Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Вишну Вишал и wвала Гута на 22 април: Проверете ги деталите тука
- Награди за крикет на Нов Зеланд: Вилијамсон по четврти пат го освои медалот Сер Ричард Хедли
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Овесната каша, како што веќе знаете, е позната по безброј здравствени придобивки. Познато е дека ви обезбедува протеини, железо, растителни влакна и сл. И им дава почеток на утрото.
Бидејќи се брои како цело зрно, на некои срце им дава здрави придобивки и долготрајност. Но, ова не значи дека овесната каша нема да ви наштети воопшто.
Сосема е лесно да се помисли дека никогаш нема да добиете тежина ако вашата диета е составена од здрава храна. Овесната каша не содржи калории и веројатно ќе предизвика зголемување на телесната тежина, како и секоја друга храна.
Ако го натоварите вашиот сад со додатоци богати со калории, тогаш резултатот е ист - зголемување на телесната тежина. Познато е дека една чаша зготвена овесна каша со вода има 165 калории.
Во случај да ја зготвите овесната каша во млеко, тогаш ќе додадете 150 калории. Ако ставите путер во него, тогаш ќе додадете 100 калории. Ако додадете кафеав шеќер, додадете 50 калории. Ако дополнително додадете банана со средна големина, тогаш додадете уште 105 калории.
Целиот сад е преполн со неверојатни 550 калории.
Продолжете да го читате овој напис за да знаете за начините на кои вашата овесна каша ве прави да се здебелите.
1. Премногу си сервирате:
Да, да се наполните за појадок е потребно. Но, јадењето премногу од што било може да ве остави непријатно сити и може да доведе до зголемување на телесната тежина.
2. Избирате помалку хранливи додатоци:
Додавањето помалку хранливи додатоци како чоколаден крем и други нездрави предмети може само да ве натера да се здебелите наместо да го намалите.
3. Претерувате со додатоците:
Одете лесно на количината додатоци што ќе ги додадете во овесната каша. Овесната каша содржи околу 150 калории. Значи, не мора да претерувате со додатоците.
4. Мислите дека треба да додадете маснотии:
Ако ја подготвувате овесната каша со млеко, тогаш ве молиме да се држите настрана од ореви и авокадо, бидејќи тоа ќе го надмине посакуваниот број на калории само во маснотии. Ова е еден од начините на кои вашата овесна каша ве тера да добиете тежина.
5. Веднаш поминавте:
Овие инстант овес можат да ве натераат да помислите дека се многу здрави. Но, тие можат да бидат преполни со многу повеќе шеќер отколку што сакате. Понатаму, брзиот и лесен процес на правење овес значи помалку водена содржина во производот и ова нема да ве натера да се чувствувате сити. Ова е начинот на кој овесната каша придонесува за зголемување на телесната тежина.
6. Не сте го провериле вашиот сладок заб:
Мешањето на овесната каша со трпезен шеќер воопшто нема да ви помогне, освен можеби за да ги задоволите вашите желби за шеќер. Шеќерот е шеќер и не може да се негира фактот дека може да му нанесе повеќе штета на вашето тело отколку добро.
