Сите можеме да се согласиме: многу книги за самопомош се чувствуваат, добро, вулгарно. Знаете, многу полупечени мантри и ветувања за среќа ако само дневник . Со цел да ги отстраниме надрилекарите, направивме истражување за да пронајдеме 21 книга за самопомош што всушност вреди да се прочитаат, за да можете самоуверено да продолжите со вашата потрага да бидете подобри.
ПОВРЗАНИ : ВЕЌЕ ДАЛИ ОВИЕ 6 ЗАЕДНИЧКИ НАВИКИ? ТОА ЗНАЧИ ДА СИ НАВИСТИНА ДОБРИ ВО ЖИВОТОТ
Амазонеден. Можеби треба да разговарате со некого: Откриени терапевтот, нејзиниот терапевт и нашите животи од Лори Готлиб
Ја забележуваме оваа книга насекаде откако излезе во април 2019 година. Освежителниот пресврт на самопомош го прикажува искуството на Готлиб да биде терапевт во Лос Анџелес, додека, исто така, самата се гледала со терапевт, а во исто време има скршено срце. ние сме во.
два. ПРАВИ ЈА ТОПКАТА: ПОСТИГНУВАЈ ПОВЕЌЕ СО ПОМАЛКУ ПРАВЕЊЕ ОД ТИФАНИ ДУФУ
Дали некогаш сте се чувствувале толку преоптоварени со секојдневните задачи што сте во искушение да кажете само завртете го и да земете болен ден? Тифани Дуфу беше таму - и таа тврди дека жените навистина можат да имаат сè (љубезно семејство, работа со голема моќ, прекрасна гардероба и релаксирачки прекини) со тоа што ќе ја фрлат топката на работи што не ги сметаат за пријатни или не им се допаѓаат. придонесуваат за нивната поголема цел. Така, продолжи, нека се трупа алиштата на подот во спалната соба. Имате многу важна јога да направите.
3. ПРЕДВИДЕТЕ ГО! ОД ИЈАНЛА ВАНЗАНТ
Овој духовен животен тренер поддржан од Опра им помага и на страшните луѓе кои се истрошени од животот и на гневните луѓе заглавени во нивниот праведен гнев. Што. Ако. На. Проблем. Ти си? прашува таа, што значи дека нашите ставови, а не околностите, одредуваат дали живееме среќен и исполнет живот или не. Ванзант користи вежби за мисловна терапија, комбинација на духовни алатки и наука за невропластичност, за да ги елиминира доминантните негативни шеми на мислата и емоционалните енергии.
Четири. МАГИЈАТА КОЈ ГО ПРОМЕНИ ЖИВОТОТ ДА НЕ СЕ ДАДЕШ ОД САРА НОЈТ
Рифирање на насловот на неверојатниот хит на Мари Кондо Магијата на средувањето што го менува животот , Книгата на Најт е за уметноста да се грижиш помалку и да добиваш повеќе. Таа на урнебесен начин поставува правила за ослободување од несаканите обврски без да се чувствувате виновни, чекори за растурање на вашиот ум и совети за канализирање на вашата енергија кон работи кои всушност се важни. На Преглед на книгата на Њујорк Тајмс го нарече еквивалент на самопомош на песна со пародија на Weird Al, и не можевме повеќе да се согласиме.
5. ПРОФЕСИОНАЛЕН ПРОБЛЕМ: ПРИРАЧНИК ЗА БОРК СТРАВИ ОД ЛУВВИ АЈАЈ ЏОНС
Има голема шанса да ја знаете Ајаји Џонс од нејзиниот духовит Инстаграм, нејзиниот претходен Њујорк Тајмс бестселер или неа неверојатен ТЕД говор . Додади на списокот: Нејзината нова книга, Professional Troublemaker: The Fear-Fighter Manual . Ајаји Џонс вели: „Тоа е книгата што верувам дека ми требаше пред 10 години кога се плашев да се наречам писател. Тоа е книгата што ми треба сега. Обично сакам да ги пишувам книгите што сакам да ги читам...и знам дека ако ми е од корист, некој друг ќе најде вредност во тоа.
6. ПРЕСУДА ДЕТОКС ОД ГАБРИЕЛ БЕРНШТАЈН
Овој најпродаван водач и говорник на „Нова мисла“ излезе со практика во шест чекори што вклучува замена на негативните проценки за другите (и за себе) со еден вид прифаќање на будистичката лајт. Медитацијата, терапијата наречена Техника за емоционална слобода (во која тапкате по точките на вашето тело за повторно да се обучите за позитивно размислување) и молитвата се надоврзуваат на строго неконфесионален, незгоден на почетокот, но на крајот наградувачки метод за самоуспокојување - не потребни се кредитни картички или Шардоне.
