9 ЗДРАВИ ПИЈАЛОЦИ ШТО ТРЕБА ДА ГИ ПИЕТЕ ПРВИТЕ РАБОТИ НАУТРО

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ НОВИ За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Исхрана Исхрана oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 4 октомври 2018 година

Утрински пијалоци за здравјето | Здравствена корист | Капка чај, пијте ги овие здрави пијалоци наутро

Каков е вашиот утрински ритуал? Дали се работи за брз туш, фаќање брз залак и брзање брзо за на работа? Ако ова е вашата утринска рутина, треба да внесете некои промени со пиење нешто здраво наутро. Оваа статија ќе ви каже што треба да пиете наутро.

Кога спиете, вашето тело не се снабдува со потребните течности. Затоа, кога станувате наутро, од суштинско значење е да го хидрирате вашето тело со здрави пијалоци кои не се кафе или чај.

Првиот важен утрински ритуал е да испиете чаша вода по будењето. Постојат и други здрави пијалоци што можете да ги вклучите и во вашата дневна утринска рутина, кои нема да трошат многу од вашето време.

Еве список што треба да пиете наутро

1. Jeера вода

2. Ајваин Вода

3. Внесена вода

4. Кокосова вода

5. Сок од зеленчук

6. Сок од Гоџи Бери

7. Сок од алое вера

8. Чај од ѓумбир

9. Сок од домати

1. Jeера вода

Семето џира или ким се познати по своите својства кои го зголемуваат варењето на храната. Може да помогне да се стимулира лачењето на дигестивни ензими и да се забрза процесот на варење, а со тоа да се помогне во борбата против стомачните проблеми. Водата eraера е исто така одличен енергетски засилувач што го подобрува нивото на енергија наутро и ја одвраќа слабоста.

Како да направам: Додадете 1 лажичка јера во чаша вода и ставете ја да зоврие. Исцедете го и испијте го на празен стомак.

2. Ајваин Вода

Семето Ajwain или carom има карминативни својства како резултат на присуството на тимол, есенцијално масло кое го подобрува варењето, ја третира киселоста и промовира губење на тежината. Тимол присутен во семето од каром ги ослободува гастричните сокови во стомакот, со што се забрзува процесот на варење.

Како да направам: Додадете половина лажичка семе од ајваин во 1 чаша вода и ставете ја да зоврие. Оставете го да се излади, процедете го и испијте го.

Најчитани: 10 здрави пијалоци за дијабетес што треба да ги знаете

3. Внесена вода

Ако ви е досадно да пиете обична вода, зошто да не пробате да додадете нешто како билки, јаболков оцет, краставица или овошје како лимон или портокали за да го подобрите вкусот на водата? Лимоните и портокалите содржат витамин Ц кој го зајакнува имунитетот, јаболков оцет го зајакнува метаболизмот, го намалува крвниот притисок и промовира губење на тежината. Краставицата го одржува вашето тело хидрирано и ги исфрла токсините, а билките како босилек или нане содржат антиоксидантни, антибактериски и антиинфламаторни својства.

Како да направам: Истурете вода во бокал, сега додадете која било од горенаведените состојки и чувајте ја 2 до 4 часа во фрижидер за да го внесе вкусот.

За да заштедите време наутро, чувајте го преку ноќ и отстранете ја состојката од водата и испијте ја.

4. Кокосова вода

Пиењето кокосова вода на празен стомак наутро има корист од вашето здравје на многу начини. Содржи лауринска киселина која помага да се зајакне вашиот имунитет, го забрзува метаболизмот и го олеснува слабеењето. Кокосовата вода е богата со неколку витамини и минерали, вклучително и електролити. Содржи два важни електролити натриум и калиум кои се неопходни за да бидете хидрирани.

5. Сок од зеленчук

Пиењето природни сокови му обезбедуваат на вашето тело антиоксиданси и хранливи материи. Телото подобро ги апсорбира хранливите материи кога зеленчукот се консумира во форма на сок. Зелен лиснат зеленчук како спанаќ и кеale докажано го зголемува нивото на енергија на организмот. Изберете зеленчук со висока содржина на железо затоа што помагаат во снабдувањето со кислород во вашите клетки и се борат против уморот наутро.

Како да направам: Грубо исецкајте ги зеленчуците што ги користите. Додадете во мешалка со малку обична вода или вода од кокос.

Најчитано: Најдобра и најлоша храна до сокови за вашето здравје

6. Сок од Гоџи Бери

Гоџи бобинки спаѓаат неколку здравствени придобивки. Гоџи бобинките се една од најхранливите густини намирници кои содржат неколку витамини, минерали, антиоксиданти и осум есенцијални аминокиселини. Истражувањата покажаа дека пиењето сок од гоџи Бери наутро го зголемува нивото на енергија, ги подобрува атлетските перформанси, го намалува заморот и го подобрува менталниот фокус.

Како да направам: Во мешалка, додадете 1 чаша гоџи бобинки и околу 600 мл нежна вода од кокос.

7. Сок од алое вера

Сокот од алое вера содржи антиинфламаторни својства кои помагаат да се намали гастроинтестиналното воспаление и е корисен за оние кои страдаат од синдром на нервозно дебело црево. Помага во борбата и лекувањето при слабо варење, запек, киселост и гасови и ги исфрла токсините од телото.

Како да направам: Исечете го листот од алое вера за да го извлечете белиот гел. Земете 2 лажици гел од алое и ставете во блендер. Додадете 3 чаши вода и изблендирајте го.

8. Чај од ѓумбир

Пиејќи чај од ѓумбир наутро може да ја олесни дијарејата и непријатноста во стомакот, бидејќи ѓумбирот содржи ѓумбир, супстанца со моќни лековити својства. Понатаму, ѓумбирот ја намалува болката и болката во мускулите и пиењето по утрински тренинг ќе ви донесе корист.

Како да направам: Излупете го и изрендајте го ѓумбирот и додадете во чаша вода. Оставете да зоврие и додадете сок од 1 лимон. Процедете и испијте го.

9. Сок од домати

Друг одличен начин да започнете наутро е да пиете чаша сок од домати. Доматите содржат околу 95 проценти вода што го одржува вашето тело хидрирано. Исто така, го стимулира вашиот дигестивен систем, го зајакнува имунитетот со борба против инфекциите поради богатите количини на витамин А и Ц. Сокот од домати исто така делува како одличен пијалок за детоксикација.

Како да направам: Во блендерот додадете 1 домат на коцки и 3 чаши вода. Додадете неколку капки сок од лимон и мешајте додека не се изедначи.

Најчитани: Неверојатни придобивки од доматите за кожата и косата