Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Награди за крикет на Нов Зеланд: Вилијамсон по четврти пат го освои медалот Сер Ричард Хедли
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Повеќе нема потреба да правите досадни вежби и досадни тренинзи во теретана за да изгубите тежина. Можете да танцувате на ваш начин да добиете тенка фигура. Танцувањето е најдобра вежба за вашето тело. А Зумба е еден од најдобрите танци за слабеење. Зумба е всушност латински танц кој опфаќа удар на латино музика и некои навистина ефикасни аеробни вежби. Затоа танцот Зумба е забавен начин не само за слабеење, туку и за нејзино одржување.
Еве неколку од причините зошто тренингот за танцување зумба се смета за префект за природно слабеење.
Согорувајте калории
Зумба танцот доведува до слабеење затоа што согорува многу калории. Тоа е брз, привлечен и ритмички танц. Во просек, една сесија на тренингот за танцување Зумба ви помага да изгубите најмалку 500 до 800 калории. Тоа е сигурно многу голема бројка особено за почетници.
Дејствува како вежба за дишење
Како што веќе рековме, танцот Зумба е тренинг кој спаѓа во категоријата аеробик. Како аеробна вежба, помага да дишите длабоко и затоа да изгубите тежина. Исто така, ја зголемува вашата моќ на белите дробови.
Агилност
Освен што ви помага да изгубите тежина, танцот Зумба е програма за фитнес. Зумба ја движи работата на секој дел од вашето тело и ги тонизира сите мускули. Ова значи, ќе бидете потенок и подобар човек ако редовно ја практикувате оваа форма на танцување.
Прилагодено
Повеќето вежби за танцување не даваат резултати на сите затоа што се општи. За разлика од тренингот во теретана, не можете да ја прилагодите сесијата за танцување Салса според вашите специфични потреби. Танцувањето ќе ви помогне да изгубите тежина над сè. Но, тренингот може да ви помогне да изгубите тежина од специфични региони како што се половината, лицето или задникот. Овој проблем е решен во форма на танцување Зумба. Оваа танцова форма е со многу отворен ум. Се позајмува слободно од балет, салса и други форми за танцување. Затоа, секогаш можете да имате Zumba сесија прилагодена на вашите посебни потреби.
Совети за почетници
Секогаш проверувајте ги акредитивните писма на обучувачот пред да се вклучите на час по Зумба.
- Танцувањето е групна активност и ќе се забавувате само кога тоа го правите со многу луѓе. Затоа, не одете на лични часови со тренер.
- Зумба танцувањето е форма на вежбање како и секоја друга. Значи, ако имате некои посебни здравствени услови, консултирајте се со вашиот лекар пред да се придружите на часовите.
- Мора да танцувате Зумба најмалку 45 минути за да добиете значителни резултати. Нешто помалку од тоа е само загревање.
Дали сте пробале да танцувате Зумба? Кажете ни дали танцот Зумба ви помогна да изгубите тежина.
