Кога станува збор за здрави пијалоци, сокот од калинка е неопеаниот херој кој сите треба малку повеќе да го почитуваме. Има многу возбуда околу сокот од брусница, сок од јаболко и (изненадувачки) сок од кисели краставички . И додека сето тоа е валидно, сокот од калинка заслужува исто толку внимание поради неговите здравствени придобивки. Кога се консумира во умерени количини, PJ може да помогне во промовирањето на здравјето на срцето, да ја одржува вашата кожа блескава, па дури и да помогне при вежбањето. Проверете 12 придобивки од сокот од калинка подолу.
ПОВРЗАНИ : 6 начини на кои чајот од куркума има корист за вашето здравје
Тетиана_Чудовска/Getty Images1. Полни е со антиоксиданси
Опширен истражување докажано е дека сокот од калинка содржи многу антиоксиданси, кои помагаат да се спречи воспалението во телото. На пример, има многу антиоксиданси наречени полифеноли, за кои е познато дека се борат против нестабилните молекули кои можат да предизвикаат оштетување на вашите клетки и ДНК со текот на времето.2. Полн е со витамини
Покрај тоа што е преполн со антиоксиданси, сокот од калинка е полн со креда со витамини. ние зборуваме витамин Ц да ви помогне да ги одржите вашите крвни садови, коски и 'рскавица во врвна состојба, како и витамин К , за да помогне во здравото згрутчување на крвта и помагање на заздравувањето на раните.
3. Промовира добро здравје на срцето
Поради својата антиоксидантна моќ, сокот од калинка може да го намали холестеролот доколку се консумира редовно. Овој пијалок има повеќе антиоксиданси огнена моќ отколку зелениот чај и другиот наш омилен црвен пијалок - црвеното вино.
4. Може да го намали крвниот притисок
Доброто здравје на срцето значи добро ниво на крвен притисок, а студиите покажаа дека сокот од калинка може да биде предност во борбата против срцевите заболувања. Една студија откриле дека пет унци сок од калинка што се земаат дневно го намалуваат крвниот притисок кај луѓето со хипертензија во рок од две недели.
Westend61/Getty Images5. Може да ја подобри меморијата
ДО Студија од 2013 година средовечните и постарите возрасни лица со благи поплаки за меморијата откриле дека оние кои пиеле 8 унци сок од калинка дневно во текот на четири недели значително ја подобриле меморијата од оние кои не пиеле. Причината? Гореспоменатите полифеноли се наоѓаат во сокот од калинка.6. Може да помогне во вашето репродуктивно здравје
Мноштвото антиоксиданси на соковите од калинка помага во борбата оксидативен стрес , кој е познат по тоа што го попречува функционалност на спермата и намалување на плодноста кај жените. Покрај тоа, сокот од калинка има потенцијал да го зголеми нивото на тестостерон и кај мажите и кај жените, што значи повисок сексуален нагон .
7. Може да помогне во управувањето со дијабетесот
Да се најде вкусна храна што не е штетна за нивото на шеќер може да биде тешка задача кога станува збор за управување со дијабетес. Сепак, сокот од калинка може да биде исклучок. Додека студиите сè уште се во тек, постои доказ дека сокот од калинка може да ја намали отпорноста на инсулин кај дијабетичарите, па дури и да ја регулира нивната гликоза во крвта на гладно (нивоата на гликоза во крвта измерени пред да јадете).
8. Може да ја одржува вашата кожа здрава
Ефектите на сокот од калинка врз растот на косата се добро познати, а бидејќи вашата коса и кожа се дел од целосниот систем, има смисла дека ПЈ е голема предност и за вашата кожа. Напитокот може да ја намали појавата на брчки бидејќи витаминот Ц помага во производството на колаген; може да се бори досадни акни ; па дури може да обезбеди заштита од сонце . Колку и да е моќно, консумирањето PJ не значи дека ќе го напуштите вашиот рутина за нега на кожа или да бидеме невнимателни со апликација за сончање .
Бурку Аталај Танкут / Гети слики9. Може дури и да спречи рак
Според WebMD , научниците открија дека одредени компоненти на калинките може да го спречат, па дури и да го забават растот на одредени видови на рак на дојка. Фитохемикалиите [кои се наоѓаат во калинките] го потиснуваат производството на естроген што го спречува пролиферацијата на клетките на ракот на дојката и растот на тумори кои реагираат на естроген, изјави д-р Шиуан Чен.10. Го промовира здравјето на коските
Заменете ја таа чаша млеко со чаша сок од калинка за да им го дадете на вашите коски потребниот поттик. А Студија од 2013 година откри дека овој повеќеслоен пијалок има потенцијал да спречи губење на коскената маса што доаѓа од болести како што е остеопорозата.
11. И може да го ублажи артритисот
Истражувањата исто така покажаа дека сокот од калинка може да ублажи остеоартритис болки поради неговите антиинфламаторни својства. Покрај тоа, поради неговото позитивно влијание врз здравјето на коските, PJ исто така може спречи почетокот на состојбата на коските кај оние кои најверојатно ќе ја добијат.
12. Може да ја подобри физичката активност
За хардкор тркачите (и стаорците во теретана) таму, малку калинка во вашиот систем може да се бори со тој неизбежен замор после тренинг. Студија од 19 спортисти откриле дека грам екстракт од пом земен 30 минути пред трчање на неблагодарна работа го подобрил протокот на крв и последователно го одложил почетокот на замор.
ПОВРЗАНИ : 4 здравствени придобивки од сок од брусница (плус 4 рецепти за сок од брусница што треба да ги пробате)
