Наоѓање мотивација за вежбање дома додека сте во карантин е вознемирувачки тешко.
Вашиот дом веќе е претворен во ваша канцеларија, дали навистина треба да биде теретана исто така? (За жал, одговорот е да, ако се надевате дека ќе ја задржите барем привидната фитнес рутина додека сите не можеме безбедно социјално да се оддалечиме.)
Во ова време на обид, Мелиса Вуд-Теперберг ни послужи како светилник на надеж и здравје. Фитнес тренерот и претприемачот, кој го измислил методот MWH, постојано објавува кратки, лесни за следење тренинзи кои често не вклучуваат друга опрема освен телесна тежина (и опционален душек) на нејзиниот Инстаграм сметка.
Вуд-Теперберг, исто така, сподели со In The Know 5-минутно коло ab без опрема, кое е исклучително лесно да се реплицира во вашиот дом во секој момент во текот на денот.
Разбудете се подготвени за движење? Експлозија на оние стомачни. Се чувствувате добро по паузата за ручек? Аб време. Дали треба да ја проширите таа дополнителна енергија пред спиење? Го добивате наносот.
Ова се навистина тешки времиња во кои живееме, изјави Вуд-Теперберг за In The Know. Мислам дека е навистина важно да се потсетиме дека дури и две минути движење можат да имаат најголемо влијание во вашиот ден.
Следете го нејзиниот тренинг со стомачни мускули во видеото погоре.
Ако ви се допадна оваа приказна, можеби ќе сакате да прочитате за нив секојдневни предмети со кои можете да тренирате со тежина дома .
Повеќе од In The Know:
Сервисот ги фотографира вработените на секои 5 минути за да се осигура дека работат
Оваа онлајн аптека е полна со основни работи за складирање во вашиот кабинет со лекови
Серумот на Tatcha може да помогне со фини линии и сувост
Апсолутно најдобри црни чанти за купување за време на пролетната распродажба на Нордстром
