НАЈДОБРИ ВИДЕА ЗА ВЕЖБАЊЕ ТАНЦ НА YOUTUBE

сте се обиделе видеа за јога и а тон HIIT тренинзи , но сега барате да ги промените работите. Видеата за тренинзи за танц се фантастичен начин да го направите потребното кардио во вашиот ден, а исто така да научите нови потези за да го импресионирате вашето семејство и пријателите. Без разлика дали барате рутина Зумба или целата кореографија на рутината на Супер Боул на Џеј Ло, ве покриваме. И најдобриот дел? Сите тие се потполно бесплатни на YouTube.

ПОВРЗАНИ: 6-те најдобри канали за фитнес на YouTube за да можете да вежбате дома (бесплатно!)

1. Танцувајте #Како Нина

Дневниците на вампирот ѕвездата Нина Добрев се здружува со Рибок и Лес Милс за овој 40-минутен танц тренинг. Мелниците , која соработува со фитнес клубови ширум светот, е позната по својата обемна листа на виртуелни фитнес часови. Од хип-хоп до ЕДМ, групата ве учи на некои од омилените танцови движења на Добрев. (И спомнавме дека таа целосно ја уништува рутината?)

2. Тренинг за танц „Не започнувај сега“ на Калеб Маршал

Ја повторувате вашата омилена поп песна, па зошто да не додадете кореографија за да ја завршите вашата домашна изведба? Кејлеб Маршал, мозокот зад каналот на YouTube Фитнес Маршал , е тука да помогне. Од Lizzo до Dua Lipa, додајте група видеа во вашата плејлиста за вежбање и отфрлете се.

3. 305 Фитнес Дизни Кардио

Се занесувавме 305 Фитнес прекрасно часови по танц (што можете да го најдете во Њујорк, Вашингтон и Бостон). Но, ако не живеете во близина на студио (или претпочитате да танцувате сами), следете дневен пренос во живо каде што се чувствувате како инструкторот да е во вашиот дом. И часовите не се само за возрасни. Disney Cardio е тренинг за целото семејство ( да, да , уште една идеја да ги забавувате вашите деца).

4. Live Love Party ‘Senorita’ Dance Fitness

Крени рака ако сакаш Зумба . (Исто.) Забава за љубов во живо ја носи латинската фитнес лудост во вашата дневна соба и тие ќе ве задржат во движење од моментот кога ќе притиснете Play. И ако 22-те милиони прегледи на ова видео се некакви индикации, дуетот на Шон Мендес и Камила Кабело заслужува некои потези што согоруваат калории.

5. Вежбајте само за танцување

Добро, слушнете не. Оваа видео игра нè научи на некои прекрасни потези. (И искрено? Секогаш се будевме со болки во мускулите утрото по играњето.) Па зошто да не поминеме 40 минути повторно да живееме еден од нашите омилени (не е потребен далечински управувач за Wii)?

6. Мајк Пил хип-хоп фит танц тренинг

Подготвени сте да научите некои хип-хоп потези? Кореографот Мајк Пил ве опфати. И ако сакате да научите некоја популарна кореографија, Peele ви нуди танц вежби за хитови од Дрејк, Сиара и повеќе.

7. Вежбање за стомачен танц на Лелија Исак

Ако сакате да се фокусирате на вашата срж, Видеата на Лејла Исак ќе ви овозможи да работите на стомачните мускули и да согорувате калории со забавен час по стомачен танц. Дозволете Исак да ве научи како да ги движите колковите за помалку од 20 минути. (Можете дури и да ја канализирате вашата внатрешна Шакира со неа забавни упатства .)

8. Afrifitness африкански кардио танц тренинг

Рејчел Окесола комбинира HIIT, тренинг со отпор и африкански танц за да создаде тренинзи за целото тело придружени со оптимистичка африканска музика. Без разлика дали сте на денот на нозете или сакате да го затегнете задникот, видеата на Окесола можат да ве упатат во вистинската насока.

9. Тренинг за танц FitSevenEleven

Ако ви треба малку дополнителна мотивација, Танју е учител за вас. Во оваа 30-минутна рутина (која, искрено, се чувствува како пет), Танџу ќе го тргне задникот од каучот и ќе се испоти во ритамот на еден куп различни жанрови на музика. Најзабавен начин за вежбање досега? Да, доста.

10. Упатство за J.Lo Super Bowl Challenge

Онлајн часови по танц има ново упатство за танц на YouTube секоја недела, затоа погрижете се да сте претплатени. Без разлика дали сакате да го научите танцот на Savage или целата рутина на Super Bowl на Џеј Ло, овој канал е тука да ги оствари вашите соништа на TikTok (и да ви помогне да останете во чекор со сите оние проклети Gen-Zers во вашето семејство).

ПОВРЗАНИ: 7 HIIT тренинзи што можете да ги правите дома...бесплатно

11. madfit 15 МИНТЕН ТАНС ЗАБАВА ВРЕКИНУВАЊЕ

MadFit се одликува со тренинзи дома, вежбање во теретана и речиси сè друго што ви е потребно за добро потење. Посебно ни се допаѓаат нејзините брзи (и толку забавни) тренинзи за танцување, кои се многу лесни за следење и се поставени според музичките стајлинзи на Пусикет Долс, Ријана и други. Сакате повеќе? Основачот и инструктор Меди Лимбурнер дури има своја линија на книги за готвење. Прилично импресивно.

12. фитнес танц со Рахул Боливудски танц тренинг

Ако сте запознаени со боливудските филмови, знаете дека музичките и танцовите бројки се апсолутно заразни. Овој канал, Fitness Dance with Rahul, се обидува да ја промовира индиската култура преку рутините за вежбање за танцување фитнес и кореографијата што е лесна за учење. Според Рахул, „Додека се движите во ритамот на музиката, вие учествувате во вежбата“.

13. мрзливи танчерка совети балет фитнес кардио

Предводена од основачот на Lazy Dancer Алесија Лугобони, оваа балетска кардио рутина ќе работи на секој мускул во вашето тело и ќе го поттикне вашето срце да пумпа без никакво скокање, што ќе ја направи одлична опција за оние од нас со проблеми со колената (или соседите од долниот кат).

14. Џејми Кинкид Божиќ HIIT DANCE

Ако сте тип на личност која ја сака божиќната музика без оглед на сезоната, веднаш обележете го овој празничен танц HIIT тренинг. 30 минути ќе танцувате заедно со Мараја Кери, Кели Кларксон, па дури и со Транссибирскиот оркестар. Весело тонирање.

15. Забавен фитнес за танцување Латински танц тренинг

Почетниците да бидат предупредени: Овој тренинг од 30 минути е малку брз првиот пат кога ќе го пробате, но искрено, музиката е толку добра, а инструкторот е толку шармантен што ќе сакате да го правите повторно и повторно додека не можете продолжи.

16. фит тело од Ешли 30-минутно вежбање инспирирано од танцување

Fit Body од Ешли е онлајн тренер за слабеење кој има тони забавни видеа за вежбање кои речиси ќе ве натераат да заборавите дека вежбате. Енергијата и насмевката на Ешли се целосно заразни - се осмелуваме да не уживате додека го тонирате целото тело.

17. pamela reif 15 МИН ТАНЦОТ НА ТАНЦИ СТАРИ

Во ред, однапред ќе споменеме дека „старите“, на кои се однесува насловот на ова видео се од 80-тите и 90-тите години (така...не толку стари за некои од нас). Но, сепак, овој 15-минутен тренинг за танц ќе ве натера напорно да се потсетите на таа Шер фаза низ која сте поминале.

18. кира про'МАСТИ'ТРЕНИНГ ЗА ТАНЦ

Можете ли да го цитирате целиот Маст филм од меморија? Можете ли да се сетите да се идентификувате како такви Сенди (или дури и Ризо)? Овој тренинг е за вас. Танцувајте заедно со „Summer Love“, „You're the One That I Want“ и сите други песни за кои несомнено го знаете секој збор.

ПОВРЗАНИ : 15 вежби за стабилност со топка што ја согоруваат секоја голема мускулна група (плус малку кардио, само за забава)