Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Не пропуштајте
- BSNL ги отстранува трошоците за инсталација од долгорочните широкопојасни врски
- IPL 2021: BalleBaazi.com ја поздравува сезоната со новата кампања „Крикет Махао“
- Вира Сатидар Ака Нарајан Камбле од судот поминува поради КОВИД-19
- Тројца рибари стравувале дека се мртви кога брод се судрил со брод крај брегот на Мангалуру
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Ако успешно ги завршивте првите 4 дена од ГМ диетата, тогаш честитки! Финишот сега е на повидок.
И најдобриот дел е: ќе го обожавате 5-от ден.
Забелешка: Ако не сте го прочитале воведен напис за План за исхрана на ГМ , препорачуваме да го прочитате пред да продолжите со овој.
Ден 5: Месо / Урда + Ден на домати
Ако не сте вегетаријанец, ќе го обожавате Денот 5 на ГМ диетата затоа што денес ви е дозволено да јадете само месо и домати.
И додека оригиналната ГМ диета препорачува говедско месо, вие секогаш можете да го префрлите црвеното месо во пилешко, мелено мисирка или морска храна. Само осигурете се дека немате повеќе од 500 гр месо целокупно.
И, ако сте вегетаријанец, не грижете се! Можете да го исклучите месото и наместо тоа да имате урда.
На крајот на краиштата, целата цел на овој план за јадење е да го подобри метаболизмот и да ги согорува мастите побрзо.
Пијте 14 чаши вода ако јадете месо
Потребно е да пиете најмалку 3 - 3,5 литри вода на 5 ден, ако не сте вегетаријанец, затоа што ако имате премногу месо го зголемува нивото на урична киселина во крвта, што може да доведе до воспаление на зглобовите, болка и гихт.
Како успешно да го завршите денот 5: Совети
- Бидете сигурни дека вашиот фрижидер е добро снабден претходната вечер.
- Подгответе план за јадење со точното мени и временските марки и претходната вечер.
- Купете месо без кожа за консумирање бидејќи кожата додава дополнителни маснотии.
- Јадете најмалку 6 - 7 оброци на овој ден затоа што ќе ви биде тешко да јадете поголеми количини месо со едно движење.
- Не можете да ги прескокнете доматите дури и ако не ги сакате. Затоа, наместо тоа, направете супа од домати, ако не можете да ги имате целите.
- Носете кутија соте со месо и мачкајте ја секогаш кога сте гладни.
Мени за примерок
8 часот наутро - 1 сад со супа од домати + страна од варено или пржено месо / урда (100гр) + 2 чаши вода.
10 часот наутро - 50 гр соте месо / урда + 2 чаши вода.
12 часот - 50g соте месо / урда + 1 домат + 2 чаши вода.
2 часот попладне - 100 гр варено и лесно зачинето месо / урда + 1 сад супа од домати + 2 чаши вода.
4 часот попладне - 50 гр соте месо / урда + 2 чаши вода.
6 часот попладне - 50g соте месо / урда + 1 домат + 2 чаши вода.
20 часот - 100 гр варено / печено и лесно зачинето месо / урда + 1 сад супа од домати + 2 чаши вода.
Споделете го овој напис!
Финишот се приближува. Споделете ја оваа статија и кажете им на вашите пријатели дека сега треба малку да ве расположат. # 7денеден план
