Без разлика дали сте искусен веган или едноставно се впуштате во животниот стил, нема да подготвите посебна вечера за вашите деца само затоа што знаете дека ќе се потсмеваат на куп зеленило. Но, погодете што? Растителна кујна не е само за возрасни. Многу рецепти се 100 проценти вегански (тоа е без месо, млечни производи и јајца) и се привлечни за сите возрасти и нивоа на пребирливи јадења. Еве 31 вегански рецепт за деца за да започнете.
ПОВРЗАНИ: 30 лесни вегански вечери што можете да ги направите за 30 минути
Вкус на Клои1. Vegan Butternut Mac и „Cheese“ со Smoky Shiitake „Bacon“
Ако сме искрени, дури ние не сфатив дека нема вистинско сирење во овој кремаст, гаден мак и сирење. Децата нема да бидат ништо помудри.
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин Мекдауел2. Лубеница ѕиркаат чинии
Заменете ја сировата риба за нивното омилено летно овошје и ќе се вклучите во бизнисот со вечера од растително потекло.
Добијте го рецептот
Инспирирана забава/Оброците на домашните гикови се олеснети3. Тестенини од босилек со домати со едно тенџере
За што се потребни 20 минути за да се направи, потребно е едно јадење и нула месо? Овој човек. (Само прескокнете го пармезанот кога го сервирате за да го направите целосно вегански.)
Добијте го рецептот
Вкус на Клои4. Vegan Fiesta Taco Bowl
Надградете го тако ноќта со овие наполнети чинии, на кои им требаат 30 минути од почеток до крај. Сакате да ги направите уште попримамливи? Послужете тортиљи на страна за децата кои сакаат да јадат со раце.
Добијте го рецептот
Сајмон Смит/Веган 1005. Веганско пржено пиле од Кентаки
Ова пилешко има тајна: Направено е од сејтан, замена за месо на база на пченица што се крцка како од сон. Нагетите нема да знаат што им следува.
Добијте го рецептот
Ниша Вора6. Веганско инстант тенџере Farro Risotto
Кој би можел да одолее на кремаста вкусност на рижото? Дозволете им на вашите деца да ги изберат додатоците и тие ќе ве сакаат засекогаш. (Psst: Таа кремаст доаѓа од пире од бел грав, BTW.)
Добијте го рецептот
Насима Ротакер / Среќна храна7. Лесни вегански песто-пармезански шпагети со тиквички
Тестенини? Проверете. Песто со лук? Двојна проверка. Силен вештачки пармезан? Гледате каде одиме…
Добијте го рецептот
Фото: Кристин Хан/Стајлинг: Ерин Мекдауел8. Чорба со домат и бел грав на тост
Да се направи овој веган е лесно: заменете ја лажицата путер за маслиново масло и ќе бидете слободни дома. Изговор да јадете тост за вечера? Генијалец.
Добијте го рецептот
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин Мекдауел9. Вегански шпагети сквош со сос Маринара од печурки
Ако имате работа со пребирлив јадеч (или мразител на печурки), можете да ги оставите печурките или да ги послужите на страна.
Добијте го рецептот
Сладок едноставен веган 10. Вегански пилешки грутки погодни за деца
Вкусот им е исто како вистинскиот и што е најважно, исто толку добро одат со кечапот.
Проклето вкусно 11. Спринг ролати од зеленчук со сос од кикирики
Имате опции за склопување. Можете да го искористите ова како можност за чистење на фрижидерот или да им дозволите на вашите деца да изберат и да ги изберат филовите. Во секој случај, тој сос од кикиритки ќе биде хит.
Моли Кребс/Јади повеќе растенија12. Ако карфиолот Пао
Малку зачинета и малку слатка, исто како и нивното омилено уживање за носење.
Добијте го рецептот
Ниша Вора/Ејвери13. Инстант тенџере зеленчук лазања со веганска босилек рикота
Канирајте ја вашата внатрешна нона и задоволете ги желбите за тестенини на сите, сето тоа за 55 минути. (Тоа е вистински подвиг за лазањите.)
Добијте го рецептот
Вилушка и грав 14. Слатки компири полнети со тако
Ништо против тортиљите, но слатките компири нудат поттик и во вкусот и одделенија за исхрана, што е навистина сè што можеме да побараме во еден оброк. (Psst: Потребни се само 30 минути за да се направи исто така.)
