20 НАМИРНИЦИ ШТО ТРЕБА ДА ГИ ИМАТЕ НА ПРАЗЕН СТОМАК ЗА ДА ИЗГУБИТЕ ТЕЖИНА

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Фитнес на диета Диетален фитнес oi-Луна Деван од Луна Деван на 5 декември 2017 година

Слабеењето и имањето на таа совршена фигура е нешто кон што се стреми секоја жена. Па, нема да верувате дека овие денови и мажите стануваат навистина здрави и се обидуваат многу да ослабат.

Слабеењето може да биде мачна задача. Но, ако го следите на правилен начин, тогаш слабеењето станува прилично лесно.

Во процесот на слабеење, освен што вежбаат напорни вежби, малку луѓе одат до степен дури и да ги прескокнат своите главни оброци и да умрат од глад.

Ова е една голема грешка што никогаш нема да помогне да изгубите тежина. Напротив, прескокнувањето оброци ќе доведе до понатамошно зголемување на телесната тежина.

Покрај вежбите, имањето правилна храна и во вистинско време е многу важно доколку сакате да изгубите тежина.

Од друга страна, ако многу се обидувате да изгубите тежина, тогаш треба да ја намалите храната богата со маснотии, храна што е оптоварена со калории и вишок јаглехидрати. Сите овие можат да имаат негативен ефект и да доведат до зголемување на телесната тежина.

Оттука, правилниот избор на храна што ја консумирате е многу неопходен ако сериозно гледате на слабеење.

Овде се наведени неколку најдобри намирници кои му помагаат на телесната тежина. Погледни.

1. Лимонска вода:

Лимонот е малку калоричен и други неопходни хранливи состојки кои помагаат во слабеењето. Сè што треба да направите е да исцедите половина сок од лимон во чаша топла вода и да го испиете ова прво нешто наутро на празен стомак.

2. Овесна вода:

Богата со растителни влакна, есенцијални витамини и минерали, овесната каша му помага на човекот да изгуби тежина. Измешајте околу 3-4 лажици овесна каша во вода и добро изблендирајте ја. Пијте го ова наутро на празен стомак. Ова помага да ве држи сити долго време.

3. Алое Вера со лимон:

Алое вера е позната по своите антиоксидантни својства кои помагаат во зајакнување на метаболизмот и отстранување на токсините од телото. Земете еден свеж лист од алое вера со нормална големина, излупете ја надворешната обвивка и извадете го гелот. Добро мелете го заедно со малку вода. Додадете лажица лимон, измешајте го добро и испијте го наутро.

4. Сок од зеленчук:

Зеленчукот е богат со растителни влакна и други есенцијални витамини и минерали. Сокот од морков, свежо подготвен со мешање моркови и малку вода, заедно со дршка коријандер помага ефикасно да се согоруваат телесните масти. Сок од краставица и сок од целер кога се консумира на празен стомак помага во слабеењето.

5. Сок од трева од пченица:

Тревата од пченица е богата со содржина на влакна, без калории и маснотии, па затоа помага во слабеење. Земете неколку стебленца пченична трева, изблендирајте ја заедно со половина чаша вода, исцедете ја, додадете неколку капки лимон и испијте го на празен стомак ако сакате да изгубите тежина.

6. Јаболков оцет и сода бикарбона:

Јаболков оцет и сода бикарбона е совршена комбинација за слабеење. Тие имаат алкална и кисела природа и се богати со витамини А и Б, есенцијални масни киселини и минерали како калциум, магнезиум, фосфор, калиум и железо. Земете околу 2 лажички јаболков оцет, една лажичка сода бикарбона и измешајте ја заедно со чаша вода и имајте го на празен стомак.

7. Цимет вода:

Циметот е познат по своите антиоксидантни и антиинфламаторни својства. Земете половина лажичка цимет во прав, додадете ја во чаша топла вода и добро измешајте ја. Пијте го ова наутро на празен стомак.

