Дали мангите гојат или се добри за здравјето!

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 6 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Велнес Wellness oi-Denise By Денис баптист | Објавено: вторник, 3 мај 2016 година, 13:00 часот [ИСТ]

Здраво на Кралот на овошјето, жолтото меко и многу сочно манго кое многу го сака еден и сè е тука за летото.

На секој ќош и агол на улицата, ќе видите колички исполнети со ова блажено овошје. Манго е едно од најмиризните овошја што можете да го додадете во вашата исхрана и да се препуштите на тоа.

Прочитајте исто така: Дали потрошувачката на кожа од манго е здрава?

Сепак, не многу жени се убители на ова овошје, бидејќи е општо познато по високата стапка на калории.

Значи, дали мислите дека манго може да ве натера да се здебелите? Па, ако сакате да знаете која е вистинската хранлива вредност на мангото, дојдовте на вистинското место.

Денес, Болдски споделува со вас некои детални информации за манго.

Според здравствените експерти, овој жолт Крал на овошјето е без маснотии, без холестерол и без сол. Изненаден? Па, една порција манго има само 1% маснотии, 0% холестерол и 0% натриум во 1 манго.

Прочитајте исто така: Како да изберете и чувате свежи манго?

Од друга страна, манго не дебелее, дури и ако ги јадете секој ден во лето. И, дури и да консумирате три манго, што е еднакво на околу 400 калории, нема да добиете тежина.

Еве неколку причини зошто треба да јадете манго и да не се грижите за дебелеење, погледнете:

Консумирајте го овошјето:

Многу е подобро и побезбедно да се консумира овошјето отколку да се пие сок кој претежно содржи многу шеќер. Кога го консумирате ова овошје во форма на сок, внесувате повеќе калории, бидејќи ќе додадете шеќер и млеко за да го направите сокот.

Овошје што одговара на влакна:

Дали знаевте дека една порција манго може да ви обезбеди богата количина на влакна. Па, ова овошје има влакна што ќе помогнат во справувањето со дигестивните проблеми и ќе помогнат во побрзо согорување на калориите.

Присуство на хранливи материи и витамини:

Колку повеќе хранливи материи и витамини консумирате во текот на денот, толку повеќе енергија ќе добие вашето тело. И, ова за возврат доведува до губење на тежината, бидејќи вашето тело ќе има тенденција да биде активно во текот на целиот ден.

Ниско со ГИ:

Манго има низок гликемиски индекс (41-60), па затоа, пречекорување малку, нема да го зголеми нивото на шеќер. Значи, ако сте загрижени за зголемувањето на нивото на шеќер, ова парче информација може да ви овозможи олеснување.

Размислувате за вашиот холестерол ?:

Ако сте загрижени за зголемување на нивото на холестерол, консумирајте манго. Ова овошје содржи пектин, влакна и витамин Ц кои помагаат во намалување на нивото на холестерол во серумот. Значи, изедете се и останете здрави.

Го зголемува имунитетот:

Кога вашиот имунитет е слаб, има помали шанси да се спротивставите на инфекциите. Со низок имунитет, вашата енергија исто така ќе се намали. Затоа, консумирањето манго ќе помогне во зголемување на нивото на имунитет, помагајќи ви да бидете активни и постепено да губите тежина.

Калориите во манго !:

Мангите имаат свој удел во калории, а Индијанците претпочитаат да уживаат во ова овошје после оброк. Експертите наведуваат дека треба да ја балансирате вашата исхрана, па доколку сакате да јадете манго, заменете нешто во вашата диета, што дели иста количина на калории во манго. На овој начин, нема да ставите тежина.