10 НАМИРНИЦИ ШТО НЕ ТРЕБА ДА СЕ ЈАДАТ ЗА ВРЕМЕ НА ПЕРИОДИ

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Велнес Wellness oi-Neha By Неха на 29 јануари 2018 година

Овие 5 работи ја зголемуваат болката во периодите. Овие 5 работи ја зголемуваат болката во периодите | Болдски

Секоја жена на овој свет поминува низ различни видови на проблеми кога станува збор за менструацијата. Тоа е најлошото чувство со кое се соочува секоја жена секој месец. Периоди ви даваат непроспиени ноќи, желби за шеќер и што уште не.

Страшните грчеви и непријатната надуеност се дел од менструацијата, што може да се намали ако јадете храна густа во хранливи материи. Како и да е, ако се навлезете на оние грешни печива и пици, тоа може да ги влоши вашите периоди, бидејќи вашето тело мора да ја надополни оваа крв што е изгубена за време на менструацијата.

Добивањето погрешна исхрана за време на периоди ќе доведе до болка во мускулите, непријатно надуеност, главоболки и неконзистентно варење. Ова може да ве отстрани од менувачот и психолошки и физички.

Значи, треба да избегнувате одредена храна за време на менструацијата. Еве 10 намирници кои не смеете да ги јадете, особено за време на периоди.

1. Преработена храна

За време на периоди, надуеноста е чест проблем и корнењето на преработена храна дополнително ќе го зголеми задржувањето на водата во стомакот. Ова може да додаде дополнително чувство што го чувствувате. Затоа, ставете крај на мрсната и слатка храна, без оглед колку копнеете по нив.

2. Црвено месо

Храната како што е црвеното месо е богата со заситени масти. Ова треба да се избегнува за време на периоди, бидејќи може да ги влоши грчевите, надуеноста и акните. Ако копнеете по месо, тогаш можете да конзумирате поситни месо како пилешки гради без кожа или мрсна риба.

10 здравствени придобивки на пилешкото без кожа Гради

3. Алкохол

Капнете го тој алкохол кога сте на менструација. Ако мислите дека ако имате истрел или два алкохол нема да му наштети, тогаш апсолутно не сте во право. Пиењето алкохол додека сте на менструација ќе ги влоши симптомите на менструацијата.

4. Млечни производи

Ова може да изненади што млечните производи како млеко, крем и сирење не се препорачуваат кога сте во менструација, сепак најдобро е да ги избегнувате. Бидејќи содржат арахидонска киселина која може да предизвика грчеви во менструалниот циклус. Наместо тоа, одете на матеница, бидејќи тоа ќе го смири вашиот стомак.

5. Кофеин

Пијалоците како кафе имаат висока содржина на кофеин, што треба да се избегнува за време на периоди. Кофеинот доведува до висок крвен притисок и може да предизвика вознемиреност, дехидрираност и исто така може да го наруши вашиот циклус на спиење. Наместо тоа, можете да пиете чај од билки.

6. мрсна храна

Јадењето мрсна храна како хамбургери, чипс и помфрит за време на менструацијата ќе влијае на хормоните и ќе доведе до грчеви и може да направи да се чувствувате газово. Правењето неточни избори на храна ќе го влоши вашето тело, оставајќи да се чувствувате суви и дехидрирани.

7. Рафинирани зрна

Треба да се избегнуваат рафинирани житарки како леб, пица, житарици и тортиillaи, бидејќи тоа може да доведе до надуеност и запек. Наместо тоа, можете да изберете цели зрна, кои имаат низок индекс на ГИ, што не само што ќе го одржува вашиот дигестивен систем на вистинскиот пат, туку исто така ќе ги задржи болките на гладот.

8. Солена храна

Солената храна што се наоѓа во конзервирани супи, сланина, чипс, итн., Треба да се избегнува за време на периоди, бидејќи има многу сол. Хормонот кој е одговорен за менструацијата веќе предизвикува задржување на водата, а консумирањето диета со висока количина сол ќе предизвика надуеност во стомакот.

9. Храна со шеќер

Поради хормоналните промени што се случуваат за време на вашите периоди, нивото на шеќер во крвта станува нестабилно и многу жени копнеат по слатки. Јадењето храна со шеќер може да додаде дополнителни флуктуации во шеќерот во крвта, што резултира со промени во расположението и напнатост. Наместо тоа, можете да се обратите на овошна салата богата со растителни влакна, со јогурт со малку маснотии.

10. Зачинета храна

Јадењето зачинета храна за време на периоди може да предизвика жешки бранови, да го одложи циклусот и да предизвика осип на кожата и акни. Зачините од храна можат да ја нарушат слузницата на желудникот и цревата, а со тоа да доведат до киселост и болни грчеви во менструацијата.