Дали го зграпчувате првото јадење што ќе го видите наутро и го набивате лицето со него? Па, многумина од нас кои се брзаме со времето имаат тенденција да ги прават овие ужасни грешки за појадок, но јадењето погрешна храна на празен стомак може да направи хаос на вашиот систем цел ден. Од грчеви, киселост, надуеност и гасови, не е убава слика. Само да бидете малку внимателни за тоа што јадете наутро може да ви помогне да се чувствувате подобро и да бидете попродуктивни цел ден. Еве список за да бидете попребирливи во иднина!
Кафе: Не можете да функционирате без кафе на празен стомак? Па, можеби ќе треба да ја прекинете оваа навика бидејќи ја зголемува киселоста и ви дава случај на металоиди и варење. Познато е дека кафето го намалува лачењето на жолчката и гастричните сокови, што го отежнува варењето на другата храна што ја јадете. Исто така, го зголемува производството на хлороводородна киселина во дигестивниот систем што може да ви даде непријатен случај на гастритис.
Зачинета храна: Сакате вашата паранта со дарежлива кукла кисела манго првата работа? Па, целиот тој зачин и топлина во киселите краставички ќе ве натера да се грчете од болка бидејќи зачините и пиперките на празен стомак ја иритираат слузницата на желудникот и предизвикуваат варење и киселост.
Банани: Веројатно јадете банана секое утро и се чувствувате многу доблесно поради тоа со разум, затоа што тоа е моќна храна преполна со хранливи материи. Сепак, на празен стомак може да влијае на вашето срце, ни помалку ни повеќе. Бананите се богати со магнезиум и калиум и ако ги јадете на празен стомак може да го преоптоварите вашиот крвоток со овие две хранливи материи и да му наштети на вашето срце.
Домати: Некои луѓе јадат домати прво наутро бидејќи се сметаат за извор на многу есенцијални хранливи материи. Сепак, високите количини на танинска киселина ќе ви дадат киселост што на крајот ќе доведе до гастрични улкуси. Дури и краставиците тешко се вари на празен стомак, па по правило, избегнувајте сиров зеленчук и шушкајте салата подоцна во текот на денот.
Агруми: Ова е нешто што мајка ти сигурно ти го кажала и била апсолутно во право. Цитрусното овошје го зголемува производството на киселина со многу непријатни последици доколку не сте јаделе што да јадете. Презаситеноста од влакна и фруктоза во овошјето, исто така, го забавува варењето и го расипува вашиот систем цел ден.
Преработен шеќер: Сакате да пиете голема чаша засладен овошен сок наутро? Па, можеби ќе се предомислите кога ќе знаете дека вишокот шеќер на празен стомак може да им наштети на црниот дроб и панкреасот на долг рок. Тоа е исто толку лошо како да се напиеш шише вино првото нешто наутро. Сиот тој шеќер може да ви даде гас и да ве натера да се чувствувате подуени. А шеќерот во преработената храна како пециво и крофни е двојно лош бидејќи некои видови квасци кои се користат во нив ја разгоруваат слузницата на желудникот и предизвикуваат надуеност.
