Палео кои се на диета, ве имаме. Знаеме дека појадокот е предизвик, особено кога тостот, кроасани, вафли и ранчеро лудо се забранети. Така, собравме 27 лесни идеи за палео појадок што можете да ги подготвите пред работа или наутро за викенд. Затоа што да бидеме реални: авокадото навистина е најдобриот дел од тостот од авокадо.
ПОВРЗАНИ: 30 рецепти за палео вечера што можете да ги направите за 30 минути
ФОТО: ЛИЗ АНДРЈ/СТАЈЛИНГ: ЕРИН МАКДОУЕЛ1. Кетогени печени јајца и зоодли со авокадо
Подготвени сте да ги измамите вашите пупки за вкус? Високо со масти и протеини, можете да го јадете ова за појадок или вечера. Твој избор.
Добијте го рецептот
ЕРИН МАКДОВЕЛ2. Смути со боровинки-ѓумбир
Смути, никогаш нема да ве измориме. Во моментов, сите сме за овој сонлив, кремаст рецепт за смути од боровинки-ѓумбир. Рецептот користи кокосово млеко и јогурт од кокосово млеко, па затоа е без млечни производи и е палео-пријателски. Плус тоа е слатко, луто и секогаш толку малку зачинето.
Добијте го рецептот
ФОТО: ЛИЗ АНДРЈ/СТАЈЛИНГ: ЕРИН МАКДОУЕЛ3. Зелена Шакшука
Ви се гади од пржени јајца? Време е да се сретнеме шакшука , јадење со јајца кое е популарно во Израел за појадок, но подеднакво вкусно за ручек или вечера. Верзијата OG е направена со сос од домати, но ние го сакаме овој забавен пресврт: зачинета зелена шакшука со спанаќ и халапењо. Најдобро од сè е што не содржи млечни производи и житарки и лесно се прави измамливо.
Добијте го рецептот
ФОТО: ЛИЗ АНДРЈ/СТАЈЛИНГ: ЕРИН МАКДОУЕЛ4. Гранола барови со путер од палео бадем
Овие мали момци можеби се мали, но сигурно се моќни. Преполни со состојки поволни за вас, како што се сурови јаткасти плодови, кокосово масло, суров путер од бадем и сушено овошје, овие палео-пријателски гранола барови брзо ги заменуваат нашите омилени снек-барови. Плус, со 19 грама протеини ќе ве остават задоволни (а не посегнувајќи по чипсот).
Добијте го рецептот
ФОТО: ЛИЗ АНДРЈ/СТАЈЛИНГ: ЕРИН МАКДОУЕЛ5. 20-минутни чинии за ролни палео јајца
Што е сад за ролна со јајца? Тоа е лутата, вкусна внатрешност на вашата омилена кинеска храна за прсти, без мрсната обвивка што ве прави да се чувствувате ужасно потоа. Дали споменавме дека е готов за само 20 минути? Победа-победа.
Добијте го рецептот
ФОТО: ЛИЗ АНДРЈ/СТАЈЛИНГ: ЕРИН МАКДОУЕЛ6. Јајца со една тава со аспарагус и домати
Подигнете ја раката ако сакате јајца. Сега подигнете го другиот ако мразите да чистите. Па, запознајте го вашиот нов омилен рецепт. Ова јадење со јајца во тава е во основа совршен оброк, кој можете да го послужите за појадок или вечера.
Добијте го рецептот
ЧИСТАТА ЧИНИЈА7. Смути од карфиол од боровинки на Гвинет Палтроу
Еден од нашите омилени рецепти во готвачот на Гвинет Палтроу, Чистата чинија: јадете, ресетирајте, лекувајте е нејзиниот смути од карфиол од боровинки. (Да, нè слушнавте.)
Со боровинки богати со антиоксиданси и путер од бадем полн со протеини, ова смути често го ставам после тренинг, објаснува Палтроу во својата книга. Купете органски шумски боровинки, ако можете да ги најдете.
Моќниот крстовиден зеленчук го прави смути полнењето и кремаста, како додавање банана - но со помалку шеќер и помалку јаглехидрати.
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин Мекдауел8. Решетки за тесто за колачиња со путер од бадем
Не е потребна рерна.
Добијте го рецептот
ФИТНЕС НА ХРАНА ВЕРА9. Тестенини од тиквички СО СЕ ПЕСТО И ПРЖЕНИ ЈАЈЦА
Нурнете директно во овој лесен оброк без месо, кој уште еднаш докажува колку сè е повкусно со пржено јајце одозгора.
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин Мекдауел10. Мафини за блендер со путер од бадем
Имајте две (и се чувствувајте навистина одлично за тоа).
Добијте го рецептот
ПОВРЗАНИ: 5 палео закуски што треба да ги обележите, статистика
Проклето вкусно11. Тава за чаршави Појадок Fajitas
Нешто зачинето да ве разбуди.
Умами девојка 12. Хаш од бриселско зелје
Комбинирајте грст состојки и завршете со магија.
ПОВРЗАНО: 21-те најбрзи палео рецепти во универзумот
Амбициозна кујна 13. Смути зелена божица
За утра во движење.
Што јадеше големата баба 14. Свинско колбас за појадок
Толку добро, можете да го јадете самостојно.
Foodie Crush 15. Чаша за појадок Caprese со јајца
Можете целосно да го печете ова во микробранова во канцелариската кујна.
Ејми Марс 16. Тепсија за појадок со мисирка и јајца
Та-да: Здрав бранч.
Радосна здрава исхрана 17. Печени јајца во авокадо
Ви го претставуваме новиот тост од авокадо.
Палео трчање мама 18. Мафини со јајца од пица со колбаси
Сон на секое дете.
Северно јужна русокоса 19. Смути од ананас, боровинки, чиа семе
Подготвен за пет минути.
Вера во храната Фитнес 20. Палео сладок компир појадок хаш со сланина
Зачинете го вашето утро за неколку минути.
Браво за Палео 21. Фритата со домати од наследство
Совет: Го сакаме ова и за вечера.
Сезонски желби 22. Чаши за сланина и јајца
Немате вештини за готвач? Нема проблем.
Амбициозна кујна 23. Појадок печен сладок компир
Заблагодарете се на членката на Coterie, Моник Волц за вашиот нов лек за мамурлак.
ПОВРЗАНИ: 20 лесни палео вечери со листови
Готви Јадете Палео 24. Смути од тиква-кокос
Подобро од лате со зачини од тиква.
Палео трчање мама 25. Мексиканска тепсија за појадок
Подгответе го оброкот со ова и појадувате за неделата.
Палео скок 26. Јајца Бенедикт со сос од авокадо
Однесувајте се кон себе.
Палео без глутен 27. Портобело јајце „тост“
Нема да ви недостига ни лебот.
Купувајте избор за кујна:
Класичен готвачки нож од 8 инчи
125 долари Купи сега
Реверзибилна табла за сечење јавор
34 долари Купи сега
Тркалезна Кокот од леано железо
360 долари Купи сега
Крпи за вреќи со брашно
15 долари Купи сега
