ЈОГА ЗА ПРАВ 'РБЕТ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 1 час Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 2 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 4 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 7 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома

Здравје

Велнес Wellness oi-Lekhaka By Смита Дас на 18 јануари 2018 година

Дали некогаш сте размислувале за придобивките од исправен рбет? Закривениот грб не само што е штетен за нечија личност, туку може да предизвика и безброј здравствени проблеми. Особено во животот што се движи брзо, најчесто се појавуваат проблеми со закривен грб или 'рбетниот столб кај луѓето.

Закривениот 'рбет често е резултат на погрешно држење на седењето или миење. Здравјето на 'рбетот е една од најголемите здравствени проблеми од изминатите неколку децении, правилно се вели дека клучот за здраво тело лежи во здравјето на' рбетот.

Па, дали има лек за луѓето кои се соочуваат со проблеми со 'рбетот? Да! Јогата доаѓа да им помогне на луѓето со проблеми со 'рбетот и не само што дава помошни мерки, туку и помага да се открие исправен' рбет.

Додека проблем со 'рбетниот столб може да го комплицира нечиј живот, некои едноставни пози на јогата можат да бидат природен третман за нормален' рбет.

Еве неколку пози на јогата за исправен 'рбет -

1. Бухангасана -

Бухангасана позната и како Кобра држење го истегнува 'рбетот и е многу ефикасна за здрав рбет. Оваа поза на позадината наликува на држење на кобра со подигната качулка, кога горниот трупец на телото се крева за време на поза. Кобра Позата е моќна јога асана и исто така го зајакнува грбот.

2. Тирјак Бухангасана -

Tiryak Bhujangasana или Занишаната кобра поза исто така го истегнуваат 'рбетот и се прави за зајакнување на' рбетот. Ова наликува на изопачената форма на змија поза. Исто така е корисно кај сите други проблеми поврзани со 'рбетот и' рбетниот столб. Зајакнува и помага во флексибилноста на мускулите на горниот дел од грбот.

3. Баласана -

Баласана или поза на детето е поза за одмор, како навивање што го прави детето. Го релаксира 'рбетот и го истегнува долниот дел на грбот. Оваа поза може да се направи пред или по која било друга поза на Јога. Му овозможува на телото да ослободи напнатост и може да биде многу смирувачко.

4. Салабасана -

Салабасасана или Пози на скакулец е едноставна асана на заден дел и е најчесто препорачана положба на јога за почетници. Тоа е многу ефикасна поза за ублажување на напнатоста во 'рбетот. Оваа јога асана исто така го подобрува целокупното држење на телото. Салабасасана е една од најдобрите и популарни јога асани за зајакнување на грбот.

5. Макарасана -

Макарасана или држењето на крокодилот е корисно во сите проблеми поврзани со 'рбетот. Оваа поза наликува на крокодил кој се одмара во водата, држејќи ги вратот и лицето над водата. Ова е релаксирачка јога асана која е совршена за проблеми со грбот и рамото. Го намалува стресот и болката во грбот.

6. Вирасана -

Вирасана, исто така популарно позната како поза на херојот, е основна ресторативна поза на јога, обезбедувајќи дека грбот е апсолутно исправен. Овозможува релаксација и се прави за да се поправи држењето на телото. Позата на лежечкиот херој помага и во враќањето на рамнотежата и рамнотежата на грбот и ја подобрува флексибилноста на 'рбетот.

7. Тадасана -

Тадасана или планинската поза е основна поза за стоење или поточно основа за другите пози на јогата. Оваа посебна поза го издолжува 'рбетот. Оваа едноставна поза помага да се застане на правилен начин и исто така го корегира нечиј став. За Тадасана се вели дека е една од најдобрите пози на јогата, бидејќи е едноставна, а сепак ефикасна.

8. Утанасана -

Утанасана позната и како Позиција за стоење нанапред наведната е за одржување на 'рбетот силен и флексибилен. Тоа е јога држење на телото кое вклучува интензивно истегнување на мускулите на телото. Ова е една од најдобрите асани за зајакнување на 'рбетот. Утанасана исто така ја ублажува напнатоста на 'рбетот, рамото, вратот и грбот.