Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ НОВИ За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Тројца рибари стравуваа од мртви кога бродот се судри со брод крај брегот на Мангалуру
- Медведев се повлече од мастерсот во Монте Карло по позитивен тест за коронавирус
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Датумите обично се продаваат на локалните пазари или дури и во самопослуга. Постојат свежи датуми, како и неговиот сув пандан. Па, на оваа дебата за свежи датуми и суви урми, дали некогаш сте се запрашале кој е здрав или хранлив за вас и дали тој посебен вид се вклопува во вашата дневна исхрана или не? Но, пред да ги разгледаме фактите, дозволете ни да разгледаме историја за ова прекрасно овошје.
Урмите се слатко овошје за јадење кое расте на палми од урми. Се верува дека потекнува од Ирак пред 4.000 години (иако записниците од фосили покажуваат дека постои веќе 50 милиони години), датумите широко се одгледуваат во различни делови на светот сега. Урмите се богат извор на јаглени хидрати и секој датум содржи 20-70 калории. Тие се исклучително слатки и здрав извор на енергија. Бодибилдерите се колнат во неговите потенцијални придобивки во обезбедувањето брза и долготрајна енергија. На средниот исток каде што се консумира секојдневно, случаите на срцеви заболувања се исклучително ретки.
Датуми Халва: Рецепт за десерт за Бајрам
Иако постојат тврдења дека помага во борбата против ракот, тие тврдења допрва треба да се докажат. Додека повеќето овошја добиваат најголем дел од својата тежина од вода, 70% од тежината на датумот доаѓа од шеќер. Па, кој е супериорен во оваа борба на свежи урми наспроти сушени урми? Прочитајте за да дознаете.
Животниот век: Сувите урми имаат помала влага и затоа остануваат свежи подолг временски период. Во меѓувреме, свежите датуми имаат помал рок на траење до 8-10 месеци. Сувите датуми остануваат свежи за да се користат до 5 години доколку се правилно ладени. Во сегментот на траење на сувите урми наспроти свежите датуми, сувите урми излегуваат на врвот.
Калории: Стотици грама суви урми содржат околу 280 калории. Во исто време, 100 грама свежи урми содржат приближно 145 калории. Во зависност од вашите барања, можете да имате свежи датуми за да изгубите тежина или да зависите од дополнителните калории од сувите датуми за да добиете тежина ако сте особено слаби. Во оваа битка на свежи датуми наспроти суви датуми, не може да има единствен победник бидејќи варира од личност до личност.
Хранливи материи: Сувите урми и свежите имаат скоро иста количина на хранливи материи, што е многу големо. Содржи железо што ја одржува вашата крв здрава, витамин А за очите, калиум за срцето и магнезиум кој помага против дијабетес, крвен притисок и депресија. Иако се прекрасни за уживање, тие содржат високо ниво на фруктоза и премногу фруктоза е лошо за вас. Нема многу разлика помеѓу хранливите состојки на свежите урми и сувите урми.
Енергија: Датумите се преполни со јаглени хидрати, кои вклучуваат сахароза, фруктоза и гликоза. Помага при добивање брза енергија. Тоа е причината што спортистите, градителите на тела и пливачите претеруваат со датумите за таа дополнителна енергија пред некој настан. Тука разликата помеѓу свежите датуми и сувите урми е незначителна, бидејќи и двајцата обезбедуваат изобилство енергија.
Содржина на влакна: Датумите имаат висока содржина на влакна. Ова обезбедува помош во случаи на запек и на тој начин го олеснува стомакот. Сувите урми имаат многу поголема содржина на влакна, во споредба со свежите датуми. Урмите се корисни и против срцевите заболувања.
Заклучок:
Урмите се исклучително корисни плодови кои треба да бидат вклучени во нашата исхрана. Ако се обидувате да изгубите тежина, препуштете се на свежи датуми и редовно вежбајте. Различните јаглехидрати, витамини и протеини ве одржуваат исполнети подолг временски период. Маснотијата е занемарлива, па оттука е одлична за намалување на телесната тежина.
Од друга страна, ако се обидувате да добиете тежина, најдобро ќе ви паднат сувите урми, кои се многу калорични, но истовремено и многу здрави.
Затоа, изберете што најдобро одговара за вас и препуштете се на ова вкусно здраво овошје!
