ДИСПНЕА (ОТЕЖНАТО ДИШЕЊЕ): 9 ЕФЕКТИВНИ ДОМАШНИ ЛЕКОВИ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Велнес Wellness oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 23 ноември 2019 година

Диспнеа или отежнато дишење, како што обично се нарекува, се случува кога некое лице има проблеми со дишењето во воздухот ^[1] . Ова предизвикува потешкотии во дишењето бидејќи воздухот не влегува во белите дробови. Најчести причини за диспнеа се астма, анксиозни нарушувања, гушење, срцев удар, срцева слабост, ненадејна загуба на крв итн.

Некои луѓе може да доживеат отежнато дишење за краток период, додека други може да го доживеат неколку недели. Ако диспнеа не е предизвикана од итен медицински случај, можете да пробате некои природни лекови кои можат да помогнат во ублажување на состојбата.

Домашни лекови за диспнеа

1. Длабоко дишење

Дишењето длабоко преку стомакот може да помогне во управувањето со дишењето. Длабокото дишење ќе ви помогне во поефикасно дишење и ќе ви помогне да ја контролирате вашата диета ^[3] .

Легнете и ставете ги рацете на стомакот.
Дишете длабоко низ стомакот и оставете ги белите дробови да се полнат со воздух.
Задржете го здивот неколку секунди.
Дишете полека преку устата и повторувајте го ова за 5 до 10 минути.
Направете го ова неколку пати на ден.

Извор на слика: www.posturite.co.uk

2. Седење напред држење на телото

Се покажа дека седечкото држење на телото напред го олеснува диспнеата и ја подобрува белодробната функција. Седењето во позавиткана положба и потпирање на подлактиците на бутовите може да помогне во опуштање на градите ^[4] .

Седнете на стол и потпрете ги градите малку напред.
Нежно потпрете ги рацете на бутовите и држете ги мускулите на рамото опуштени.
Направете го тоа двапати на ден.

Извор на слика: http://ccdbb.org/

3. Дишење со проголтана усна

Дишењето со пусти усни е уште еден ефикасен природен лек за ублажување на диспнеата. Се покажа дека оваа техника на дишење ја намалува дишењето и го подобрува вдишувањето и издишувањето кај лица со диспнеа ^[4] .

Седнете исправено на стол и опуштете ги рамената.
Притиснете ги усните заедно и држете малку јаз помеѓу усните.
Вдишете низ носот неколку секунди и издишете низ затегнатите усни до броењето на четири.
Продолжете да го правите овој начин 10 минути.

Извор на слика: www.bestreviewer.co.uk

4. Вдишување на пареа

Вдишувањето на пареа може да помогне во расчистување на носните пасажи и да ви помогне полесно да дишете. Топлината и влагата од пареата ја олабавуваат мукозата во белите дробови, со што се намалува дишењето ^[5] .

Чувајте сад со топла вода пред вас и додадете неколку капки еукалиптус и есенцијално масло од мента.
Ставете го лицето над садот на растојание и ставете крпа над главата.
Дишете длабоко и вдишете ја пареата.
Направете го тоа трипати на ден.

Извор на слика: backintelligence.com

5. Стоечка позиција

Стоењето спроти задниот дел на столот или ниската ограда може да помогне во намалување на отежнато дишење и подобрување на функцијата на дишните патишта во белите дробови ^[7] .

Застанете со грбот поддржувајќи ја оградата или столот.
Држете ги стапалата на рамената ширина и потпрете ги рацете на бутовите.
Потпрете се малку напред и обесете ги рацете пред вас.

Извор на слика: www.onehourairnorthnj.com

6. Користење вентилатор

Истражувачка студија објавена во „Journalурнал за болка и управување со симптоми“ открила дека користењето рачен вентилатор може да го намали чувството на здив ^[8] .

Земете мал рачен вентилатор и дувајте го воздухот пред лицето и вдишете го воздухот.