7. ТИ СИ ТУКА: СОПСТВЕНИК'С ПРИРАЧНИК ЗА ОПАСНИ УМОВИ ОД ЏЕНИ ЛОУСОН
Дел терапија, дел хумор и дел боенка, Лосон (кој ја напиша подеднакво урнебесната книга Бесно среќен ) се потпира на начелата на уметничката терапија за да им помогне на читателите да се справат со анксиозноста и општите негативни чувства. Како и во нејзините претходни книги, Лосон е искрена за нејзините лични борби, и притоа прави читателот да се чувствува удобно да ги пренесе сопствените поплаки (тука, во форма на списоци што се пополнуваат во празно и понекогаш-непочитувани цртежи).
8. ЕКСПЕРИМЕНТ ЗА СЕБОЉУБИ ОД ШЕНОН КАИЗЕР
Во ред, се обидувате да ги правите работите што сте се претпоставува да се правиш за да бидеш посреќна, поздрава личност (јога! медитација! здраво јадење!), а потоа вина за трошење толку многу време на себе се навлегува. Кајзер е тука да ни покаже 15 принципи за да го отстраниме нередот и да го поедноставиме вашиот пат до среќа и исполнување без самопрекор. (Сега оди на бања со меурчиња и уживајте тоа, по ѓаволите.)
9. РАДОСТА ДА НЕ ПРАВИШ НИШТО ОД РЕЈХЕЛ ЏОНАТ
Автор на тема „помалку е повеќе“. блог на мајка , Јонат овде ја евангелизира моќта на бр. Таа нè охрабрува сите да кажеме не на социјалните обврски, не на дополнителните задолженија, не на пропуштањето на сопствениот живот поради постојаната зафатеност.
Амазон10. Голема магија: Креативно живеење надвор од стравот од Елизабет Гилберт
Веќе сте прочитале (и обожававте) Јади, моли се, сакај , нели? Ова е уште еден текст на Елизабет Гилберт што треба да го земете. Овој пат, наместо да го опишува нејзиното патување низ светот кое бара душа, таа дава реалност за тоа како да го живеете вашиот најкреативен, исполнет живот. Леле. Голема магија е една од најискрените дискусии за креативниот процес што сум ја прочитал“, вели еден читател. Нејзиниот став без БС помага да се отстранат нереалните очекувања и непотребната мелодрама поврзана со концептот на „креативно живеење“.
единаесет. СОВРЕМЕНА ЗАГУБА ОД РЕБЕКА СОФЕР И ГАБРИЕЛ БИРКНЕР
Софер и Биркнер се сметаат за експерти за дестигматизирање на тагата. (Софер ненадејно ги изгуби двајцата родители во нејзините рани 30-ти, а таткото и маќеата на Биркнер беа убиени кога таа имаше 24 години.) Тие двајца се креатори на веб-страница која Њу Јорк Тајмс вели дека ја редефинира жалоста за ерата на социјалните мрежи, а нивната прва книга се состои од десетици есеи за сè, од преживеани муабети по загуба до вина на преживеаниот. Некако овој том е истовремено длабок и смешен (едно поглавје се вика Смртта на мојот сопруг стана вирално и се што добив беше оваа лоша маичка.)
12. СУЛПРЕНЕУРИ ОД ИВЕТА ЛУЧИЈАНО
Сакате да се свртите од вашата моментална работа (или невработеност) на позадоволителна работа - но се плашите дека не сте доволно талентирани, тактни или посебни за да го поддржите овој потфат? Оваа книга, од животен тренер со седиште во Австралија, тврди дека преку заедница, соработка и храброст, можете да создадете одржлив живот од соништата, без потреба од план Б.
Амазон13. Вие сте лош: како да престанете да се сомневате во вашата големина и да започнете да живеете прекрасен живот од Џен искрен
Во поглавјата како што се „Твојот мозок е твојата кучка“, „Стравот е за пијавки“ и „Мојата потсвест ме натера да го направам тоа“, пишува Синчеро во разговорен, духовит тон што всушност го прави самоподобрувањето да звучи забавно. Сериозно, дувнавме низ овој човек во едно попладне.
14. ГОДИНА НА ДА: КАКО ДА ГО ТАНЦИТЕ, ЗАСТАНЕТЕ НА СОНЦЕ И ДА БИДЕТЕ СВОЈА ЛИЦЕ ОД ШОНДА РАЈМС
Неоспорен факт е дека Шонда Рајмс е апсолутен лош. Покрај создавањето, пишувањето и продукцијата Анатомија на Греј и Скандал и производство Како да се извлечеш со убиство Рајмс е најпродаваниот автор на неверојатни мемоари преполни со животни совети. Додека трогателно и хумористично го хронизира своето детство и успехот, Рајмс дава совети за постигнување на вашите цели (особено ако вие, како неа, сте интроверт). Ајде да се соочиме со тоа: тоа е Шондаленд, а ние само живееме во него - среќно.