Јас сум блог за храна 15. Лесен здрав портокал карфиол
Без пржење, без лудо долги листи со состојки и сите на масата ќе го голтаат? Знаеме што правиме вечерва.
Минималистички Бејкер 16. Вегански невешт Џоус
Тие се исто како она што го правела мајка ти кога си бил дете...но многу подобри. Сигурно веќе ги имате состојките во оставата, чајната кујна.
Амбициозна кујна 17. Вегански плескавици од слатки компири
Но, ако вашите деца се повеќе плескавици луѓе , овие едноставни слатки ќе бидат веднаш до нивната улица. Скриениот додаток на бел грав додава кремаст и засилување на протеини и влакна.
Фото: Лиз Ендрју/Стајлинг: Ерин Мекдауел18. Крцкави каснувања од тофу
Понекогаш ќе бидат доволни само мали, крцкави и налик на грутка. Тоа е местото каде што овие бебиња доаѓаат во рака. Трикот за нивната привлечна текстура е темелно да го исцедите вашето тофу пред печењето (и да, можете да го замените медот за јаворов сируп или целосно да го испуштите).
Добијте го рецептот
Карфиол19. Крцкави печени крилја од карфиол
Ако сте загрижени дека лутиот сос ќе биде премногу зачинет за вашите деца, наместо тоа, пробајте сладок чили сос, препорачува Оз Телем, готвачот зад ова јадење.
Добијте го рецептот
Минималистички Бејкер 20. Веганска пица
Ноќта на пица е нешто што треба да се негува, било од растително или не. Соберете топка тесто во самопослуга и пуштете ги сите да дивеат со додатоци.
Целосното помагање 21. Тофу прсти со кора од семки од тиква
Грутките на диносаурусите го исполнија својот натпревар. Ова е како ТВ вечера (или ручек за подготовка на оброк) за 21 век.
Амбициозна кујна 22. Неверојатно меки вегански палачинки
Не сте се качиле во возот Бринер? Сега е вашата шанса. (Ех, тоа е појадок за вечера за неупатените.)
Инспирализиран 23. Лесни фалафел топки
Овие момци имаат идеален сооднос на крцкава текстура однадвор и меки текстура одвнатре. Тоа ги прави одлични за малите прсти да се натопат во хумус.
Целосното помагање 24. Лесни вегански колбаси со печурки Маринара тестенини
Не мора секогаш повторно да го измислите тркалото. На колбас од растителна продавница, купен во продавница, му требаат малку повеќе од неколку зеленчуци, тегличка маринара и вашата омилена форма на тестенини за да се направи полна вечера.
Минималистички Бејкер 25. Едноставни вегански ќофтиња
Слично на тоа, ако веќе знаете дека вашето дете сака шпагети и ќофтиња, преминот кон веганска верзија ќе биде беспрекорен.
Вилушка и грав 26. Скара леблебија невешт Joes
Можеби не сакаат јадете гарнитурата - хм, здраво, маслинки и кисели краставички - но загарантирано ќе предизвика насмевка. (Истото важи и за сендвичите.)
Модерната соодветна 27. Тофу промешајте-пржете со сос од кикирики
Уште еднаш, сосот од кикиритки заштедува време на вечера. Слатко е, солено и неодоливо за сите возрасти.
Едноставната веганиста 28. Лесни вегански вафли со пет состојки
Овие заслужуваат многу повеќе од само вашиот викенд појадок. Поставете некои вкусни додатоци и направете ја вечерата со вафли.
Колаче и Кејт 29. Десетминутни кесадиљи
За да ги направите вегански, заменете го сирењето со подеднакво кремаст хумус. Исечете, послужете и уживајте.
Нико Шинко/Стајлинг: Хит Голдман30. Печени Tandoori карфиол чинии
Земете ја вашата доверлива тава со листови и започнете со печење. Овие благо зачинети цветови ќе ги придобијат дури и оние што јадат најнепријатните, благодарение на гарнирот од таан и гарнирот од авокадо.
Добијте го рецептот
Минималистички Бејкер 31. Тестенини од песто од грашок со сушени домати и рукола
Веќе послужувате замрзнат грашок како прилог. Додадете ги во вашето песто и подгответе се за оох и ахх.
ПОВРЗАНИ: 15 рецепти за ужина после училиште кои ќе ги сакаат вашите деца
