Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Не пропуштајте
- Вишну Вишал и wвала Гута на 22 април: Проверете ги деталите тука
- Награди за крикет на Нов Зеланд: Вилијамсон по четврти пат го освои медалот Сер Ричард Хедли
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
СЛЕБЕТЕ Тежина за 2 НЕДЕЛА со овие домашни лекови | Слабејте за 2 недели со овие мерки. БолдскиУдирање во теретана и одржување строга диета за слабеење е тешко.
Но, не мора да биде.
Следното е 11 лесни хакови за слабеење кои можат да ви помогнат да ги изгубите оние вишок килограми маснотии ако ги следите постојано со текот на времето.
Те молам забележи: Ова е продолжение на нашата серија за хакери за слабеење, за кои не е потребна диета или вежбање. Но, читањето на претходниот напис не е потребно за да се искористат придобивките од овој.
# 1 Се искачи по скалите
Престанете да го користите лифтот. Префрлете се на скали.
Не само што ова ги зајакнува вашите мускули на нозете, тренингот е толку ефикасен што само со неколку минути секој ден ќе почнете да забележувате голема разлика по неколку недели.
И не ми кажувај дека живееш на 25 кат (или работното место ти е на 37 кат). Само слезете неколку спрата порано и качувајте барем по 2 скалила секој ден за да ја добиете оваа придобивка.
# 2 Гответе јадења дома
Јадењето надвор е полесно. Но, готвењето дома е подобро за целите за слабеење од две причини.
Едно, вие сте посвесни за тоа што ставате во вашата храна, како масло, сол и путер.
И, две, готвењето има чуден ефект врз готвачот - тоа прави да се чувствувате сити и задоволни дури и без да го вкусите јадењето. Значи, кога готвите, јадете помалку.
# 3 Супа од пијалок
Пиењето супа пред ручекот или вечерата е одлична навика бидејќи побрзо ве исполнува, па на крај ќе јадете помалку.
Само запомнете да не ги пиете оние на база на крем бидејќи се подготвени со многу путер и маснотии. Наместо тоа, држете се до чист, минестрон, па дури и сад со топла и кисела супа.
# 4 Јадете повеќе зеленчук
Дали сакате да го знаете најбрзиот начин да изгубите тежина без диети?
Јадете оброк што ве исполнува побрзо, но не додава на калории. Како зеленчук.
Ова е затоа што зеленчукот е богат со растителни влакна и вода, па затоа многу брзо го исполнувате стомакот, со што се намалува вообичаената големина на порцијата за остатокот од оброкот.
# 5 Намалете ја потрошувачката на алкохол
Алкохолот го забавува вашиот метаболизам. И, сите знаеме што значи тоа - маснотиите почнуваат да се собираат во вашето тело.
Всушност, алкохолните пијалоци како пивото се доста калорични. Дури и повеќе од храна богата со јаглехидрати.
# 6 Вежбајте јога
Јогата има многу придобивки. И една од нив е внимателност.
Тоа е, вие сте повеќе свесни за активностите што ги преземате во текот на денот.
И кога станува збор за губење на тежината, вниманието на моментот кога сте сити за време на оброкот е одличен начин да спречите прејадување.
# 7 Користете црвени плочи за да служите нездрава храна
Тоа е психолошки трик.
Црвената боја сигнализира на вашиот ум дека постои опасност и затоа треба да застанете. И ова е токму она што ви треба кога јадете нездрава храна како чипс и геврек.
Всушност, студија за овој уникатен феномен забележа дека луѓето имаат тенденција да јадат помалку кога нездравата храна се служи на црвени чинии, во споредба со сината или белата.
# 8 Пијте зелен чај
Зелениот чај можеби не е силен како обичниот кафеав чај, но тој е неверојатен засилувач на метаболизмот и ви помага да изгубите тежина со текот на времето.
# 9 Пијте вода наместо да нарачувате пијалоци
Кога јадеме надвор, честопати нарачуваме дополнителни пијалоци, како овошни сокови и кола, за да ги заситиме сувите грла помеѓу оброците.
Наместо тоа, пијте вода за да се задоволите. Не само што ова ќе ви заштеди многу пари со текот на времето, туку е и многу поздрава опција за да ги намалите пијалоците што се преполни со шеќер!
# 10 Одете на спиење рано
Рано спиење и спиење најмалку 8 часа секој ден, е одличен начин да изгубите тежина без да направите ништо.
Зошто?
Затоа што веќе не сме робови на маките на глад во непарни часови на ноќта. А, добар ноќен одмор, исто така, го одржува нашето тело непречено функционирање и ни ги одржува ниските нивоа на стрес (што честопати предизвикува да се здебелиме).
# 11 Имајте ден за измами
Можеби звучи контра-интуитивно да имате измамен ден на кој ќе се натоварите на жабри со нездрава храна, но реалноста е дека ќе успеете да ги исечете нездравите кога имате еден пресилен ден за кој можете да се радувате.
Само запомни: Не претерувајте преку целиот ден на вашиот измамник. Наместо тоа, само претерајте за време на појадокот и оставете му на вашето тело да го испушти остатокот од денот со вашиот вообичаен саем.
Што да правам? Од каде да започнам?
Ако списокот погоре ви се чини огромен, застанете! Диши. Опуштете се.
Усвојувањето на сите овие хакове за слабеење со еден потег е загарантирана патека до неуспех. Наместо тоа, изберете една или две од оваа листа (што ве интересира најмногу да испробате) и испробајте ги најмалку една недела или две пред да додадете повеќе.
И запомнете: Советите што ги споделив тука нема да работат преку ноќ. Треба да бидете трпеливи и да продолжите барем неколку месеци за да ги видите резултатите.
Дали овој напис беше корисен?
Во Boldsky, ние се трудиме да ви ги донесеме најдобрите здравствени совети, трикови и лекови, за да не мора непотребно да ја посетувате лекарската ординација.
Значи, ако уживавте да го читате овој напис и сметате дека е корисен, споделете го за да можат и другите да го прочитаат.
Кое пробивање на слабеење прво ќе го пробате?
Известете ни во делот за коментари подолу.
И, ако сакате да дознаете повеќе хакови за слабеење кои ќе ви помогнат да изгубите тежина без диета или вежбање, прочитајте го првиот дел од оваа серија.