Амазонпетнаесет. Направете го вашиот кревет: мали нешта што можат да ви го променат животот...а можеби и светот од Вилијам Х. Мекрејвен
Зафатени сте, така што реновирањето на целиот ваш живот веројатно не е на повидок во моментов. Затоа го цениме поедноставениот пристап на овој водич. Секое поглавје прикажува тема како Животот не е фер, возете напред! и никогаш, никогаш не се откажувај! (Можете ли да кажете дека е напишано од некој од морнарицата?) Ние сме крајно тука поради недостатокот на шеќерна облога на овие страници.
Амазон16. Суптилната уметност да не се закачам: контраинтуитивен пристап за да се живее добар живот од Марк Менсон
Еве сè што треба да знаете: Менсон го изнесува аргументот, поткрепен и со академско истражување и со навремени шеги со измет, дека подобрувањето на нашите животи не зависи од нашата способност да ги претвориме лимоните во лимонада, туку од тоа да научиме подобро да ги вариме лимоните. Човечките суштества се со недостатоци и ограничени. Менсон, автор за самопомош чии книги се продадени во повеќе од 13 милиони примероци, нè советува да ги запознаеме нашите ограничувања и да ги прифатиме, објаснува синопсисот на Амазон. И над 4.000 луѓе кои ѝ дадоа на оваа книга рецензија со пет ѕвездички, мислат дека тој е на нешто.
Амазон17. НЕСКРОТИВ ОД ГЛЕНОН ДОЈЛ
Најновата книга од најпродаваниот автор, мајка и говорник Дојл е еднаков дел од интимните мемоари и повик за будење. Тоа е приказна за тоа како една жена научила дека одговорна мајка не е онаа која полека умира за своите деца, туку онаа која им покажува како целосно да живеат. Дојл пишува за навигацијата за развод, за формирање на ново комбинирано семејство и за учењето да си веруваме доволно за да поставиме граници и да го ослободиме нашето највистинито, најдиво јас.
18. КАДЕ И ДА ОДИШ ТАМУ СИ од Џон Кабат-Зин
Оваа просветителска книга во основа е вовед во внимателноста. (Што, ако се сеќавате, е огромна корист .) Кабат-Зин, почесен професор на Универзитетот во Масачусетс, кој го проучувал зен-будизмот под Тих Нахат Хан, има начин да ги поедностави сложените теми во сварливи лекции кои лесно може да се вклучат во вашиот живот. (Не е потребна едночасовна медитација.) Едно нешто што навистина ни заглави беше идејата да не правиме или да дозволиме работите да се одвиваат како што ќе сакаат.
Амазон19. СИЛНО ПОСТАВУВАЊЕ: КАКО СПОСОБНОСТА ЗА РЕСЕТИРАЊЕ ГО ТРАНСФОРМИРА НАЧИНОТ НА ЖИВЕЕЊЕ, САКАЊЕ, РОДИТЕЛИ И ВОДИ ОД БРЕНЕ БРАУН
Според истражувачки професор и познат говорник на ТЕД, Брене Браун, неуспехот всушност може да биде добра работа. Во својата петта книга, Браун објаснува дека навигацијата низ тешките моменти во нашите животи е често кога учиме најмногу за тоа кои сме.
дваесет. F*CK ЧУВСТВА ОД МАЈКЛ И. БЕНЕТ, М.Д. И САРА БЕНЕТ
Напишан од тим од татко и ќерка (Мајкл е психијатар, а Сара е писателка на комедии), овој практичен водич е всушност повеќе книга против самопомош. Во смешната проза, тие тврдат дека современите методи за справување со животните проблеми ставаат нереален акцент на решавањето на чувствата. Наместо тоа, тие предлагаат да го ставите доброто наместо да се чувствувате добро и да не дозволите негативните емоции да ве одвлечат од добар живот.
АмазонДваесет и еден. Како да стекнете пријатели и да влијаете на луѓето од Дејл Карнеги
Оваа книга е хит откако првпат беше објавена во 1936 година, а луѓето се уште читајќи го. Ако сакате да бидете паметни во врска со вашите интеракции со вашите соработници, пријатели, па дури и со соседите, Карнеги е тука да помогне. Тој се потпира на интерперсоналните стратегии на успешните луѓе низ историјата за да ви даде совети кои ќе ви помогнат да успеете на работа (а исто така и во животот).
ПОВРЗАНИ : Што е антиципативна тага и како се справувате со неа? Прашавме експерт
