ПЛАН ЗА ИСХРАНА НА ГМ: КАКО ДА ИЗГУБИТЕ ТЕЖИНА ЗА 7 ДЕНА ДОМА

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Фитнес на диета Фитнес за диети oi-Ria Majumdar By Риа Маџумдар на 15 февруари 2018 година

Тврдењата како „да изгубите тежина за 7 дена“ или „добиете 4 тони полесна кожа со овој домашен лек“ секогаш завршуваат со ringвонење на сите предупредувачки ellsвона во главата.

Но, понекогаш постои зрно вистина во најнепристојните тврдења. Земете го на пример планот за диета со ГМ.

Оваа неконвенционална и исклучително строга диета тврди дека може да ви помогне да потрошите до 15 килограми (или 6,8 кг) тежина за само 1 недела со едноставни состојки од вашиот локален супермаркет.

И иако вистинското потекло на оваа диета е непознато (и дефинитивно не е нешто што Generalенерал моторс го разви за своите вработени и зависни лица), таа има зачудувачки успешен учинок, што е причина зошто е една од најпопуларните ниски хидрати диети во историјата!

Еве сè што треба да знаете за тоа.

Диетата со ГМ: едноставна, директна, но не и лесна

7-дневната ГМ диета има тема за секој ден. И додека диетата не ви кажува колку од секоја група на храна треба да јадете секој ден, тоа ве ограничува само на овошје, зеленчук, сокови, супи и протеини (како месо или урда).

Идејата зад ова е да го обучите метаболизмот на вашето тело, да ги намалите желбите за нездрава храна и да детоксицирате каква било штета што сте ја направиле до сега. Плус, ако успеете да се држите до тоа во текот на сите 7 дена, вие исто така се обучувате да се држите до целите и да продолжите да се храните здраво.

Willе го покриеме секој ден подетално во следните написи во оваа серија, но за сега, еве го разделувањето на сите 7 дена од ГМ диетата.

Ден 1: Ден на овошје (минус банана)

Првиот ден е најтежок во овој план на исхрана. Ова е затоа што ви е дозволено да јадете овошје само во текот на целиот ден.

Сите овошја, освен банани.

Идејата е да јадете повеќе пати на ден и да одржувате некои плодови пригодни за да можете да ги грицкате кога и да бидете гладни.

Тоа е затоа што овошјето брзо го исполнува нашиот стомак (бидејќи е богато со влакна), но нивната нискокалорична вредност ги прави совршени за одржување на внесот на калории на само 1000 - 1200 во текот на денот.

Ден 2: Ден на зеленчук

На ден 2 од диетата, дозволено е да јадете само суров или варен зеленчук. И бидејќи компирот е полн со јаглени хидрати, дозволено е да го имате само за време на појадок за да имате доволно енергија да продолжите да го одржувате остатокот од денот.

Ден 3: Ден на овошје + зеленчук

Можете да јадете овошје и зеленчук само во текот на третиот ден, освен банани и компири.

Ден 4: Банани + Ден на млеко

Ова е уште еден исцрпувачки ден бидејќи ви е дозволено да јадете само банани и млеко.

И бидејќи бананите се познати да предизвикуваат движења на дебелото црево, подобро е ако земете слободен ден на 4-от ден или ја започнете диетата така што овој ден паѓа на одмор.

Ден 5: Ден на протеини + зеленчук

Ако не сте вегетаријанец, можете да се радувате бидејќи 5-тиот ден од ГМ диетата ви овозможува да јадете кумулативни 500 гр месо (било каков вид) во текот на целиот ден.

Само запомнете да пиете повеќе вода бидејќи е познато дека месото го зголемува нивото на урична киселина во вашето тело, а со тоа предизвикува и гихт.

Ден 6: Ден на протеини + зеленчук

Ден 6 е сличен на 5 ден, освен што не смеете да јадете компири.

Ден 7: кафеав ориз + овошје и зеленчук

Седмиот и последниот ден од оваа исцрпувачка диета ви овозможува да јадете само овошје, зеленчук и кафеав ориз. Но, иако може да звучи непривлечно кога се распаѓа во форма на состојка, се знае дека оваа комбинација произведува навистина вкусни курсеви.

Фино печатење: Што можете да додадете во исхраната

Сите видови прехранбени производи на база на жито не се дозволени во текот на 7 дена од ГМ диетата. Тоа вклучува пченица, ориз и тестенини. Но, ви е дозволено да давате една рација од неколку зеле или кикирики секој ден за вашите неизбежни страдања од глад.

Исто така, гравот не е дозволен за време на оваа диета, бидејќи е исклучително калоричен.

Што се однесува до тоа што можете да пиете, водата е единствениот пијалок дозволен во текот на периодот на диета. Но, ако не можете да функционирате без кафе или чај, можете да пиете една чаша зелен чај или црно кафе (без шеќер) еднаш во текот на денот.