Извор на слика: backtolife.net

7. Дијафрагматско дишење

Според една студија, дијафрагматското дишење може да ја контролира диспнеата и да го намали здивот кај пациентите. Од околу 14 пациенти беше побарано да дишат бавно и длабоко (дијафрагматско дишење). Вежбата траеше 6 минути и резултатите покажаа значително намалување на сензацијата на диспнеа ^[9] .

Седнете на стол и опуштете ги рамената и рацете.
Ставете ја раката на стомакот.
Дишете полека низ носот и издишувајте преку стегнатите усни, додека ги затегнувате мускулите на стомакот.
Повторете го тоа 5 минути.

8. Црно кафе

Истражувачки студии покажаа дека содржината на кофеин во црното кафе може да помогне во лекувањето на здивот и да ја подобри функцијата на белите дробови до четири часа ^[два] .

Пијте чаша црно кафе дневно додека не престане да остане без здив.

9. ingerумбир

Gумбирот е обичен зачин со неверојатни лековити својства. Една студија покажа дека свежиот ѓумбир може да помогне во намалување на дишењето и да ја подобри функцијата на дишните патишта во белите дробови ^[6] .

Додадете парче свеж ѓумбир во чаша топла вода и пијте го неколку пати на ден.
Може да џвакате и мало парче ѓумбир.

Погледнете ги референците за статии

[1]Berliner, D., Schneider, N., Welte, T., & Bauersachs, J. (2016). Диференцијална дијагноза на диспнеа. Дојчес Арцтеблат интернационал, 113 (49), 834–845.
[два]Bara, A., & Barley, E. (2001). Кофеин за астма. База на податоци за Кохеран за систематски прегледи, (4).
[3]Borge, C. R., Mengshoel, A. M., Omenaas, E., Moum, T., Ekman, I., Lein, M. P., ... & Wahl, A. K. (2015). Ефекти на водено длабоко дишење врз дишењето и моделот на дишење кај хронична опструктивна белодробна болест: Двојно слепа рандомизирана студија за контрола. Едукација и советување на пациенти, 98 (2), 182-190.
[4]Kim, K. S., Byun, M. K., Lee, W. H., Cynn, H. S., Kwon, O. Y., & Yi, C. H. (2012). Ефекти од маневарот за дишење и држењето на телото врз мускулната активност кај инспираторните додатоци на мускулите кај пациенти со хронично опструктивно белодробно заболување. Мултидисциплинарна респираторна медицина, 7 (1), 9.
[5]Valderramas, S. R., & Atallah,. Н. (2009). Ефективност и безбедност на хипертоничен солен вдишување во комбинација со тренинг за вежбање кај пациенти со хронично опструктивно белодробно заболување: рандомизирано испитување. Респираторна нега, 54 (3), 327-333.
[6]San Chang, J., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E., & Chiang, L. C. (2013). Свеж ѓумбир (Zingiber officinale) има антивирусна активност против човечки респираторен синцицијален вирус во клеточните линии на човечкиот респираторен тракт. Весник на етнофармакологија, 145 (1), 146-151.
[7]Meriem, M., Cherif, J., Toujani, S., Ouahchi, Y., Hmida, A. B., & Beji, M. (2015). Корелација на тест за мирување и тест за одење од 6 мин кај пациенти со хронично опструктивно белодробно заболување. Анали на торакална медицина, 10 (4), 269.
[8]Галбрајт, С., Фаган, П., Перкинс, П., Линч, А., & Бут, С. (2010). Дали употребата на рачен вентилатор ја подобрува хроничната диспнеа? Рандомизирано, контролирано, испитување со вкрстување. Весник за управување со болка и симптоми, 39 (5), 831-838.
[9]Evangelodimou, A., Grammatopoulou, E., Skordilis, E., & Haniotou, A. (2015). Ефектот на дијафрагматското дишење врз диспнеа и толеранција на вежбање за време на вежбање кај пациенти со ХОББ. Цистер, 148 (4), 704А.