ТОП 11 ИНДИСКИ ДОМАШНИ ЛЕКОВИ ПРОТИВ НЕСОНИЦА

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Нарушувања лек Нарушувања излечи oi-Neha By Неха на 16 јануари 2018 година

Храна за подобар сон | Јадете ги овие за добар сон. Болдски

Несоницата е вообичаено нарушување на спиењето кое се карактеризира со заспивање или тешкотии при заспивање. Ова резултира со замор, слаби перформанси, главоболки во напнатост, раздразливост, депресија и разни други проблеми.

Ако сте биле будни до 2 часот по полноќ, тогаш страдате од несоница. Тоа е едно од најмалку разбраните нарушувања на спиењето. На возрасните им треба просечно 8-9 часа сон дневно во текот на ноќта, во спротивно може да се чувствува мизерно и ќе се фрли во кревет.

Постојат два вида на несоница што може да се забележи најчесто - акутна и хронична несоница. Акутната несоница е кратка и има тенденција да се реши без никаков третман. Хроничната несоница е нарушен сон што се јавува најмалку три ноќи неделно, што е уште полошо.

Овој вид хронична несоница е предизвикана од нездрави навики на спиење, смени доцна во ноќта и други клинички нарушувања. Ајде да ги разгледаме најдобрите 11 индиски домашни лекови против несоница.

1. Земете топла бања

Да се направи топол туш два часа пред спиење може да биде од голема помош во лекувањето на несоницата. Студија открила дека жените со несоница кои се бањале во топла вода околу 90 минути спиеле многу подобро од оние кои не спиеле. Топла бања го релаксира вашето тело и ги смирува нервните завршетоци.

Во водата за капење додадете неколку капки смирувачки есенцијални масла како масло од камилица, рузмарин или лаванда.

2. Јаболков оцет

Јаболков оцет има аминокиселини кои го ублажуваат заморот. Исто така, помага при разградување на масните киселини кои ослободуваат триптофан. Ова ќе го регулира правилниот циклус на спиење.

Измешајте по 2 лажички јаболков оцет и мед во чаша топла вода.
Пијте ја оваа мешавина пред да заспиете.

3. Фенугрик вода

Пиењето вода од тилчец секој ден не само што ќе му помогне на организмот да функционира правилно, туку и ќе промовира подобар сон. Познато е дека тилчецот ја намалува несоницата, вознемиреноста и вртоглавицата.

Потопете лажичка семе од тилчец во сад со вода. Оставете го преку ноќ.
Исцедете ја оваа вода и пијте ја секојдневно.

4. Топло млеко

Пиењето топло млеко пред спиење е одличен лек за опуштање на умот и телото. Содржи триптофан кој промовира добар сон.

Варете чаша млеко и измешајте лажичка цимет во прав.
Пијте го пред спиење.

5. банани

Бананата е корисна во борбата против несоницата и другите нарушувања поврзани со спиењето. Содржи минерали како железо, калциум и калиум кои промовираат добар сон.

Јадете банана пред спиење или може да ја имате како салата измешана со мед.

6. Чај од камилица

Чајот од камилица е добро познат природен домашен лек за несоница. Уживањето во чаша чај од камилица ќе предизвика спиење и релаксација.

Варете чаша вода и додадете цвеќе од камилица.
Намачкајте го 5 минути, а потоа процедете го и пијте го пред спиење.

7. Шафран

Шафранот може да ги третира нарушувањата на спиењето како несоница поради неговите благи седативни својства кои помагаат да се релаксираат нервите и да се смири вашиот ум.

Стрмни две нишки шафран во шолја топло млеко и испијте го пред спиење.

8. Семиња од ким

Кимот е кулинарски зачин со лековити својства што предизвикува спиење. Исто така, помага при правилно варење.

Може да си направите чаша чај од ким или може да измешате една лажичка ким во прав во пире од банана и да ја јадете пред спиење.

9. Вода од анасон

Анасон е одличен зачин кој го лади вашето тело и лечи нарушувања на спиењето. Се користи во кулинарски јадења и ве спасува од несаканите ефекти на лековите.

Потопете лажица анасон во чаша вода.
Исцедете ја водата по два часа и испијте ја.

10. Душо

Медот има способност да ве одложи брзо да спиете веднаш штом ќе го потрошите. Природниот суров мед помага во лекување на нарушување на спиењето како несоница.

Измешајте мед со топла вода и испијте ја оваа смеса пред да одите во кревет.

Топ 12 здравствени придобивки од суровиот мед што не сте ги знаеле

11. Билни чаеви

Билните чаеви помагаат во промовирање на подобар квалитет на спиењето и затоа се многу ефикасни во лекувањето на несоницата. Билните чаеви произведуваат топлина на телото, со што лицето станува поспано.