Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукцијата во 2018 година, вели Харшал Пател
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Како и секоја физичка вежба, сексот согорува калории. Нема шокер таму, нели? Ве тера да се потите, да негодувате, да стенкате (исто така да стенкате), да врескате понекогаш и да работите на вашите мускули на начини на кои инаку не би можеле да замислите да ги работите. Оваа форма на вежбање очигледно не е толку интензивна како вашата редовна тренингот во теретана или крос-тренинг, но доволно е да го загреете вашето тело.
Она што игра важна улога во количината на потрошени калории во овој чин е положбата, а исто така и исправувањето на позицијата. Ги ангажира вашите мускули и истовремено ви дава задоволство. Ова е како совршен изговор за вежбање во пар, нели?
Еве четири одлични позиции на согорување на калории, две за дамите и две за мажите.
Режач за дамите
1. Девојка од крава и девојка од обратна крава:
Како би изгледало тоа?
Во оваа положба, жената седи исправена прицврстувајќи ги нозете кон креветот или подот, работејќи на задникот, глутеалните мускули и мускулите на срцето. Тоа е како да се вози коњ. Поинтензивна верзија за ова би била, ако жената се крене на нозе, сквотира над нејзиниот маж, ангажирајќи ги и двата, мускулите на четворки и теле. Оваа позиција е пријатна и добар тренинг за жената. Човекот добива големо задоволство додека се релаксира, а исто така, не заборавајте го неговиот поглед, било да е тоа девојче од крава или девојка од обратна крава!
Изгорени калории:
Добри 220-250 калории може да согорат жена за 30 минути од врвот. Бидејќи човекот не работи многу, тој согорува околу 40-50 калории.
2. Лотус:
Како би изгледало тоа?
Изгледа исто како и неговото име, лотос. Нешто е слично на мисионерската позиција, единствената разлика е во тоа што парот седи наместо да спие на подот или креветот. Theената седи со нозете околу половината на мажот, а мажот седи со малку раширени нозе. Јадрото го работат и двајцата, обидувајќи се да останат стабилни, а глуутите се користат додека се потиснуваат. Тоа е многу поинтензивно за жената затоа што е повторно на врвот. Овој ви дозволува двајцата да се приближите, оставајќи ги рацете слободни и да се погледнете едни во други и да ги парите работите многу повеќе.
Изгорени калории:
Theената согорува околу 100-120 калории, а мажот согорува 40-50 калории.
Режач за мажи
1. Мисионер:
Како би изгледало тоа?
Мислам дека оваа позиција не бара многу објаснување. Тоа е АБЦД од Камасутра, бидејќи е најшироко вметната позиција во која уживаат повеќето парови. Во оваа позиција, човекот е на врвот. Ената само лежи на креветот или на подот. Ако мажот се држи нагоре со овие раце, тоа одлично работи на мускулите на рацете. Карличниот потис исто така согорува многу калории. Ако жената ги стисне глутеалните мускули и додаде спротивен нагон на карлицата, тоа би можело да биде горилник и за неа. Добивате добар поглед едни на други и релаксирачко задоволство.
Изгорени калории:
Човекот очигледно согорува повеќе калории отколку жената, околу 120-150 калории. Theената може да согори од 50 до 70 калории.
2. Стои:
Како би изгледало тоа?
Се смета дека е една од најпредизвикувачките позиции. Потребно е мажот да ја подигне жената на некој начин. Мажот и жената се соочуваат едни со други, жената ги обвива нозете околу половината и рацете околу вратот. Човекот ја поддржува целата нејзина тежина со двете раце и се наведнува малку за да ги задржи и двете стабилни, со нафрлување на карлицата напред. Oneената може да стои на едната нога, а другата нога е подигната и поддржана од мажот. На двајцата ќе им треба добра сила и издржливост за да може оваа позиција да работи. Мускулите на ногата и јадрото се зафатени, бидејќи мажот ја крева својата жена нагоре и се нафрлува со помош на карличните мускули. Theената треба да се потпре на againstидот, нешто како оние луди wallидови што ги правите во теретана. Оваа позиција ангажира многу повеќе мускули за мажот, тонирајќи го целото тело. Обезбедува добра кулминација за двајцата партнери доколку се надмине бариерата за исправување на позицијата.
Изгорени калории:
Theената согорува околу 200-250 калории, одржувајќи се и држејќи се стабилни од потиснувањата на нејзиниот маж. Мажот согорува близу 400 калории ако го поткрепи целото тело нагоре.
Другите позиции како Доги-стилот и Ножиците се многу помалку напорни од оние споменати погоре. Но, тие сепак согоруваат калории. Во стилот на Доги, жената треба да се одржи стабилна, додека нејзиниот маж ја фрла целата своја тежина од задниот дел, ангажирајќи her ја јадрото во тоа.
Ножиците се најмалку напорни од сите, и двајцата партнери лежат на креветот и се држат за двете раце. Рацете навистина се тонираат добро. Секоја положба согорува калории, во зависност од тоа кој мускул е зафатен.
Не користете го ова како изговор за да ја пропуштите вистинската вежба! Сексот може да биде одлично загревање, но не може сигурно да го замени вашето време поминато во теретана! Постојат многу студии кои сугерираат дека утринскиот секс е одличен засилувач за расположението и вашето тело. Ве одржува активен и среќен во текот на целиот ден. Може ли да побарате подобар изговор за да ги зачините работите во кревет веднаш кога ќе се разбудите (не како што ви требаше изговор)?
Редовниот секс има одлични придобивки - добар имунитет, низок крвен притисок, здраво срце, го подобрува квалитетот на сонот, одличен стрес, ја ублажува болката во мускулите, олеснување на грчевите кај жените за време на менструалниот циклус, среќен ум, фит тело и, се разбира, блиска и интимна врска со вашиот значаен друг.
'Сексуална вежба - Позиција, зачин и сè убаво! Овие беа состојките избрани да создадат совршено задоволство. Но, Анатомијата случајно додаде дополнителна состојка, предизвикот! '
Но, тогаш, каков е животот без многу предизвици? Особено, ако има толку среќен крај?
