Можеби ви недостасува редовен тренинг во студио Зумба или можеби сте само расположени да пробате нова форма на кардио. Во секој случај, има многу онлајн часови што можете да ги пренесувате во моментов (многу од нив бесплатно) за да го зголемите пулсот од удобноста на вашиот дом. Еве, седум часови Зумба за кои дефинитивно ќе ги обележиме подоцна.
ПОВРЗАНИ: 8 патики за вежбање за секој тип на домашно потење (плус, сите се под 115 долари)
1. LiveLoveParty.TV
Екипата на LiveLoveParty.TV се забавува во текот на триминутното видео отколку што некогаш сме имале додека вежбавме во целиот наш живот. Секое видео е само една песна, па можеби ќе сакате да поставите неколку редици по ред ако се надевате дека ќе добиете солидни 20 или 30 минути.
2. STRONG од Зумба
Можеби сте виделе а STRONG од студиото Zumba во вашата област, но дали знаевте дека студиото бутик има и канал на YouTube каде што објавува бесплатни сесии од 30 минути? Овие HIIT тренинзи ја комбинираат сета забава на танцот со интензивни потези со телесна тежина за навистина да работат на вашите мускули. Каналот нуди и видеа на различни јазици (како шпански, германски, индонезиски, француски и корејски) доколку сакате истовремено да работите на вашите јазични вештини.
3. Каролина Брерли
Фитнес инструкторката и блогерка за животниот стил Каролина Брерли е инструкторка за зумба од 2010 година. Покрај нејзините зумба видеа, таа објави и други кардио тренинзи засновани на танц за да можете да ги испробате.
4. 305 Фитнес
Во ред, така што технички ова не е вежбање Зумба, но тоа е е танц кардио. Додека Zumba потекнува од Бразил, овој стил инспириран од хип-хоп доаѓа кај вас директно од Мајами. И додека има многу видеа за следење на веб-страницата на 305, има уште повеќе на својот канал на YouTube . Всушност, во моментов 305 прикачува две нови видеа во живо дневно (кои потоа трајно живеат онлајн за да можете да ги повторувате во секое време), едно напладне и едно во 18 часот. EST, снимен од дневните соби, подрумите и дворовите на основачот Сејди Курцбан и ветераните инструктори.
Види повеќе
5. Студиото од Џејми Кинкеад
Уште еден танц кардио канал што треба да го пробате, видеата на Џејми Кинкеад се супер-шарени, расположени и во најголем дел доаѓаат за помалку од 10 минути. Всушност, повеќето нејзини видеа се прилагодени на некои од нашите омилени поп и хип-хоп песни, што ги прави фантастична опција за брза попладневна пауза или лесно собирање крв секогаш кога ви треба.
Амазон 6. Зумба Макс
Ќе ви треба сметка на Amazon Prime за да имате пристап до ова едночасовно вежбање Зумба, но тоа го води никој друг туку Бето Перез, основачот/креаторот на Зумба. (Да, можете да вежбате со колумбиската танцова легенда, не е потребно патување до Флорида.) Има повеќе видеа на Амазон предводени од Перез, вклучувајќи дополнителни часови од 30 и 60 минути и пократки сесии насочени кон одредени области на телото.
Амазон 7. Зумба фитнес концерт во живо
Ова може да биде само ултимативниот Зумба тренинг што треба да го пробате дома. Замислете да присуствувате на 70-минутен концерт во живо со Бето Перез во главната улога, каде што тој ве учи на 16 рутини со музика и танцови стилови на земји од целиот свет. Звучи како експлозија, нели? Со сета возбуда и енергија на концертот, нема да почувствувате дека тие коси функционираат. (Па, не до утре.)
ПОВРЗАНИ: Кардио дома: 12 вежби што можете да ги правите во вашата дневна соба
Нашата опрема за вежбање што мора да ја има:
Zella Live во хеланки со висок струк
59 долари Купи сега
Andi На ANDI Тота
198 долари Купи сега
ASICS Жени'гел-кајано 25
120 долари Купи сега
