Што се случува кога носите PJ по цел ден, според психолог

Ако има нешто што научивме оваа година, тоа е дека носењето панталони е многу преценето. Зошто да се дотерате за работа кога едноставно можете да се спуштите пред вашиот компјутер во вашите PJ-и? Иако не можевме а да не се запрашаме - во стилот на Кери Бредшо - дали целата оваа рекреативна облека влијае на нашиот мозок. Дали носењето пижами цел ден може да ни влијае психолошки? Се пријавивме со д-р Џенифер Драгонет, PsyD, извршен директор, Северна Калифорнија во Институтот Њупорт , за да дознаете.

Можеби сте помалку продуктивни

Без разлика дали тоа е свесен избор затоа што е поудобно, или трепкате и одеднаш е пладне, сите го поминавме денот дружејќи се во хеланки и стара маичка од бенд од средно училиште. Но, дали изборот на облека може да ве спречи да испишете сè од вашата листа со задачи? Она што многумина би можеле да го сметаат за безначајно всушност може да доведе до намалување на мотивацијата и продуктивноста додека потсвесно ги поврзувате вашите пижами со времето за спиење или релаксација, ни вели д-р Драгонет. Така, со носење опуштена облека, вашиот мозок може да почне да се чувствува слабо. Плус, ако работите од дома, чувањето на тоа одвојување помеѓу работниот и домашниот живот е многу важно.

Исто како што е идеално да имате одреден работен простор, исто така е важно да не дозволите работата да го проникне целиот ваш домашен живот, вели таа. Преоблекувањето и излегувањето од облека за вашиот работен ден може да помогне да се постави психолошки маркер помеѓу приватното и работното време. Во спротивно, може да се чувствувате сè уште на часовникот во 21 часот, кога се обидувате да се опуштите и да гледате Нормални луѓе .

Тоа може да се збрка со вашата самодоверба

Што ако одите во опера облечени во спортски панталони, а сите околу вас беа облечени во наметки и смокинг? Веројатно ќе се спуштите на вашето место, ќе се чувствувате затрупани и не на место. Тоа е екстремен пример, но илустрира како носењето обмислена облека може да помогне да се промени начинот на кој се носите и се чувствувате во текот на денот. Според истражување спроведено од професорката Карен Пајн од Универзитетот во Хертфордшир во Англија, луѓето признаа дека ја поистоветуваат нивната облека со нивниот став, велејќи конкретно дека: „Ако сум во секојдневна облека, се опуштам, но ако се облечам за состанок или посебна пригода, тоа може да го смени начинот. Одам и се држам.“ Така, иако не мора да облечете блејзер и штикли за вашиот следен повик со Zoom со вашиот шеф, можеби пробајте со копчињата и омиленото ланче. Вие испраќате пораки до вашиот ум и тело дека имате намера да бидете продуктивни и да се грижите за вашите потреби, што пак може да влијае на самодовербата.

Може да ја направи работата помалку пријатна

Д-р Драгонет, исто така, ни посочи во насока на студија во Квартален лист за развој на човечки ресурси , кој откри дека носењето поубава облека всушност може да ги промени нашите чувства за нашата работа. На пример, луѓето се чувствуваа најавторитативни, доверливи и компетентни кога носат свечена деловна облека, но најпријателски кога носат секојдневна или деловна лежерна облека, објаснува таа. Значи, ако се чувствувате како да сте ја испуштиле топката на работа неодамна, можеби ќе сакате да ги замените вашите PJ панталони за нешто малку попријатно за канцеларија (еве неколку идеи за не премногу сериозни работни облеки може да се обидете).

Тоа може да влијае на вашиот сон

Следниот пат кога ќе се вртите во 2 часот по полноќ, размислете што сте носеле претходниот ден. Носењето пижами цел ден и непридржувањето кон нашите вообичаени распореди за работа може да предизвика нарушување во нашиот внатрешен биолошки часовник и да доведе до проблеми со спиењето, заедно со слаба енергија и нерасположение, вели д-р Драгонет. Сите овие симптоми може да доведат до проблеми со менталното здравје по патот. Плус, таа додава дека бидејќи луѓето напредуваат на рутините, инкорпорирањето на структурата во нашиот ден (дури и ако тоа значи само менување на облеката секое утро) може да помогне да се намали анксиозноста и да ви помогне повторно да се чувствувате повеќе како себе.

Можеби се чувствувате луксузно мрзеливо

Чекај! Не ги донирајте сите ваши комплети за пижами и купувајте костим за напојување (иако несомнено ќе ви изгледа одлично). Има време и место за PJ-и, и ако сакате ден кога не правите ништо освен да се дружите на каучот во вашите најпријатни свилени џеми и да гледате телевизија, направи тоа. Останувањето во облека за спиење потенцијално може да направи да се чувствуваме мрзеливо, но како и со сите работи, умереноста е клучна, а повремениот мрзлив ден може да се чувствува токму онака како што ни треба од време на време, вели д-р Драгонет. Затоа оди имај ден со ПЈ. Докторски наредби.

ПОВРЗАНО: Што се случува со вашиот мозок кога ќе престанете да се шминкате