Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Не пропуштајте
- СЗО ги повикува земјите да ја паузираат продажбата на заробени живи диви животни на пазарот
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Yonex-Sunrise India Open 2021, закажан за мај, што ќе се одржи зад затворени врати
- Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
- Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Здравје Исхрана Исхрана oi-Neha By Неха на 25 јануари 2018 година Пилешкото месо е најпопуларното месо кое се јаде низ целиот свет. Всушност, повеќето луѓе претпочитаат да јадат пилешко од овчо месо и тоа е една од причините што го зазеде своето место во сите оброци во Индија.
Дел од пилешкото, кое е пилешки гради, уживаат и многумина. Пилешки гради се без кожа и без коски, што е богато со протеини, што го прави совршен за одржување на телесната тежина.
Половина пилешки гради доаѓаат со 142 калории и само 3 грама маснотии. Исто така, дополнително, можете да добиете обилно снабдување со есенцијални витамини како што се витамин Е, витамин Б6 и витамин Б12. Минералите се наоѓаат во мали количини како железо, калциум, цинк и калиум, кои исто така се присутни во пилешките гради.
Пилешки гради може да се јаде со готвење или скара и печење. Сега, ајде да погледнеме некои од здравствените придобивки на пилешките гради без кожа.
1. Со висока содржина на протеини
Пилешки гради е богата со протеини и количината на протеини кои се наоѓаат во 100 грама пилешки гради е еднаква на 18 грама. Протеините се потребни за градење на силни мускули и исто така за спречување на губење на мускулите. Дневниот препорачан внес на протеини е 1 грам, така што пилешките гради ќе го исполнат тоа барање.
2. Минерали и витамини
Пилешки гради се преполни со минерали и витамини. Содржи витамин Б, корисен за спречување на проблеми како катаракта и различни кожни нарушувања, помага во елиминирање на слабоста, го зајакнува имунитетот, го регулира варењето, спречува срцеви нарушувања и висок холестерол.
3. Слабеење
Пилешките гради се одлични за слабеење, па затоа најмногу се препорачува за цели на слабеење. План за диета за слабеење се состои од високо ниво на храна богата со протеини, кои се ефикасни при губење на тежината. Бидејќи пилешките гради се богати со протеини, го одржуваат вашиот стомак исполнет.
4. Крвен притисок
Дали знаевте дека пилешките гради можат да го регулираат крвниот притисок? Да тоа е вистина! Потрошувачката на пилешки гради се покажа како корисна во регулирањето на крвниот притисок. Луѓето кои страдаат од хипертензија можат да консумираат пилешки гради.
5. Го намалува ризикот од рак
Истражувањата покажаа дека јадењето пилешки гради може да го намали ризикот од рак, особено рак на дебелото црево. Консумирањето пилешки гради почесто во споредба со црвеното месо може да го намали ризикот од рак на одредено ниво.
6. Висок холестерол
Количината на холестерол и заситени маснотии кои се наоѓаат во црвеното месо е релативно многу голема во споредба со пилешките гради. Јадењето пилешки гради може да го намали ризикот од висок холестерол и различни видови на срцеви заболувања. Значи, уживајте во вашиот оброк со вклучување пилешки гради за да ги намалите шансите за мозочен удар.
7. Природен антидепресив
Пилешки гради е богата со аминокиселини познати како триптофан, кој веднаш го релаксира вашето тело. Ако се чувствувате депресивно, тажно или страдате од напнатост и притисок, јадењето пилешки гради ќе го зголеми нивото на серотонин на вашиот мозок, а со тоа ќе го подобри расположението и ќе го елиминира стресот.
8. Зголемување на метаболизмот
Пилешки гради содржи витамин Б6 кој промовира метаболички клеточни реакции и ензими, што значи дека консумирањето пилешки гради ќе го одржи здравјето на вашите крвни садови. Исто така, ќе го задржите нивото на енергија на високо ниво и ќе го зајакне метаболизмот, така што вашето тело може да согорува повеќе калории.
9. За силни коски
Високата содржина на протеини во пилешките гради помага во намалување на коскената загуба. Консумирање 100 грама пилешки гради ќе биде доволно за исполнување на половина од дневниот внес на протеини. Фосфорот присутен во пилешките гради ќе помогне во одржувањето на силните коски, заби и централниот нервен систем.
10. Тонирана фигура
Ако сте обемни и се стремите да имате мускулесто и затегнато тело, тогаш консумирајте пилешки гради. Пилешки гради е богата со протеини кои ќе ви помогнат да ги тонирате мускулите на вашето тело и да ви ја дадат посакуваната форма. Сепак, осигурете се да се балансирате со доволно макро и микроелементи во вашата исхрана.
Споделете го овој напис!
Ако ви се допадна да го читате овој напис, тогаш не заборавајте да го споделите.
10 неверојатни здравствени придобивки од пиењето Ласи 10 неверојатни здравствени придобивки од пиењето Ласи
