НАЈДОБРИ СМИРУВАЧКИ ПРИРОДНИ ЛЕКОВИ ЗА СИНДРОМ НА НЕРВОЗНО ДЕБЕЛО ЦРЕВО

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Нарушувања лек Нарушувања излечи oi-Sravia By Сравија сиварам на 22.05.2017 г.

Синдромот на нервозно дебело црево обично е придружен со состојби како што се болка во стомакот, грчеви, надуеност, гасови, слуз во столицата, нетолеранција на храна, ненадејно слабеење, запек или дијареја.

Во повеќето случаи, едноставниот начин на живот и промените во исхраната можат да донесат огромно ослободување од оваа состојба. Зголемувањето на количината на влакна во вашата исхрана за одреден временски период ќе помогне ефикасно да ги намалите нејзините симптоми.

Понатаму, треба да бидете сигурни дека се чувате од храна како зачинета храна, мрсна храна, алкохол, чоколадо и пијалоци без кофеин како кафе и газирани пијалаци.

Ако натрупувањето на гас е проблем, тогаш треба да избегнувате храна што може да ја влоши оваа состојба. Храната како грав, зелка, карфиол и брокула треба да се избегнува целосно

Исто така, мора да бидете внимателни да не ги прескокнувате оброците и да ги имате во редовни интервали во мали делови. Ова ќе помогне да се регулира работата на цревата.

Понатаму, исто така треба да се грижите за внесувањето млечни производи. Ако ова е основната причина за состојбата на дебелото црево, тогаш мора да водите табулатор за ова.

Во оваа статија, набројавме некои од најдобрите природни лекови за синдром на нервозно дебело црево. Затоа, продолжете со читање со цел да го дознаете најдобриот домашен лек за смирување на состојбата на IBS.

1. Ленено семе:

Лажица семе од лен послужува скоро три грама влакна што го полнат стомакот за само 55 калории. Тие се исто така богати извори на омега-3 масти и додавањето на нив во вашиот прелив за салата ќе помогне во лекувањето на состојбата на IBS.

2. Бадеми:

Една унца од овој орев содржи 3,5 грама влакна. Бадемите се исто така добар извор на магнезиум и железо. Оттука, вклучувањето на овие во вашата исхрана ќе биде најдоброто нешто што би го направиле за вашето тело. Ова е еден од најдобрите природни лекови за IBS.

3. Свежи смокви:

Смоквите се добри извори на растителни влакна и додавањето на нив во вашата исхрана ќе ви овозможи добро оптоварување на влакна кои се борат против IBS. Ова може да биде вашата закуска што може да го задоволи вашиот сладок заб.

4. овес:

Овесот е исто така добар извор на влакна што се погодни за цревата. Една чаша овес испорачува 16 грама влакна што можат да ги хранат здравите цревни бактерии. Овесот исто така содржи антиинфламаторно соединение наречено авенантрамид, кое во комбинација со бета-глукан може да помогне во борбата против срцевите заболувања и дијабетисот исто така. Ова е едно од најдобрите природни лекови за синдром на нервозно дебело црево.

5. Капини:

Овие се богати со антиоксиданти и една чаша е преполна со 7,6 грама влакна. Ова ќе му помогне на вашето црево да произведува бутират, масна киселина што може да го намали воспалението во телото и исто така да избегне надуеност.

6. Боровинки:

Овие се богати со нивната содржина на влакна и помагаат да се избегнат сите дигестивни непријатности. Една чаша обезбедува 4 грама влакна и оттаму овие помагаат да се спречат сите симптоми на синдромот на нервозно дебело црево.

7. Рендан кокос:

Четири лажици од ова можат да ви дадат 2,6 грама влакна. Исто така е исполнето со заситени масни киселини со среден ланец наречени лауринска киселина која го смирува воспалението и се бори против лошите бактерии.

8. Семки од сончоглед:

Една четвртина чаша семе од сончоглед содржи 200 калории и 3 грама влакна. Исто така, содржи магнезиум кој помага во зајакнување на липизата, процес со кој телото ослободува маснотии од своите продавници.

9. банани:

Една банана со средна големина содржи 105 калории и 3 грама влакна. Тоа е добар извор на пребиотички влакна кои ги хранат добрите бактерии во цревата и исто така го подобруваат варењето на храната. Ова е еден од најдобрите домашни лекови за IBS.

10. Какао во прав:

Необработената форма на какао во прав е одличен начин за борба против IBS. Измешајте две лажици какао во прав со топла вода и ова обезбедува 4 грама влакна. Одете по какао во прав што не претрпел алкализација, што е процес што ги отстранува здравствените придобивки од зрната какао.

11. Авокадо:

Авокадото содржи содржина на незаситени масти што го прави диетален шампион. Содржи 4,6 грама влакна и е одлична опција за оние кои страдаат од IBS. Се смета дека е еден од најдобрите природни лекови за IBS.

12. грчки јогурт:

Познато е дека ова прави добро за вашето здравје на цревата. Содржи култури во акција во живо кои му прават добро на вашиот стомак и исто така помагаат да ги задржите симптомите на IBS настрана. Ова е исто така потврдено во студијата „Толеранција и апсорпција на лактоза од млеко и јогурт за време на синдром на кратко црево кај луѓето“.

13. Зелен грашок:

Зелениот грашок произведува млечна киселина што ја штити мукозната бариера, што е втора кожа на организмот што поминува низ дигестивниот тракт. Тоа е исто така прва линија на одбрана од лоши грешки и токсини и со тоа зелениот грашок е природен лек за лекување на симптомите на IBS.