15 ЕНЕРГЕТСКИ ЈАДЕЊА ЗА МАЖИ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 6 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Исхрана Исхрана oi-Iram By Ирам заз | Објавено: четврток, 14 мај 2015 година, 10:36 [ИСТ]

Кога зборуваме за здравјето на мажите, нивните потреби за исхрана се повеќе отколку во споредба со жените. Тие се физички силни, но нивното тело бара повеќе исхрана и додатоци во исхраната.

Поради зголемениот стрес во животот, работниот притисок и секојдневните предизвици, за мажите е многу важно правилно да се грижат за своето здравје. Womenените, исто така, имаат многу здравствени проблеми за кои треба да се грижат. Сепак, за машкото здравје ретко се зборува во споредба со жените.

Грешки во нега на кожата, мажите ги прават секојдневни

Машкото тело може да толерира многу стрес, но во исто време лесно може да биде нападнато од болести. Поради стресот, имунитетот е некако ослабен. Мажите страдаат од поголем физички напор и имаат поголема толеранција за болка. Значи, нивното тело не може да ја сфати болката пред да биде крајно уморна.

Тие нагло се разболуваат и можат да имаат други незабележани здравствени проблеми. Затоа е подобро да се преземат соодветни здравствени мерки на претпазливост со земање храна што ќе го зајакне здравјето на мажите.

Еве список на храна што мажите мора да ја земат за да го зајакнат здравјето. Погледнете дел од енергетската храна за мажи.

Храна што ве прави среќни со големината на вашето тело

Квасец

Тој е најбогат извор на калциум и помага да се спречи остеопорозата кај мажите. Богат е со цинк и спречува проблеми со плодноста. Лекува дијабетес и спречува дебелина. Таа е меѓу најдобрите намирници за здравјето на мажите.

Чиа семе

Таа е една од најдобрите здрави намирници за мажи. Одржува соодветна телесна температура и е покорисен во текот на летната сезона. Богато е со омега 3 масни киселини, влакна и антиоксиданти. Спречува срцеви заболувања и е добро за мозокот. Исто така, ги спречува Алцхајмеровите болести.

Јас сум

Го спречува и третира ракот на простата бидејќи содржи изофлавони. Го подобрува здравјето на срцето и ги гради мускулите бидејќи е богато со протеини. Може да имате млеко од соја, соја ореви и соја сирење.

Манго и папаја

Овие плодови се богати со биофлавоноиди и други хранливи материи кои изобилуваат во нивната кожа. Мажите мора да ги имаат овие плодови за да ги задоволат нивните потреби во исхраната. Овие плодови го зголемуваат имунитетот и даваат сила.

Капсикум

Богати се со витамин Ц. Содржат три пати повеќе витамин Ц од портокалите. Витаминот Ц е лековит витамин. Го зголемува имунитетот и помага да се лекуваат раните. Исто така, му дава сила на телото.

Лук

Мажите не смеат да заборават да јадат лук или во сурова форма или како капсули. Тоа им користи на двата пола, но може да биде покорисно и на мажите. Лукот е богат со антиоксиданти кои ги отстрануваат сите токсини од телото. Богато е со биофлавоноиди и исто така го зголемува бројот на сперматозоиди.

Брокула

Произведува одредени ензими во црниот дроб што помага да се намали дејството на клетките на ракот. Богато е и со витамин Ц кој му дава сила на организмот и го зајакнува имунитетот. Ова е една од најдобрите енергетски јадења за мажи.

Млеко и млечни производи

Тие се богати со аминокиселина наречена карнитин. Оваа аминокиселина ги користи мастите за давање енергија. Исто така ја зголемува циркулацијата на крвта и ве одржува активни. Млечните производи спречуваат грчеви во мускулите и слабост. Тие се исто така богати со калциум кој е добар за здравјето на коските.

Јогурт

Богато е со добри бактерии кои помагаат во апсорпција на витамини и минерали во крвта од цревата. Овие добри бактерии помагаат во борбата против болести и го зголемуваат имунитетот.

Авокадо

Авокадото е добро за вашето срце. Богато е со карнитин кој му дава енергија на организмот и помага при разградување на мастите. Авокадото е исто така богато со добри масти кои го намалуваат нивото на холестерол и исто така помага при варење.

Душо

Една од природните и енергични намирници за здравјето на мажите е медот. Секој маж треба да има една лажичка суров и чист мед пред спиење. Лечи секоја болест и го зголемува имунитетот. Убива бактериски инфекции и ја зголемува силата на телото. Исто така го зголемува бројот на сперматозоиди.

Говедско месо

Црвеното месо е богато со протеини, минерали и железо за да ги задоволи хранливите потреби на човечкото тело. Исто така е богат со аминокиселина карнитин кој ја подобрува циркулацијата и дава енергија. Имајте посно месо само за да спречите ниво на холестерол во вашето тело.

Домати

Богати се со ликопен, што е моќен антиоксиданс. Ве спречува од рак на простата и стомак. Вклучете домати во вашата салата и имајте ги во вашата дневна исхрана.

Кикирики

Кикириките се добри за срцето и го намалуваат нивото на холестерол. Богати се со цинк и есенцијални масни киселини кои спречуваат неплодност и го зајакнуваат имунитетот. Исто така, спречува оштетување на мозокот.

Риба

Богато е со омега 3 масни киселини што го подобрува здравјето на срцето и ја зголемува менталната концентрација. Рибата е богата со протеини кои ги градат мускулите. Вие мора да јадете три до четири пати риба неделно.