8. Салата (алтернатива до појадок):

Богати со растителни влакна и есенцијални витамини и минерали, салатите имаат малку калории и масти. Конзумирањето салати наутро како алтернатива за појадок е еден од најдобрите начини да ги намалите телесните масти и да изгубите тежина.

9. Леќата:

Леќата е една од најдобрите намирници кои му помагаат на телесната тежина. Богато со содржина на растителни влакна, протеини и други есенцијални минерали и аминокиселини, конзумирањето леќата му помага на човекот да изгуби тежина. Може да земете мала чинија леќата, да ја натопите во топла вода преку ноќ и да ја изблендирате во пијалак. Имајте го ова наутро на празен стомак.

10. Каша од пченкарно брашно:

Пченкарното брашно содржи комплексни јаглени хидрати кои помагаат во одржување на сит за подолг временски период. Пченкарното брашно е без глутен и е богато со витамини и есенцијални минерали. Да се има сад од каша од пченкарно брашно наутро, помага да се избегнат нездрави закуски, а со тоа помага во слабеење.

11. Бадеми:

Богати со омега-3 масти и есенцијални витамини и минерали, бадемите се едни од најдобрите ореви. Мунчирање на неколку бадеми е најдобра опција за ужинка ако сте на тревога за слабеење.

12. Микроб пченица:

Микроб од пченица е познат по својата богата содржина на влакна. Ги содржи сите есенцијални витамини и минерали. Земете 1-2 лажички пченични никулци и додадете ги во вашите житни култури и земете го ова наутро. Ова помага во ефикасно слабеење.

13. Јајца:

Јајцата имаат малку калории и маснотии. Белката од јајце содржи добри протеини кои помагаат во зголемување на метаболизмот на телото и исто така помагаат во согорување на повеќе калории. Конзумирање на 1-2 варени јајца наутро помага да се намали телесната тежина.

14. Лубеница:

Лубеницата содржи добра количина на вода и растителни влакна. Има малку калории и масти. Консумирањето лубеница наутро помага во одржување на ситоста подолг временски период и со тоа му помага на човекот да изгуби тежина.

15. Боровинки:

Боровинките се нискокалорична храна. Консумирањето боровинки како овошје или смути наутро на празен стомак му помага на човекот да ослабе. Богата со растителни влакна и други основни хранливи материи, боровинките помагаат во зајакнување на метаболизмот и се борат против тврдоглавото телесно масно ткиво.

16. Леб од цели зрна:

Лебовите обично се сметаат за лоши за вашето здравје. Сепак, изборот на правилен вид леб помага во слабеењето. Цели житарки се богати со содржина на влакна и нискокалорични. Консумирањето леб од цели зрна наутро му помага на човекот да ослабе.

17. Ореви како ореви и макадамија:

Ореви како орев и макадамија содржат здрави масти, овие се богати со витамини и есенцијални минерали. Консумирањето неколку од овие јаткасти плодови му помага на човекот да се засити долго време, спречувајќи го лицето да конзумира многу нездрава храна подоцна во текот на денот.

18. Душо:

Медот е познат по своите богати антиоксидантни својства и неговите есенцијални витамини и минерали. Додадете една лажичка мед во чаша топла вода, додадете неколку капки сок од лимон и испијте го наутро на празен стомак. Ова помага при согорување на мастите што се складираат во организмот и помага во слабеење.

19. Папаја:

Папајата е позната по своите диуретични и антиоксидантни својства. Папајата содржи добра количина на растителни влакна, есенцијални витамини и минерали кои помагаат во слабеењето и се борат против целулитот.

20. Зелен чај:

Зелениот чај е добро познат по своите антиоксидантни својства. Катехините се едно од најпознатите антиоксидантни соединенија кои се наоѓаат во зелениот чај и помагаат во зајакнување на метаболизмот и согорување на маснотиите. Пиењето чаша зелен чај наутро на празен стомак помага.