Уморни сте од вежбањето соло зум со вашиот лаптоп и вашата мачка? Сакате заедница на колеги испотени вежбачи минус анксиозноста околу преносот на коронавирус во затворен простор? Одлучете се за еден од многуте понудени тренинзи на отворено (вклучувајќи вртење, CrossFit, јога и трчање), каде што ќе имате голема корист од тоа што сте надвор на свеж воздух, како и од вистинската работа со стомачни мускули. Но, не правете грешка - наставниците на овие тренинзи на отворено во Лос Анџелес се исто толку напорни како и секогаш, и многу е потешко да се лажирате како да всушност ги поместувате своите граници кога имате инструктор кој ви дава око (што е особено забележливо кога носат маска).
ПОВРЗАНИ: Залихите на крв се намалени - еве како дадов крв безбедно за време на пандемијата (и како можете и вие)
Погледнете ја оваа објава на ИнстаграмОбјава споделена од RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) на 14 август 2020 година во 13:34 часот PDT
1. Тренирање на патеката во Санта Моника
Двонеделниот состанок на тренерот Ричард Ракер предизвикува домашна забава, вежба за пожар и средба на патеката. Рукер, 30-годишниот ветеран тренер на тимот на патеката на UCLA, го прошири својот поглед за да им помогне на луѓето од сите возрасти со нивната кондиција. Во среда попладне и во недела наутро во Санта Моника, бидете дел од неговата споредна гужва Фитнес со брзина , во која тој носи маска и води разновидна група спортисти од средношколци до натпреварувачи од колеџ до воини за викенд. Тоа е еден час тренинг што може да ве натера да трчате спринтови на песок, да правите бескрајни повторувања на кревање нозе или да скокате низа мини-пречки. Внимавајте: Пријатното однесување на тренерот го побива талентот сличен на јастреб за забележување кога се обидувате да ги прескокнете последните неколку повторувања, а тој со задоволство ќе ве повика, стил на цврста љубов. И ќе го сакаш уште повеќе поради тоа. (Испратете порака на Rucker на 818-457-0039 за да ја дознаете локацијата на групата на денот кога ќе се придружите.)
Спир пилатес2. Часови за реформатори на покривот во Западен Холивуд
Мет Пилатес, те сакаме. Но, ништо не се споредува со предизвикот за тонирање и истегнување на Reformer, збир на макари, ленти и подвижни делови кои заедно со будното око на инструкторот ја одржуваат нашата форма исправна (стомакот вовлечен, рамениците назад, нозете испружени - вие знајте ја вежбата) за да не сме повредени. Спир пилатес моментално нуди една утринска и две попладневни часови на својот покрив, за пет ученици истовремено. Ова се класичните часови на студиото Power Reformer кои ја спојуваат прецизноста на класичниот пилатес тренинг со фокусираните техники за тренирање (предупредување: има брз ритам). Маските се опционални додека всушност грмкате на машините, кои се оддалечени шест стапки, но задолжителни откако ќе излезете од Reformer.
Циклус на пот3. Топло спин во езерото Толука
Почнувајќи од 24 август, Циклус на пот започнува нова и супер-паметна шема за безбедно да се изведе. Студиото не само што има натоварено 30 велосипеди надвор, секој од нив осум метри под тенда, туку исто така бара од работниците да купат свои тивки диско слушалки што ќе ги користат за да ги следат заедно со часовите. И тука е генијалниот дел: Sweat Cycle ги групира велосипедистите заедно како запишување, така што истата група ќе се вози заедно четири недели, без дозволени прошетки или пуштања. Конечно, велосипедот за тренер има јасна преграда пред себе. Затоа, ако сакате да ја почувствувате топлината во долината, пријавете се веднаш.
Погледнете ја оваа објава на ИнстаграмОбјава споделена од The Bay Club (@bayclubs) на 10 јули 2020 година во 8:12 часот PDT
4. Врти во двор во Санта Моника
Во клубот Санта Моника Беј, надворешните простори се реконфигурирани како фитнес студија на отворено. Може да земете час по HIIT во дворот, класа вињаса проток во друга област или час по вртење во засенчената градина на Serenity. И не грижете се за бучавата - секој член на социјално оддалечената класа носи свои безжични слушалки, па дури и со задолжителниот удар, градината останува спокојна.
