Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Не пропуштајте
- IPL 2021: Захир објаснува како Индијанците од Мумбаи ќе го користат „адутот“ Бумра
- PPF или NPS: Кои резултати како подобра опција за инвестиции во пензија?
- Со 52 затвореници кои тестираат позитивно, затворот Тихар е во состојба на готовност
- Yamaha MT-15 со двоканален ABS наскоро ќе биде пуштен во продажба Цените треба да се зголемат повторно
- Паметен телефон Motorola со димензија 720 SoC забележан најевтин Moto 5G уред?
- ИСКЛУЧИВО! Актерката од Лаксими, Амика Шаил, според нејзините планови на Гуди Падва: Makeе направам Пуран Поли за прв пат
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Родителство за бременост Пренатална Пренатална ои-Амрита К Би Амрита К. на 24 февруари 2021 година Некои веруваат дека конзумирањето невегетаријанска храна за време на бременоста е лошо за мајката што чека и за фетусот. Лекарите и здравствените експерти силно го негираат ова тврдење и додаваат дека потрошувачката на не-вегетаријанска диета воопшто не е штетна за време на бременоста [1] .
Не-вегетаријанска храна за време на бременоста: Дали е безбедна?
Причината за загриженост во врска со не-вегетаријанската храна за време на бременоста е дека повеќето не-вегетаријанска храна имаат многу калиум и холестерол, што ве прави вишок тежина [два] . Исто така, маслото од невегетаријанско јадење не е погодно за бремена жена да го консумира секој ден [3] .
Кога ќе останете бремени, нема посебна потреба да ја ограничите потрошувачката на храна без зеленчук. Лекарите додаваат дека треба да се продолжи со внесување пилешко, риба, јајце, итн. Освен ако немате алергија на оваа храна [4] . Редовно внесување на дел од која било од не-вегетаријанска храна секој ден може да придонесе за здрав раст на фетусот со обезбедување на есенцијални масни киселини на мајчиното тело [5] .
Претераното уживање на овие невегетаријански јадења за време на бременоста не е погодно за растечкиот фетус, бидејќи бремената мајка може да страда од здравствени проблеми, особено поврзани со варењето на храната, како дијареја, запек, надуеност итн.
Подолу се дадени некои од најдобрите невегетаријанска храна што можете да ги консумирате за време на бременоста. Wouldе ви помогне доколку забележите дека овие намирници наведени подолу треба да се консумираат на минимум кога сте бремени.
Не-вегетаријанска храна што треба да се јаде за време на бременоста
Видовите на невегетаријанска храна наведени подолу се собрани од студии за и мислења на бремени жени. Не секоја бремена жена ќе има иста желба и она што може да биде задоволство за вас, може да го натера и другиот. Значи, предлагаме мајките што очекуваат да одвојат време, да дознаат која не-зеленчукова храна ја претпочитаат и да проверат можни одбивања на храна или одбивност за вкус.
1. пилешко : За време на бременоста, пилешкото е една од најбезбедните невегетаријанска храна што можете да ја консумирате. Сепак, проверете дали не се занесувате со зачинета храна од пилешко, бидејќи тоа може да доведе до вознемиреност во стомакот [6] . Благо зачинети јадења од пилешко месо како пилешко месо е безбедна опција за бремени жени.
2. Јагнешко : Јагнешкото месо е мека невегетаријанска храна што можете да ја консумирате за време на бременоста [7] . Богато е и со протеини и витамини. Студиите посочуваат дека бремените жени треба да имаат овчо месо во споредба со кое било друго месо за време на бременоста [8] .
3. Говедско месо : Црвеното месо треба да се консумира во значително помала количина бидејќи има високо ниво на холестерол што може да ве натера да ставите вишок тежина за време на бременоста. Бремените жени можат да пробаат јадења од говедско месо, како што е печено месо, кои се помалку зачинети и добро зготвени [9] .
4. Туна : Сендвичите со туна се едни од желбите со кои се соочуваат повеќето бремени жени за време на бременоста. Сендвичи со туна треба да се консумираат на минимум. Тоа е висок извор на омега-6 масни киселини, кои треба да бидат ограничени за време на бременоста [10] .
5. Јајца изматени / варени : Белото од јајце е богато со калциум и ќе помогне во растот на фетусот [единаесет] . Белката од јајце треба да ја конзумира бремена мајка за појадок за здравјето и на бебето и на мама.
6. Невегетаријанска супа : Според студиите, супите се најдобрата невегетаријанска храна што можете да ја консумирате за време на бременоста [12] . Супите се секогаш здрав додаток на диета за бременост. Тие се складиште на антиоксиданти и лесно се вари.
Не-вегетаријански рецепти за бременост
1. Риба од лимон во пареа
Состојки
- Шест рибини филети по ваш избор
- & frac14 лажичка пиперка
- Една лажица паста од лук
- Еден нотка лук во прав / 2 чешниња лук
- Две лажици сок од лимон
- Две лажици девствено маслиново масло
- Коријандер остава, како што се бара
- Сол, како што се бара
Правци
- Измијте ги филетите од риба и маринирајте ги со сол, паста од лук, црвен пипер и сок од лимон 20 минути.
- Истурете вода во пароброд или шпорет под притисок (без тежина).
- Ставете ги рибните филети во садот за парење.
- Гответе на пареа околу шест до осум минути додека рибата не стане ронлива.
- Извадете го од садот за парење и украсете со лисја од коријандер.
Не-вегетаријанска храна што треба да се избегнува за време на бременоста
Сè што треба да имате предвид е дека треба да јадете невегетаријанска храна во контролирани количини за да избегнете ризик од нездраво зголемување на телесната тежина, високи нивоа на холестерол и ризик од кардиоваскуларни болести [13] .
Меѓутоа, ако можете да избегнете консумирање на следниве видови не-вегетаријанска храна за време на бременоста:
- Сувомеснато месо или претходно зготвено и лекувано месо што се исечени и се служат ладни или топли поради ризик од инфекција со листерија.
- Сурови јајца имаат тенденција да ги носат бактериите салмонела.
- Риби што содржат високо ниво на жива, како што се туна, морски бас, скуша итн.
- Сурови школки (суши) се склони кон инфекции поврзани со алги.
На последната белешка ...
Невегетаријанската храна, кога се готви добро и здраво, е добра за бремени жени. Бидете сигурни дека гледате што јадете и колку јадете.
