Што да јадете после царски рез: Совети за диети

Најдобрите Имиња За Деца

Под:

Дата На Раѓање:

Испрати

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата

Само во

• Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
• 
• Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
• Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
• Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Не пропуштајте

• Вести Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
• Спорт IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукцијата во 2018 година, вели Харшал Пател
• Финансии Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
• Технологија Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
• Филмови Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
• Автомобили Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
• Образование Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
• Патува 10 најдобри места за посета во Махараштра во април

После возбудливиот период на бременост, сега уживате во вашето мајчинство, без разлика дали станува збор за нормално породување или Ц-секција. Но, кога ја разгледувате здравствената заштита по породувањето, клучно е да се грижите дополнително доколку сте направиле Ц-рез. Постпарталниот период е време кога треба да го чувате вашето тело здраво за да се опоравите од сите видови на промени во бременоста. Вашата диета по породувањето со царски рез е клучен фактор на кој треба да му се даде дополнително значење.

Избирање на вистинска храна по породувањето со царски рез ќе ви помогне брзо да закрепнете. Размислете за храна што нема да предизвика гасови, да предизвика запек и да создаде нарушувања во варењето на храната. Конзумирање храна што предизвикува некој од овие проблеми ќе го отежне животот на вашиот пост-царски рез малку. Во исто време, вклучете храна што ќе ви помогне да останете хидрирани, бидејќи тоа ќе помогне и во производството на мајчино млеко. Следењето здрава исхрана не е важно само за време на бременоста, туку и по породувањето.

Постојат многу намирници што треба да бидат вклучени во диетата по Ц-секција, додека има и други што треба да се избегнуваат. Здравата исхрана по породувањето со царски рез може да придонесе многу за вашето физичко и ментално здравје. Ако барате диета по породувањето со царски рез, еве корисен список.

Јајце

Јајцето е важна храна по породувањето со царски рез, што не треба да се избегнува. Јајцето е богато со протеини и цинк. Ова ќе ви помогне да останете здрави откако ќе поминете низ тешките фази на промените во бременоста и ќе го забрзате закрепнувањето.

Риба

Ако обожавате да јадете риба, еве една среќна вест за вас. Рибата е една од најдобрите намирници што треба да се консумираат откако ќе се направи Ц-пресек. Изберете риба што содржи омега 3 масни киселини, кои се многу важни за да бидете здрави.

Млеко

Млекото е богато со калциум, што е од суштинско значење за вас кога доите. Процесот на производство на мајчино млеко бара калциум од вашето тело. Се препорачува да се пијат две чаши млеко на ден.

Лубеница

По породувањето со царски рез, на нашето црево ќе потрае малку време да се вратиме во нормалната функција. Важно е да се фокусирате на храна што нема да предизвика гасови и запек. Лубеницата е една добра опција да ја вклучите во вашата исхрана по породувањето со царски рез.

Вода

Пиењето доволно вода по породувањето со царски рез е многу важно за да го одржите вашето тело здраво. Ова ќе помогне во одржување на вашето тело хидрирано. Во исто време, обезбедувањето доволно вода на вашето тело ќе помогне во производството на доволно млеко за вашето бебе.

Јогурт

Јогуртот е одлична опција за снабдување на потребниот калциум и цинк во вашето тело. Факторот што го прави јогуртот омилен кај постнаталните жени е неговата разновидност на употреба. Јогурт можете да консумирате со кое било од вашите омилени јадења.

Орев

Можете да вклучите ореви како дел од вашата исхрана по породувањето со царски рез. Оревот е одличен извор на фолна киселина и протеини. Додека размислувате за храна по породувањето со царски рез, добра идеја е да вклучите орев во вашата исхрана.

Лимон

Лимонот е богат со витамин Ц, кој е основна храна по породувањето со царски рез, што ќе ви помогне во борбата против инфекциите. После пресек, повеќе сте склони кон инфекции на местото на раната. Обезбедувањето на витамин Ц ќе ве заштити од секаков вид на инфекција.

Листен зеленчук

Лисниот зеленчук е многу корисен за одржување на здравјето и формата по породувањето. Јадете храна богата со влакна по породувањето со царски рез. Ова ќе помогне во помагањето на правилното движење на дебелото црево, што ги прави одличен избор на диета по породувањето со царски рез.

Вашиот Хороскоп За Утре

Да Знае

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата