…
Како да го направите тоа во пракса: Експерт за односи Џена Бирч не води за тоа како да се зборува. На пример: ако сакате да имате секс три пати неделно, но вашиот партнер претпочита еднаш неделно, тогаш треба да се стремите кон средината. И навистина треба да работите на таа бројка, па разговарајте за тоа што ќе го направи сексот двапати неделно податлив за вас.
4. Поминувајте квалитетно време...одвоено
Долгиот брак или врска инхерентно значи дека ќе поминувате многу QT заедно. Но, она што луѓето во среќни врски го прават секоја недела? Тие се разделија. Разделеното време му дава на секој поединец во врската подобро чувство за себе и посеопфатен, тридимензионален идентитет што постои надвор од партнерството. Ова ви дава исполнетост, за разлика од де-себезвраќањето, кое полека може да ја кородира врската. Отсуството навистина го поттикнува срцето да расте.
Како да го направите тоа во пракса: Престанете да лажирате страст за хобиите на вашиот партнер. Пишува поранешната уредничка на PampereDpeopleny, Грејс Хант: Слободното време е свето - и не те прави послаба единица да не го споделуваш... не. Но, сега, решивме да се извлечеме од активностите на другиот. И подобро верувајте дека сме посреќни поради тоа. Да, размислете за оваа дозвола за да престанете да се преправате дека уживате во гледањето фудбал.
5. Извинете се на вистински начин
Жал ми е ако се чувствуваш така. Жал ми е што се случи. Жал ми е, но ти го започна. Звучи познато? Тоа се лажни-изјави на вина маскирани како извинување. Сите ние сме виновни за нив затоа што е тешко да се прифати сопственоста над нашето однесување кое повредува некој близок. Но, извинувањето на погрешен начин не ја лекува вашата врска. Наместо тоа, раните што ќе ги оставите да гноат ќе се вратат да ве прогонуваат на долг рок.
Како да го направите тоа во пракса: Следете ги овие три чекори за извинување на исцелувачки и позитивен начин:
1. Потврдете како вашата постапка влијаела на другата личност
2. Кажи дека ти е жал
3. Опишете што ќе направите за да го исправите или да бидете сигурни дека тоа нема да се повтори. Не оправдувај или објаснувај.