Светилиште Фитнес5. Јога на зајдисонце на покривот во DTLA
Сакате најдобар можен прв состанок во деновите на социјално далечната Л.А.? Запознајте слатки на часот по јога на покривот на зајдисонце во четврток од Светилиште Фитнес . На покривот на трговскиот и трпезарискиот комплекс „Роу“, ќе најдете 50 луѓе како ги шират своите душеци со почит на шест метри еден од друг (има предложени положби означени со лента), носејќи ги своите маски додека течат низ не премногу -зачудувачки серија на кучиња надолу и се протега. Нема премногу незгодни пози или аб серии за да изгледате лошо, а кога тренингот ќе заврши, можете да се држите наоколу и да го гледате сонцето како се спушта зад зградите во центарот на градот. Толпата е во колкот, тука игра Били Ајлиш и во вашето добро развлечено блаженство, можете да се сетите колку може да биде сладок животот во Л.А.
6. Афро фјужн танц во Санта Моника
Дали сте заинтересирани за ритамот? Потоа скокнете во ' искуството на танчерот на срцето . Тоа е неделен час по танц во среда навечер што се одржува на тревникот во паркот Оушн Вју во Санта Моника, а танчерката и учителка-ветеран Абагејл Фриц води класа на дефинитивно нетанчерки - овде има луѓе со стомаци и чизми и секакви форми на смртни тела. — преку најзабавната и најзабавна рутина со елементи на африканскиот класичен и уличен танц. Не сте искусни во овој музички жанр? Најпрво удрете ја Абагејл приватно преку нејзината веб-страница за да ги намалите вашите основни потези.
Јогаква7. Paddleboard Јога во Марина Дел Реј
За да уживате, не треба да бидете особено добар јоги, па дури и да имате какво било искуство во стоечки бордборд Јогаква , едночасовниот час по јога што се изведува на отворена вода. Едноставно сретнете се на вашата маска на паркингот на пристаништето во Марина Дел Реј или во Вентура, добијте 10 минути инструкции и потоа пред да знаете, ќе го заземете своето место во полукруг од луѓе кои мирно фрлаат сидро заливот, користејќи мускули за кои никогаш не сте знаеле дека треба да балансирате на едната нога на недвижна штица. Следува проток со благ темпо, со време за некои инверзии ако се чувствувате наметливо. Наш совет: земете пријател, толку подобро да се фатите еден со друг на дело.
Погледнете ја оваа објава на ИнстаграмОбјава споделена од DMN8 (@dmn8_app) на 10 август 2020 година во 12:40 часот PDT
8. Кружен тренинг на Dmn8 на различни локации
Подгответе се да видите грмушки од десетина луѓе кои вежбаат во парковите на Санта Моника и остануваат социјално оддалечени, секој со свој душек, тегови и бенд за плен. Тоа е дел од мастер-планот на 28-годишниот жител, спасител и технолошки претприемач Еди Рош, роден во Австралија. Во декември 2019 година, Еди основана DMN8 како групно фитнес студио на отворено и за помалку од шест месеци, тој ја зголеми заедницата на повеќе од 350 членови на повеќе локации (Санта Моника, Пасадена, Thousand Oaks, Hermosa Beach и Culver City, со уште седум локации наскоро) со персонал од 15 тренери и проектирани продажби од повеќе од 100.000 американски долари годишно. А тренинзите? Тие се 50-минутни часови по кружни патеки или јога (препорачуваме Tushy Tuesday за да ги тонизирате вашите камени бутови).
Погледнете ја оваа објава на ИнстаграмОбјава споделена од Јога со Ноел? (@yogawithnoelle) на 22 јуни 2020 година во 10:17 часот PDT
9. Јога и спин во Силверлејк
Хип Силверлејк ја засенчи на сонце својот надворешен простор за, како што се нарекува „Паркинг пумпин“, серија од нивните најпопуларни часови, што се одржуваат секој ден од 5 до 22 часот. Покрај одличната атмосфера и внимателните учители, тука се продава беспрекорната услуга: можете да купите душеци по цена од вратата (5 до 10 долари) и безжични слушалки (40 долари) ако сакате да земете еден од часовите што ги користат останете во рамките на прописите за бучава. Така, нема оправдување да не се фрлиме повторно на фитнес, источни страни.
Погледнете ја оваа објава на ИнстаграмОбјава споделена од Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) на 25 јуни 2020 година во 8:43 часот PDT
10. Паркинг Пилатес на Пико
Одлична вест, пријатели: Племе пилатес пресели неколку пилатес реформатори на покриен дел од паркингот, така што има можност да земете час еден на еден со инструктор оддалечен 6 метри. Целото лично внимание е одличен начин да бидете сигурни дека правилно ги користите реквизитите на пилатес, од топки до ленти до ремени и платформи. Бонус: Во Палисадес паркот се нудат и часови по мат.
ПОВРЗАНИ: Сите активности на отворено што треба да ги прават луѓето од Лос Анџелес ова лето, Pronto
