КАКО ДА СОГОРУВАТЕ КАЛОРИИ ПРЕКУ ДЕН БЕЗ ВЕЖБАЊЕ

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 6 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Велнес Велнес лехака-Мридусмита Дас Бај Mridusmita das на 17 април 2018 година

Променете го начинот на живот за да ги намалите мастите во стомакот | Изгуби маснотии во стомакот без вежбање | Болдск

Здравствениот режим секогаш има за цел согорување на калории низ целиот период. Луѓето прават многу работи и различни тренинзи за да согоруваат калории, но не излегоа сите вежби ефикасни, ниту сите трикови за ограничување на калориите.

Како такво согорување на калории може да биде предизвик. Сепак, можете ефикасно да изгубите калории во текот на денот со комбинација на здрава исхрана, вежбање, промени во животниот стил, како и голем број домашни лекови.

Еве неколку корисни начини кои можат да ви помогнат да согорувате калории во текот на денот без многу напор или без задолжителна рутина за удирање во теретана:

1. Почнувајќи од денот - Ако тешките вежби не вклучуваат во вашиот режим, можете само да го започнете денот со неколку лесни вежби за загревање. Дури 10 минути потење може да направи чуда. Некои брзи агани за јога можат да бидат многу добредојдени за да го започнете денот и исто така можат да ви помогнат да испуштите брзи калории. Можете исто така да инвестирате неколку минути за кратка работа или да зафатите градинарство.

2. Правила за појадок - Здравиот појадок е клучен дел од планот за диета. Но, важно прво правило е да не пропуштите појадок. Се вели дека појадокот го зголемува метаболизмот. Згора на тоа, здрав појадок може да ве натера да копнеете помалку за дополнително малку закуски што инаку би ги консумирале ако го прескокнете појадокот. Правилно е речено: 'Појадувајте како крал!'

3. Одете додека разговарате - Поминуваме многу од нашето време преку телефон. Нели Што е со намалувањето тежина додека разговарате со вашите најблиски? Кога ringsвони телефонот, направете навика да одите. Прошетајте низ куќата или вашата канцеларија кога разговарате преку телефон.

4. Гума за џвакање - Гума за џвакање е забавен начин да се ослободите од несаканите калории. Umвакање гума за џвакање не само што ги вежба мускулите на устата, туку исто така може да помогне во испуштањето на калориите. Забележано е дека гума за џвакање може да ве натера да јадете 10% помалку. Тоа може да ве натера да консумирате помалку калории со тоа што ќе ве натера да ги прескокнете оние закуски што додаваат на дополнителната трема во вашето тело.

5. Пијте како риба - Да, пиењето вода може да ве натера да фрлите калории. Колку повеќе внесување на вода, толку помалку телото би чувало масти. Претпочитајте вода пред пијалоците што содржат шеќер. Исто така, се предлага да чувате мало шише со вода, така што ќе морате да се движите сами за да помогнете во полнење на шишето, од време на време и во овој процес, да спречите да се држите до вашиот стол. Ова е одличен начин да ги дадете дополнителните калории што ги трошите несвесно.

6. Земајќи се на подот - Да, седењето на под може да биде ефикасен начин да изгубите калории. Кажете му не на каучот и не на калориите и наместо тоа, седнете на подот додека гледате телевизија или само додека лежите наоколу. Додека седите на подот и станувате може да биде форма на вежбање, кога имате тенденција да седите на подот доста често, исто така имате тенденција да изгубите неколку калории.

7. Ноќни прошетки - Кратка прошетка по 30 минути вечера со партнер или дури и со домашни миленици може да биде ефикасен и убав начин да ги потрошите калориите. Додека поминувате некое квалитетно време со вашиот придружник за време на прошетка, тоа исто така може да ви помогне да ја сварите храната и да помогнете во подобар сон.

8. Легнување рано - Ударот на креветот рано може да ја спречи нездравата желба и грицкање на ужина доцна во ноќта и да го спречи телото да добие дополнителни калории. Исто така, докажан факт е дека добриот и целосен сон е многу неопходен за одржување на телесната тежина. Значи, можете да спиете на вашиот начин на фитнес со рано удирање во креветот.

Не мора секогаш да се изложувате на исцрпувачки вежби или да гладувате за да изгубите тежина. Можете да изгубите тежина со тоа што свесно ги следите горенаведените чекори во текот на целиот ден. Ова може да биде сигурно магично и помалку време отколку да се погоди салата!